中老年人常见疾病主要有三高，如高血压、高血脂、糖尿病等。同时注意强调几个疾病，老年痴呆、女性的卵巢早衰，以及男性的前列腺疾病等，都是中老年人的常见疾病，具体的预防如下：

1、三高的早期预防重点是生活方式的干预，加强运动、加强锻炼，尽可能使中老年人每天的运动量达到5000-7000步，但是不能过量运动，过量运动对骨关节也有害；

2、同时需要加强营养，营养方面强调饮食均衡，既要防止营养不良，如骨质疏松、缺血性脑白质病，又要防止高血压、高血糖、高血脂。所以饮食上既要能满足营养需求，又要防止营养过剩，需要饮食均衡。总体上保持饮食清淡，多吃果蔬、少吃油腻食物，主食的食量也要控制；

3、日常生活中需要调节情绪，保持心情舒畅，多动脑，避免老年痴呆、三高；

4、同时还需要关注卵巢，关注生殖器官的情况，早期关注对于预防部分情绪性疾病、内分泌失调都非常有帮助。所以也要提前预防，经常食用补肾、强身健脑的中药，达到预防作用。