孕妇一天吃10-15粒花生是比较合适的。花生在孕期可以适当的服用，因为花生具有和胃补气的作用，而且可以帮助孕产妇补血、补铁。花生含有丰富的维生素C和维生素E，对补铁、补血是有促进作用。花生含有大量的钙质，可以帮助孕妇和胎儿促进钙的吸收。
花生虽然是好东西，但是花生的油脂比较高，对于孕妇食用大量的花生，有可能造成腹胀或者腹泻；甚至体重增加，超过标准等情况。一般孕产妇的代谢受怀孕影响，大部分孕产妇甘油三酯、胆固醇都比较高。如果大量进食花生，花生中含有大量的油脂，会加重孕妇脂肪代谢的异常。
在怀孕期间饮食搭配要合理、均衡，既要保证优质蛋白的摄入，也要保证丰富的维生素、矿物质的进食。同时要保证食物清淡、好消化、好吸收，避免吃生冷、油腻、难以消化吸收的食物。
