倒立后头晕会有危险吗

2023-02-03 05:51播放 :

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倒立后头晕是否危险,需要根据头晕程度决定。如果是轻度头晕,倒立体位改变或静卧位休息后,头晕可能快速得到缓解。如果倒立后头晕的同时出现严重恶心、呕吐、耳鸣、视物模糊,甚至出现眩晕症状,需要引起高度重视。
倒立后由于体位、重力的关系,心脏射血的大量血液会流入脑部,使脑部血管的血容量短时间内快速增加,从而造成脑部血管肿胀,引发颅内压力增高。如果倒立后出现肢体活动不利、麻木,可能与血液增加有关。此外,可能与颈椎压力急剧增加也有一定关系,如果平时有颈椎增生、颈椎间盘突出等疾病基础,倒立会加重对神经、血管的压迫,也会出现椎动脉狭窄的表现,出现头晕、恶心、呕吐。所以倒立后头晕,一方面要监测血压及颅内压变化,另一方面要考虑是否有其他症状出现,从而排除严重疾病的可能性,将危险降到最低。

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倒立头晕怎么办

"倒立头晕的原因主要是由于人体的体位改变以后,血液一下子流向头部造成不适感,再加上倒立时间过长会导致脑部充血、缺氧,出现头晕的症状。另外,倒立时由于呼吸方式不对,很多人练倒立时憋气或张大嘴大口呼吸、呼吸过快、过于急促等不正确的呼吸方式都会阻碍呼吸,出现呼吸困难,引起头晕。如果空腹状态下做倒立,容易使得体内的热量供应不足,导致体内血糖含量下降,出现运动性低血糖,出现头晕的症状。所以如果倒立头晕,建议站起来走动一下,因为体位变化导致脑部供血不足、缺氧而出现的头晕现象,可以进行适当的走动或做拉伸运动缓解这种不适,也可以尝试着进行深呼吸,呼吸新鲜空气能帮助缓解大脑缺氧的情况,从而缓解头晕的症状。另外,练习过程中出现低血糖性头晕、头痛,可以吃一些易消化、容易补充能量的食物,如巧克力、香蕉、糖果等来缓解不适的症状。另外,建议做倒立的时间不要太长,最多不能超过15分钟,一开始倒立时因为不适应,可以从几秒或十几秒开始慢慢增加。倒立体位变化时可以适当的慢一些,比如先改为头低脚高,慢慢变平,切忌直接转为直立,引起体位性低血压,甚至出现严重的并发症。做倒立之前要做好热身运动,活动开身体各个部位,以避免出现头晕的症状。"

语音时长02:13''

赖光辉首都医科大学宣武医院

2023/09/03收听(72740)

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