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    如何保护嗓子
    2023-01-12 16:58:42播放-
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    如何保护嗓子
    01:24
    视频内容

    保护嗓子需要重视日常保健,具体包括以下方面:
    1、避免说话过多、声调过高,比如讲课时应尽量使用丹田之气;
    2、少食辛辣刺激性食物,少喝烈性酒,注意保证良好的休息,不要熬夜,尽量避免抽烟,也要尽量脱离二手烟环境;
    3、空气质量不佳时应戴防护的口罩;
    4、保持情绪稳定,避免急躁。
    所以主要是在以上这几个方面要加强保健,注意保健。

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