怎么瘦大腿最快最有效

王太玲
副主任医师

中国医学科学院整形外科医院

面颈整形一科

怎么瘦大腿最快最有效

2023-02-14 10:43播放 :

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视频内容

大腿过于粗壮就会显得腿短，欠缺美学比例，大腿是比较容易囤积脂肪位置，多数女性是在大腿的内侧及大腿后外侧这两个部位，从正面上看，可能会让腿显得过宽，从侧面上看又显得低，臀部不够挺翘，又会显得腿短的情况，像大腿的形态修饰，最简单、最快捷的方式就是通过吸脂方法。

比如现在常做的大腿环吸，是通过大腿360°环形吸脂的方法来定向达到减脂肪目的，可以让厚部位的脂肪层变薄，如果有形态方面的欠缺，又可以通过吸脂的方法进行微调，是较佳的瘦腿方式。大腿吸脂的患者，因为手术范围较大，建议在麻醉下进行手术，术后也需要遵医嘱穿弹力裤等配合治疗。

207

瘦大腿最快方法

"瘦大腿最快的方法是利用吸脂手术，吸脂手术可以全麻也可以局麻，吸脂量比较少患者可以忍受相应疼痛，就可以用局麻来手术；吸脂量很多在1000ml以上，而且患者希望睡觉完成手术就可以用全身麻醉。医生会向脂肪层打肿胀液让脂肪更扩散些，之后会用金属管道插入到脂肪层，管道后侧连有负压吸引装置，利用负压吸力将脂肪捣碎后吸出体外，每次最多可以吸3000ml，吸得过多会导致局部皮肤凹陷；术后患者最好穿塑身衣有利于脂肪快速愈合，尤其可以使皮肤更加贴紧皮下组织。"

语音时长01:17''

付洋│北部战区总医院

2023/10/14收听(73550)

01:59

怎么样瘦大腿最快

大腿会有局部脂肪组织的堆积，除了局部脂肪组织堆积以外，可能还会有骨骼的肥大或者肌肉的肥厚。通常...

宋维铭│中国医学科学院整形外科医院

2023/03/29播放(43237)

01:35

瘦大腿内侧的最快方法

邓健│广东省人民医院

2023/05/08播放(57036)

瘦大腿外侧的最快方法

"瘦大腿外侧最快方法是进行大腿外侧肌肉的拉伸，同时促进大腿外侧肌肉的血液循环，帮助大腿外侧肌肉通过运动将产生的各种代谢废物进行排泄，比如排泄出尿酸、乳酸等废弃物，可起到对大腿部位肌肉进行塑型的效果。还可以进行专业性吸脂手术，能够迅速且有效的排出大腿部位的脂肪因子，维持肌肉原本外形，可以最快最有效的瘦大腿。吸脂手术通过利用现代科技医疗手段，将医疗针管伸入到腿部的肌肉中，抽取其中的脂肪成分提取多余的脂肪因子，代谢废物或者水分。通过物理排出的方式瘦大腿，有效、便捷、速度，但是却容易反弹，也会对人体表面皮肤的完整性造成损害，容易导致血栓形成。"

语音时长01:10''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2023/12/24收听(76050)

女生瘦大腿的最快方法

"女生瘦大腿主要有运动、饮食与手术的方法，不同女生应根据自己不同的腿部情况，选择不同的瘦大腿的方法。第一、运动方面，女生瘦大腿可以在不同的时间段进行不同的运动选择，白天工作空余休息时间可进行高抬腿与深蹲等简单运动，晚上回家休息时，则可以选择休息的同时在床上做蹬自行车的运动，以上运动都促进血液循环，使大腿部脂肪燃烧，从而减掉大腿部多余脂肪，达到瘦大腿的效果。第二、饮食方面，生活中有很多食物卡路里含量低，可以帮助排除体内废物、消除水肿，达到瘦大腿的效果，比如红豆中含有能够促进肠胃蠕动，消除水肿的石碱酸成分，能够很好的达到瘦大腿的效果。第三、如果想在短期内达到瘦大腿的效果，可以到专业医院进行专业的腿部抽脂手术，确保身体健康。"

语音时长01:26''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2023/12/07收听(17732)

01:42

瘦大腿外侧的最快方法

瘦大腿外侧最快的方法，可以采取吸脂、抽脂以及隔空溶脂等方法进行处理。如果想减少大腿上的肉，需要...

邓健│广东省人民医院

2023/03/30播放(95182)

瘦肚子瘦大腿最快方法

"瘦肚子、瘦大腿最快的方法主要是以下几点：第一、要做到饮食控制，因为肚子和腿大相对来说会使过多的能量淤积在体内，而造成的一种脂肪的蓄积。如果要想很快的瘦肚子和瘦大腿，就要在饮食上控制，避免过多能量的摄入，尤其是对于精致的点心、米面、糕点，以及含糖型的饮料都要避免过多摄入。对于一些脂肪含量比较高的油炸的食物，像炸薯条、炸薯片、炸油条，这样的食物也要避免摄入。由此可以达到阻断过多能量进一步在体内的蓄积，避免肚子和大腿进一步的增大。第二、在控制饮食的基础上还要适当增加一些运动，尤其是有氧运动，像慢跑、游泳、有氧操等，这样的运动通过持续的消耗体内的脂肪，进而能够达到促进脂肪的分解，达到减肥的作用。对于肚子和大腿可以有针对性的进行一些锻炼腹部肌肉和大腿肌肉的动作，比如像深蹲、仰卧起坐，通过这样的动作增加肚子和大腿肌肉的发达程度，这对于瘦肚子和瘦大腿也是非常有效的方法。"

语音时长01:47''

张晓伟│河北省人民医院

2023/04/20收听(44164)

01:48

瘦肚子瘦大腿最快方法

瘦腹部和大腿最快的方法，建议求美者选择脂肪抽吸，求美者通过脂肪抽吸可达到立竿见影的效果。诸多求...

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/01/20播放(95170)

01:46

瘦大腿、瘦屁股最快方法

求美者要最快的方法，只能选择手术的方法，达到瘦大腿和瘦屁股的效果。

1、加强锻炼：...

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/05/28播放(31140)

01:44

怎么瘦大腿

人们都很在意腿部轮廓，对于大腿、小腿都很关注，以大腿为主，尤其是女性，穿衣服对于形态要求更高，...

赵红艺│北京医院

2023/02/19播放(64416)

02:00

如何瘦大腿

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/10播放(32283)

怎么瘦大腿

"瘦大腿是指局部减肥，一般减肥是全身性的，因为脂肪细胞是分布在全身。女性患者肥胖时，脂肪容易堆积的部位是下腹部、臀部和腿部，男士脂肪堆积容易堆积在上腹部，由于性激素使脂肪的分布有所不同。在减肥的过程中首先要管住嘴、迈开腿，根据患者的身高、体重、所从事劳动强度，制定合理的膳食食谱，对机体的总热量进行控制。同时，选择某项患者能够完成的运动项目，包括游泳、走路、散步、跳操、跳绳都可以。持之以恒坚持下来，使体重逐渐达到标准体重，再进行大腿肌肉的瘦身，使肌肉线条更加优美，而达到减肥瘦身的效果。"

语音时长01:25''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/08/19收听(57412)

怎么才能瘦大腿

临床上可以采用中医综合治疗瘦大腿，大腿的内侧容易产生肥胖，造成皮下的脂肪堆积。我们可以采用全身以及大腿局部的穴位埋线、经络刮痧、局部的拍打，以及中药的口服、局部的外敷进行综合治疗。另外，建议每天行走一万步，粗纤维饮食，低热量、低脂肪饮食，这样可以提高人体的代谢效率，快速代谢掉全身以及大腿局部的脂肪。此外，建议每天拍打大腿内侧、外一万拍，可以进行1-2次，这样可以刺激局部的经络腧穴，起到健脾利湿、疏通经络的作用，可以起到快速减肥的目的。

语音时长01:28''

王新义│河南省中医药研究院附属医院

2023/06/18收听(77494)

01:27

怎么瘦大腿根

瘦大腿根实际上是大腿内侧的问题，尤其是一些女孩子，由于胖的原因，造成大腿内侧脂肪堆积比较多，可...

鲍世威│北京医院

2023/08/31播放(28296)

01:43

如何快速瘦大腿

如何快速瘦大腿，具体如下：

1、运动锻炼：先要进行肌肉的锻炼，尤其是大腿上的肌肉，...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/05播放(45876)

女性怎么瘦大腿

"女性减大腿的方法有很多，但要明确大腿肥胖的原因才好对症治疗，大腿多肉主要是生活习惯和遗传因素导致的。生活习惯方面主要是不经常运动、喜欢翘二郎腿、穿不合适的紧身裤子等会导致脂肪堆积在大腿内侧，而且堆积的脂肪难以消耗。所以减大腿要加强有氧运动，多参与户外活动并最好每天运动1-2个小时。减大腿还需要确定是否和遗传有关，在遗传因素方面主要是家族有肥胖基因，然后传给后代导致后代会出现大腿肥胖，从而导致大腿内侧赘肉多，需要长期做好针对性的减肥措施。如果长期减肥没有效果，可以去医院做手术，抽脂手术在现今比较成熟、安全性较高且出现风险率较低。导致大腿肉多的原因不同，减大腿的方法也会有所不同，需要根据相应的病因选择合理的治疗方案。"

语音时长01:25''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2023/10/02收听(17228)

01:50

怎么瘦大腿内侧

瘦大腿内侧，可以通过吸脂手术，达到较好的瘦身作用。

鲍世威│北京医院

2023/10/12播放(67212)

01:35

怎么瘦大腿和屁股

快速瘦身的方法还是诉诸于整形外科的抽脂、吸脂塑身技术，是比较快、效率比较高、形态恢复也比较理想...

尹宏宇│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/03/13播放(45132)

怎么健康的瘦大腿

"大腿是经常造成脂肪堆积的部位，如果想要瘦大腿的话，最健康的方式就是采取食物疗法和运动疗法相结合的方式，这样瘦大腿比较快。首先，日常生活中要多吃像全麦类食品这样富含膳食纤维的粗粮代替主食，它们不仅可以促进肠胃的蠕动，加强肠胃的消化功能，使人体的代谢废物和毒素及时排出，还能够促进脂肪的分解，避免肥胖问题的发生。同时，选适量摄入这些食物之后，可以让人有充足的饱腹感，抑制人们在进行大量能量消耗之后再次摄入猪肉这种高热量食物的欲望。另外，在空闲时间或者休息时间，可以多做高抬腿或者跳绳、蹬自行车这样的有氧锻炼，可以在一定时间内加速大腿部脂肪的燃烧，辅助瘦大腿。"

语音时长01:12''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2023/11/26收听(89906)

怎么做可以瘦大腿

"如果大腿胖是由于肌肉明显增多，往往和遗传的差异或者特殊的工作，长期积累带来肌肉比较发达，像这种情况是否需要让大腿瘦下来，需要平衡减少肌肉以后带来的利和弊，因为健康更重要。如果是大腿以脂肪增加臃肿，希望通过全身的脂肪减少以后，逐渐坚持，才能让大腿瘦下来。减肥不是点读机，不是想瘦哪就拼命锻炼哪，全身的脂肪是互相联系的，光减少大腿的脂肪，全身的脂肪没有减少，不可能达到目的。通过科学的生活方式，也是合理均衡的营养，限制热量的摄入，避免超标。同时通过中等强度的有氧运动，每周五次以上，每次40分钟以上，可以在运动的时候达到微微出汗、微微喘，能说话不能唱歌，心率应该达到170减年龄。运动的方式包括快走、慢跑，甚至深蹲、硬拉以及包括各种器械，帮助消耗热量，长期坚持，才能够让体重降下来，才能够逐渐让大腿瘦下来。要想瘦大腿没有捷径，需要长期控制体重，长期坚持，付出毅力，才能够减肥，大腿才能瘦下来。"

语音时长02:02''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/11/27收听(12606)

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