养护肝脏主要是第一个进行养肝护肝，第二个避免对肝脏造成损害，养肝护肝主要是通过饮食调控，减少对肝脏会造成损伤的食物，比如说腌制的、烧烤的、熏腊的，富含防腐剂、添加剂的食物，这些食物对肝脏有可能会造成负担，甚至引起肝脏发生异常的改变。

此外一定要戒烟戒酒，包括发霉的花生、玉米等粮食，这些富含黄曲霉菌，也都会对肝脏造成损害。另外要多吃新鲜的蔬菜水果，富含维生素、膳食纤维，对于肝脏的养肝护肝非常有利。

此外，也要注意日常的生活习惯改善，不要熬夜，适当的运动，多饮水，对于肝脏的养护都有效果。此外一定要避免对肝脏有损伤的药物的深入，包括非必须使用的药物，在对肝脏有损害的药物服用期间，一定要定期的复查，以避免出现肝损害而没有被发现。

另外，针对肝脏本身有相关疾病，比较常见的有脂肪肝或者乙肝，一定要定期的复查随访，及早的给予控制，才能够达到有效的养肝护肝的作用。