首都医科大学附属北京友谊医院
消化内科
手机浏览
晚上吃太饱睡不着，部分年轻人确实会有此种经历，其实没有特别好的缓解方法，不可能使食物马上消耗。此时可能会特别渴，尤其吃的特别多了以后嘴里可能特别干，注意不要再喝水，喝水以后会越来越难受，越来越胀，甚至会头疼、头晕。可以轻微的漱口，口腔内不要太干或适当的按摩腹部胃肠道，肠道一般从右下腹向左下腹进行按摩，帮助食物消化，适当的走动或半坐位，慢慢活动。人是生命体不是机器，只能通过上述办法，帮助食物的消化，帮助胃肠道的蠕动，避免出现肚子疼、头晕的情况。
分享:
吃太饱睡不着，其缓解办法具体如下：1、腹部按摩：是最为简单的办法，建议起床消食，... 台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/09/29播放(73736)
吃太饱睡不着，其缓解办法具体如下：
1、腹部按摩：是最为简单的办法，建议起床消食，...
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/09/29播放(73736)
"晚上吃的太饱可以适当运动、腹部按摩，服用大山楂丸、吗丁啉等药物。晚餐尽量不要吃得太多，否则会对身体造成一定的危害，不但会影响到胃肠道的消化，还会导致早上没有食欲。吃的太饱会使人坐卧不安，影响晚上睡眠。吃太饱不要马上休息，会导致消化不良、胃部疼痛。可以适当的做一些运动，如到楼下转个弯，但尽量不要做剧烈运动，避免引起胃下垂、胃部疼痛。通过适当运动不能缓解，可进行腹部轻柔、顺时针按摩，能有利于胃肠道蠕动，可起到消食的作用，也可服用大山楂丸，可以消食化滞、调和脾胃，主要治疗胃部失和、消化不良、饮食不香等一些情况，必要时可结合医生的意见，口服促进胃动力，帮助胃排空类药物如吗丁啉。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/02收听(75924)
晚上吃太饱危害很大，尤其对胃部增加肠胃负担，还容易导致肥胖。吃太饱会让身体吸收更多的热量，使人发胖。晚上吃太饱容易导致糖尿病，尤其是中年人，吃太饱会刺激胰岛素大量分泌引起糖尿病，还可能造成胰腺炎。晚饭吃太饱容易患结石，人在饭后排尿量增加，晚饭吃过饱可能会让尿液滞留在尿路中，不能及时排出，就容易导致尿液中的钙不断增加，形成尿路结石。晚饭吃过饱，会让胃肠对周围的器官造成压迫，使大脑细胞活跃，容易做噩梦。长期做噩梦会让人精神疲惫，引起神经衰弱等疾病。晚饭吃过饱容易发生各种疾病，对健康不利，平时吃六七分饱就可以。
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/10/11收听(13844)
"晚上吃太饱，缓解症状常可以采用以下方法：1、适当活动：晚上吃的太饱，可以出去散散步，多走一走，以促进胃肠的蠕动，来加速食物的消化、吸收，减轻腹胀等不适症状。2、腹部按摩：延顺时针方向在肚脐周围给予轻柔的按摩，也有助于肠道的蠕动。3、药物治疗：可以喝点益生菌，或吃促进胃动力、助消化的药物，如多潘立酮片、莫沙必利片、健胃消食片、复方消化酶等，可以缓解症状，促进胃肠蠕动。在日常生活中，晚上要尽量少吃一些，俗话说早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，晚上吃7-8分饱就可以。另外，晚餐要以清淡、好消化的食物为主，有助于食物从胃内排空。"
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2023/12/03收听(71942)
晚上吃太饱对身体的危害如下：1、胃肠道动力紊乱：吃得太饱使胃肠道增加不必要的负担... 张昊│河南省人民医院 2023/02/26播放(65138)
晚上吃太饱对身体的危害如下：
1、胃肠道动力紊乱：吃得太饱使胃肠道增加不必要的负担...
张昊│河南省人民医院
2023/02/26播放(65138)
"吃太饱可以通过按摩的方法进行改善，必要时可以服用促消化的药物。吃的太饱会导致胃脘胀满，不仅会影响到食物的消化，同时还会诱发肠胃系统疾病，对健康不利。吃太多时可以对腹部进行按摩，主要以腹部的胃脘部以及肚脐周围为主，应采取顺时针方向并且力度要轻柔。通过按摩可以刺激肠道蠕动，帮助食物尽快的排空。部分人本身就会存在消化不良的现象，其按摩效果有限，可以服用促消化的药物进行改善。具有促消化作用的药物有枳实导滞丸、山楂丸、保和丸，其能够促进消化系统分泌消化液，帮助胃快速排空食物。由于属于中成药物，所以不会对人体造成太大的副作用。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/19收听(50544)
"小孩的饮食管理很重要，不能暴饮暴食，尤其是晚上不能吃得太饱，因为吃得太饱会对孩子的身体造成一定的危害，可能有以下几种危害：1、最常见、最直接的危害就是影响孩子的正常睡眠，如果吃得太饱，消化液分泌增加，消化酶分泌增加，肠道的消化占据了一定的能量，导致神经兴奋性增高，引起孩子睡眠困难，容易惊醒。2、可能会影响孩子的消化功能，导致孩子出现不同程度的消化不良症状，比如恶心、呕吐、腹胀、腹痛，甚至腹泻。如果长时间吃得太饱，最终会使孩子食欲下降，从而影响孩子的营养需要，导致营养不良。"
张先华│湖南省人民医院
2023/03/23收听(95424)
晚上吃太饱，最健康、简单、快速的处理方法便是运动，比如可以进行散步、慢跑、游泳、打乒乓球、打篮... 廖江涛│湖南省人民医院 2023/11/23播放(88928)
晚上吃太饱，最健康、简单、快速的处理方法便是运动，比如可以进行散步、慢跑、游泳、打乒乓球、打篮...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/11/23播放(88928)
"晚饭吃太饱想要快速消化，办法很简单去运动，运动是最好、最快、最健康的消耗体内能量的方式。而且可以选择的多动方式，比如可以选择打一场篮球、排球，甚至来一场足球，能量消耗的更快或者去游泳，除此之外走路也可以很好的促进胃肠蠕动功能，帮助快速消化吃进去的食物。一般建议中等速度的走路坚持一个小时以上。对于胃肠功能比较弱的人，晚饭吃得太多，会对肠胃造成一定的负担，造成消化不良，此时除了运动外建议选择吃点健胃消食片或者吗丁啉，以此来增加胃肠蠕动功能，帮助胃肠消化食物。一般情况下晚饭建议不要吃的太饱，增加肠胃负担，不利于健康。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/08/15收听(40394)
"有些人在饮食上不注意节制，常常暴饮暴食，有时会吃的太饱，腹部还会撑的难受。这时可以喝几口温开水，温开水有助于刺激消化液分泌，加速胃中食物的消化。吃太饱后，也不能躺下，可以进行慢走，这样有助于消化。吃得太饱如果出现腹胀的情况，可以吃一些健胃消食的药物，给肠胃减少负担。人的胃部容量是有限的，吃的太多会增加肠胃负担，让胃部不能正常工作，所以，为了胃部的健康，一定要适当饮食，安排好饮食时间，不能暴饮暴食，三餐要定时定量。为了减少胃部的负担，在晚饭后，最好不要再吃零食，这样不仅会对胃不好，还容易长胖。"
2023/07/09收听(78960)
吃太饱促进消化的主要方法包括以下几点：1、增加运动量：可以促进胃肠蠕动，有助于消... 廖江涛│湖南省人民医院 2023/07/07播放(82486)
吃太饱促进消化的主要方法包括以下几点：
1、增加运动量：可以促进胃肠蠕动，有助于消...
2023/07/07播放(82486)
如果晚上进食较多，导致无法入睡，可使用消食药或者增加胃动力的药物促进消化和胃蠕动。另外，此类人... 彭华│上海长征医院 2023/12/22播放(75766)
如果晚上进食较多，导致无法入睡，可使用消食药或者增加胃动力的药物促进消化和胃蠕动。另外，此类人...
彭华│上海长征医院
2023/12/22播放(75766)
"晚上吃多了睡不着建议病人不要强制睡觉，以免长时间平躺而导致食物反流，引起误吸的情况。特别是中老年人，如果晚上吃多建议进行适当活动，必要时可以口服健胃、消食的药物，比如多酶片或者健胃消食片来帮助消化。同时也要顺时针按摩腹部，有利于食物的消化，必要时还可以进行针灸来促进消化。老年人避免晚上吃的过多，如果吃的过多，晚饭后建议进行适当的体育锻炼，有助于食物的消化。晚上吃多了的患者不要口服镇静、安眠药，以免造成呼吸抑制。由于食物消化不良可以引起反酸，病人可以出现误吸，严重时会有生命危险。"
刘月姮│大庆市中医医院
2023/01/01收听(74276)
晚上睡不着有几种情况：一个是入睡困难，入睡困难多半和患者的思虑过度有关系，另外也... 国红│北京医院 2023/04/04播放(82024)
晚上睡不着有几种情况：一个是入睡困难，入睡困难多半和患者的思虑过度有关系，
另外也...
国红│北京医院
2023/04/04播放(82024)
"如果晚上老是睡不着，常提示为睡眠障碍。人们在精神紧张，工作压力过大，情绪过度激动、劳累均可以出现睡眠障碍。因此一旦出现睡眠质量不好，先要消除外界因素的不良刺激，同时给予相关的药物进行调理，口服中医中药进行治疗，比如解郁安神冲剂、安神补脑液、枣仁安神口服液。改变睡眠的方式，改善生活作息时间，适当到户外进行相关的运动，晚上不要口服刺激性的食物比如咖啡、茶类等。睡眠前可以喝一杯温牛奶，同时用热水烫脚。对于顽固性的失眠可以给予镇静安神类的药物，调整睡眠的质量。"
曹兵│天津市第二人民医院
2023/11/12收听(26168)
导致患者晚上突然睡不着，可能是因为睡眠环境改变或患者做某些活动，导致大脑皮层处于兴奋的状态，因为既往存在入睡困难、神经功能衰弱等问题。可以从以下几方面进行：1、患者可以自行进行头部的按摩改善，可以选择按摩太阳穴、风池穴、四神聪穴、百会穴改善睡眠。2、如果自行调整改善不了，建议患者口服安眠药物改善，可以口服酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆、左匹克隆、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑类的安眠药物，起到大脑皮层功能的抑制、镇静催眠的作用。
杨立平│大庆市中医医院
2023/09/24收听(95954)
"晚上有入睡困难可以从以下几个方面入手：第一、白天进行适量的体育运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可能有助于改善夜间睡眠。第二、睡前可以适当放松，听听音乐，泡一个热水澡，喝一杯热牛奶，都有助于更快的进入睡眠。第三、养成良好的睡眠习惯，按固定的时间就寝，上床后不再刷手机，让身心都处于放松状态，保持入睡的环境黑暗、安静。如果上述非药物疗法都不奏效，可以适当服用短效安眠药来帮助睡眠，如力月西、思诺思、扎来普隆等。如果入睡困难出现的时间比较长，除用安眠药以外，还要考虑是否存在抑郁状态这种情绪问题，需要到医院去进行评估和治疗。"
母艳蕾│北京医院
2023/07/22收听(43890)
患者在晚上睡不着，一定要查找原因，根据诱因进行调整：1、患者如果只是单纯的入睡困难，可以口服新型的安眠药，比如唑吡坦，诱导患者入睡，可以改善患者症状。也可以口服艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、右佐匹克隆类的药物，诱导患者入睡，延长患者的睡眠时间，提高患者睡眠的质量。2、晚上患者睡不着，一定要改善自己不良的生活习惯，很多人因为经常熬夜、频繁倒夜班或在白天的时候睡眠比较多，心里比较焦虑、紧张，压力比较大等情况下，导致患者在晚上入睡困难的问题。患者要养成良好的作息习惯，坚持白天多参加运动，减少白天睡眠的时间，放松自己心里面的压力，能够改善患者入睡困难的问题。
2023/03/26收听(91206)
"偶尔晚上睡不着要保证睡眠的环境舒适，床上保持整洁。上床半小时如果不能入睡可以先起床在卧室或者客厅、阳台等地方走动，等有困意的时候在上床睡觉，或者躺下后通过转移注意力的方法来促进入睡，可以通过持续用力勾脚来促进睡眠，仰卧位，下肢不要离开床面，双脚脚尖向脑袋的方向用力持续勾，坚持一会可以很快入睡。另外也可以临时口服镇静催眠药物来促进入睡，比如安定类药物，在睡前不要饮酒，不要喝茶，可以在睡前泡脚或者冲热水澡使全身放松，利于入睡。上床后不要看书，不要玩手机，不要在床上听音乐、看电视，偶尔晚上睡不着无大碍，不要纠结。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/04/22收听(68132)
对于晚上睡不着情况，我们需要分情况来讨论一下。如果是由于白天工作压力比较大，精神比较紧张，引起的晚上都睡不着，需要用药物来治疗，或者是可以考虑用中医的针灸来治疗，并不建议马上使用抗焦虑或者是抗失眠药物。如果是晚上在睡觉之前做过比较剧烈的运动，那么首先需要改正一下我们的生活习惯，尽量避免在睡觉之前进行剧烈活动。同时还有一些人会由于睡觉之前有进食行为，或者不吃晚饭的情况，这时候过度的过激或者是过饱，都会引起失眠、晚上睡不着觉的情况，我们都需要及时的纠正。总体来说，我们需要排除病因，进而再说如何解决睡不着觉。我们可以采取药物治疗和中医针灸治疗，这都是可行的办法。
丁宇轩│中国人民解放军总医院
2023/06/13收听(49810)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
