讲话时气不足、气短是肺气虚的典型表现，称为少气懒言或者是语音低微，稍微大点声说话气就不够，这是肺气虚。肺主呼吸，所以肺气虚时通常出现的都是呼吸道症状，不光是说话时气短，甚至可能活动时稍微一动就气短或者会喘。

肺气虚比较轻时，不一定要吃药，通过锻炼就能好转，因为肺气并不是天生就充足，在整个生长发育过程中，要不断锻炼身体，让身体的气机与形体能搭配起来。

比如小时候因为身高比较矮，在长高时气也要足够成长的身体使用，如果锻炼不足，可能就会出现肺气虚。所以体育锻炼在肺气不足时特别重要，当然也需要营养，因为肺气充足不光是靠锻炼，也得靠机体的能量供给。

所以饮食上不要过于偏食或者单纯吃素，不利于改善肺气虚，肺气要想养成需要营养，需要能量、热量稍高的食物，比如肉，对养肺气就有一定的好处。