当患者患上腰间盘突出时不可以转呼啦圈，因为在腰间盘突出的急性期，椎间盘的压力负荷加重，尤其在转呼啦圈的过程中，腰椎的侧方压力、椎间压力会进一步加重，引起腰间盘突出的进一步恶化，甚至引起腰疼及下肢疼痛症状的进一步加重。所以对于腰间盘突出的患者，急性期建议保守治疗、卧床休息制动，同时配合腰背肌锻炼，待症状消失之后，才可以进行呼拉圈的锻炼。此时通过转呼啦圈运动可以增强腰背部肌肉的力量，降低腰间盘突出的患病率。
所以得腰间盘突出之后不能盲目进行腰背肌锻炼，必须要遵循腰间盘突出的致病机制，采取不同阶段合理的治疗方式，避免病情的加重、恶化，从而起到相反的效果。
