喝减肥咖啡会影响月经吗

2023-06-18 00:48播放 :

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一般喝减肥咖啡,应该不会影响女性的月经来潮,正常情况下,女性月经来潮受到非常严密、非常复杂的内分泌生殖轴影响,无论女性下丘脑、垂体、卵巢、子宫等,任何部位出现问题,都有可能会影响到女性月经来潮。但是日常行为,比如饮食、饮水、咖啡、饮茶等习惯,绝大多数情况下还不足以导致女性出现非常重大的内分泌轴调节紊乱。

只要正确的应用食品、饮料,其实并不会引起特别严重的内分泌失调,更不会引起月经紊乱,如果不当的应用或咖啡含有特殊的减肥成分,很有可能在短时间之内,导致女性出现体重骤然减少、骤然降低的可能。对于此类状况,有可能会导致女性突然间出现中枢来源的停经甚至闭经,比如部分女性,在高强度锻炼、大量体育运动或在短时间之内体重骤然降低,都有可能会从中枢神经系统影响到女性生殖内分泌轴,有可能会影响到月经。因此理论上,普通喝减肥咖啡不至于能影响月经,如果咖啡来源不明,成分不确切或减肥效果过于良好,有可能在短时间之内,导致女性生殖内分泌轴受到非常严重的影响,可能会影响到月经来潮。

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喝速溶的黑咖啡可以减肥吗

"喝速溶的黑咖啡并不能起到减肥的作用,肥胖最根本的原因是摄入的热量超过消耗的热量,减肥根本的手段要限制减少摄入的热量,同时增加消耗的热量。要想减重、减少脂肪,积累减少7000-10000大卡的能量时候才能减少1kg的脂肪。要应用健康的生活方式,包括合理的营养、适量的运动,戒烟、限酒,心理的平衡,这是健康的四大基石,也是减肥的秘诀。饮食要注意限能量,均衡营养,限能量就是在减重期间,应该每天总的热量限制在1400-1600大卡,把这些热量分散成所吃的食物,应该正常三餐定时、定点吃,应该主食粗细搭配,主食里面有一些全谷类的食物,因为全谷类的食物,比如说玉米含有丰富的膳食纤维,有利于饱腹感,减少饥饿感,丰富的膳食纤维也可以软化大便,帮助规律排便,可以减慢胆固醇和糖的吸收,有利于减重。新鲜的蔬菜还有肉蛋白都应该适度适量,同时科学的运动来帮忙,每天40分钟以上,每周五次以上,中等强度的有氧运动,运动和饮食结合在一块。速溶咖啡里面含有咖啡,但是现在的速溶咖啡里面有很多的所谓各种食品添加剂,而且脂质的成分往往也比较多,这样带来脂肪摄入量多,热量的增加,速溶黑咖啡不会起到减重的作用。而且建议在减重期间,像这类所谓的减重食品尽量回避,注意运动,各种不良的生活习惯一定要注意避免,一定要戒烟、限酒。不要期望所谓的偏方或者是秘诀帮助减重,科学的减重方式就是生活方式,循序渐进、贵在坚持。"

语音时长03:07''

胡伟首都医科大学宣武医院

2023/08/20收听(55846)

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