减压方法常见有以下几种：
1、悦纳：压力无处不在，没有人毫无压力，压力有积极性的一面，可以使头脑激活，更快、更好地处理问题。因此，并不一定要将压力赶尽杀绝，只要维持在适当的压力水平，则有利于工作和身心；
2、寻找来源：是否存在某些事情背景导致压力过大，如工作强度、学业负担、人际冲突等，当感到过分压力时，可以将来源进行暂时隔离，如工作强度过大时可以暂时将节奏放慢，人际关系紧张时可以暂时回避。将压力负荷减轻后再回来应对，可能更容易解决问题；
3、调整压力：当找不到来源或短时间内来源很难改善、调整时，可以增加释放压力的方法与渠道，如有氧运动、与知心人聊天倾诉、亲近大自然、欣赏艺术作品或从事自己兴趣爱好等，都可以起到缓解压力等作用。
