空腹血糖6.9mmol/L，建议先通过运动和饮食治疗等方法控制，暂时不考虑用药物治疗，控制方法如下：
1、运动治疗：患者要坚持每天进行适合自己的体力运动，比如可以快走、慢跑、游泳、爬山等；
2、饮食治疗：患者的饮食要比较清淡，每天要计算出应该摄入的总能量，再分配到三餐中的各种食物，一定要严格执行饮食方案才会有效果。但这种效果并不一定今天执行，第2天血糖就能够降到正常，血糖的降低本身有一个过程；
3、避免应激因素：生活方式上注意尽可能避免劳累、熬夜、精神紧张等因素，应激因素也有可能会导致血糖增高，尤其是空腹血糖。
所以患者出现空腹血糖高的时候先不要紧张，建议到医院里就诊，医生会给患者制定出详细的运动和饮食治疗方案。
