大腿和小腿的构造不同，所以运动对两者的减肥效果也不一样，运动模式也不一样。大腿所含有的脂肪量更多，只有更高强大的优良运动，才能得到更好的瘦腿效果，如跑步、快走等方式，可以让大腿部位得到充分的锻炼，增加脂肪的燃烧。小腿部位可以通过爬楼梯、跳绳等方式，使小腿肌肉得到拉伸，从而达到瘦腿的效果，还可以锻炼小腿的线条。但无论是大腿还是小腿，在瘦身过程中还是要控制饮食，不可食用热量太高的食物。
日常通过运动、饮食的调节，可以减掉大腿的脂肪，但是需要一个过程和时间，身体的代谢也有周期，不要一味求快，而忽略了身体健康，否则瘦下后也比较容易反弹。患者也可以通过吸脂手术治疗，在腿部或隐蔽的部分做切口，插入精细的吸脂气管，通过负压减少腿部的脂肪，使腿部的脂肪层变薄，可达到瘦腿的目的。
