减肥期间建议大家尽量选择不含有添加糖的甜饮料，包括其他含糖的碳酸饮料、茶饮料等，减肥时需注意控制总能量和糖的摄入。控糖也可称为控制碳水化合物的摄入，尤其控制添加糖的摄入，因为主食、蔬菜、水果中都含有复杂的碳水化合物，所以在生活中应尽量避免食用白砂糖、蔗糖，添加糖的糖类。

饮料中每100g添加的糖分为4-10g，多数甜饮料在10g左右。饮用一瓶500ml的甜饮料，摄入的添加糖较多，在25-40g。《中国居民膳食指南》建议大家每天控制添加糖的摄入量，不仅仅跟减肥有关联，同时与血糖调节、血脂代谢、身体的健康息息相关，所以在减肥过程和日常生活当中，大家尽量也要少喝或者不喝含糖的饮料。