在来月经期间，女性可以吃甘蔗。甘蔗当中富含铁元素，还富含多种的维生素，包括维生素C、维生素B之类。另外从中医学的角度上来说，甘蔗具有补中益气及生津的作用。所以对于月经量偏少，或者来月经时出血量较多，或者平时缺铁的女性来说，在来月经期间，适量地吃甘蔗可以起到补气和补血的作用。所以在来月经期间，吃甘蔗的好处就在于此。
但是来月经期间以及平时吃甘蔗，因为甘蔗除了富含铁元素、各种维生素和矿物质之外，还含有大量的糖。而糖分摄入过高，其实对于整个身体的体重以及代谢的管理来说，是一个负担。所以来月经期间，虽然吃适量地甘蔗对身体有好处，但是还是要注意其高糖的特点，要控制总摄入的甘蔗量。不然如果吃过多的甘蔗，可能导致血糖升高，容易增加身体负担，甚至导致体重的升高。
