郑州大学附属郑州中心医院
妇产科
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产后10年的女性盆底肌松弛还能修复，盆底肌属于人类身体肌肉中的一种，在任何年龄阶段、任何时候，只要经过锻炼，就会增加肌肉的含量以及肌肉自身的弹性。所以不管产后多久，只要是经过训练、锻炼，对盆底肌修复以及健康与功能方面，都会有相对提升。
之所以平常非常强调产后康复，是因为由于激素水平的影响，产后半年是肌肉和骨盆修复的黄金期，产后1年称为有效期。所以，在产后越早时，对恢复盆底肌以及骨盆的效果就越明显。
产后10年进行恢复也有效，但是这个效果没有产后半年、产后1年的修复效果明显，但是产后10年进行康复总比20年要强很多。所以，产后任何时间做盆底肌康复都有效，但是相比较而言，产后时间越久，可能效果就没有刚开始时理想。
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每次妊娠都会对盆底肌造成一定程度损伤，所以目前产后盆底肌修复课题如火如荼。产后盆底功能康复即凭... 陈丽融│达州市中西医结合医院 2023/03/02播放(72822)
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陈丽融│达州市中西医结合医院
2023/03/02播放(72822)
很多人惧怕顺产的一个原因是怕导致下面的会阴部或者阴道的松弛。其实不管是顺产还是剖宫产，产后盆底... 周芸│深圳市罗湖区人民医院 2023/10/28播放(67782)
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周芸│深圳市罗湖区人民医院
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盆底肌是骨盆底端的肌肉群，盆底肌的作用非常多，如果盆底肌松弛，可能会导致各种各样的问题。盆底肌松弛会导致女性支持、约束以及性功能等能力下降，还会导致各种功能性障碍疾病。盆底肌松弛之后，可以通过各种训练的方法来恢复，平时可以多做提肛运动，多做一些有氧运动，还可以配合药物进行适当的辅助治疗，在平时生活中要注意不要过于剧烈的运动，否则可能会出现漏尿的情况。如果短期之内盆底肌松弛的症状没有任何缓解，一定要及时的去正规医院就诊，选择合适的治疗方法，让盆底肌松弛的症状得到及时、有效的治疗。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/08/31收听(13796)
产后盆底肌松弛，主要是由于妊娠过程中受孕激素和松弛素影响，盆底支持结构减弱，重力作用使盆底肌受... 李淑红│烟台毓璜顶医院 2023/07/22播放(89686)
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产后盆底肌都会出现一定程度的松弛，主要表现会出现外阴坠胀，包括阴道口有组织物脱出，或者能看见组... 黄亮│首都医科大学北京妇产医院 2023/03/23播放(40257)
产后盆底肌都会出现一定程度的松弛，主要表现会出现外阴坠胀，包括阴道口有组织物脱出，或者能看见组...
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2023/03/23播放(40257)
产后盆底肌肉之所以会出现松弛，主要是在阴道分娩的时候，先露部压迫骨盆底肌肉，使骨盆底肌肉的张力降低，所以就会出现产后盆底肌肉松弛的状态。要想使盆底肌肉松弛状态得以恢复，建议做以下的处理：1、可以做盆底的康复治疗，在电刺激下使盆底的肌肉张力恢复到从前的状态，建议连续治疗2-3个疗程。2、在日常生活中要坚持做盆底的康复训练，比如做提肛运动，在休息的状态下每天建议做2次，一次30下，先收缩肛门，然后慢慢放松，反复做30次，这样有利于盆底肌肉的恢复。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/06/19收听(94502)
盆底肌的松弛程度不一样，所表现的症状也不一样。有些特别严重的病人可能出现严重的尿失禁，严重的子... 肖斌梅│中南大学湘雅医院 2023/01/08播放(61536)
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肖斌梅│中南大学湘雅医院
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要做产后的盆底肌检测，看是不是有盆底肌功能欠缺。如果出现了产后盆底功能障碍，需要修复。...
要做产后的盆底肌检测，看是不是有盆底肌功能欠缺。如果出现了产后盆底功能障碍，需要修复。
李晟辉│首都医科大学北京妇产医院
2023/11/07播放(31250)
"盆底肌修复的方法主要是通过凯格尔运动的原理，这个是在很多年前就已经流行的一种运动方法，有点类似于锻炼胸肌、腹肌、肱二头肌，都是通过运动来使骨骼肌更强壮。剖宫产没有会阴部的伤口，如果是阴道分娩有一些明确的侧切、撕裂、肌肉的直接断裂，那么如何修复？其实肌肉有愈合能力，就像伤口会长上，肌肉也可以长上，通过运动，通过增加血供，包括盆底康复的疗法，比如电刺激，可以增加神经肌肉接头的电信号来增强修复，通过多种方法达到修复的效果。"
安方│北京大学人民医院
2023/07/19收听(46092)
产后盆底修复在临床上主要有以下几种方法：1、盆底的康复治疗，建议在产后42天，阴道、盆腔没有炎症的情况下，可以做盆底的康复治疗，主要是通过电刺激使盆底的肌肉张力恢复到之前状态，这样就会使盆底肌肉达到修复的作用。2、坚持做提肛运动，是非常简单又有效的治疗盆底肌肉松弛的方法，建议每天坚持做，1天做2次，每次做30下，这样有利于盆底肌肉张力的恢复，并且建议一直坚持到绝经，不仅能修复盆底肌肉，还能预防子宫脱垂的情况，使阴道恢复到紧致的状态。
2023/07/18收听(28382)
盆底康复治疗方法，主要有以下几种：1、盆底肌锻炼，即凯格尔运动，是自主锻炼盆底肌... 魏淑奇│长春市妇产医院 2023/08/29播放(51980)
盆底康复治疗方法，主要有以下几种：
1、盆底肌锻炼，即凯格尔运动，是自主锻炼盆底肌...
魏淑奇│长春市妇产医院
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盆底肌修复大多数都是在产后去进行，在产后... 程娇影│中日友好医院 2023/11/21播放(34948)
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程娇影│中日友好医院
2023/11/21播放(34948)
修复盆底肌的方法基本上可以分为三大类。盆底肌的电刺激、磁刺激治疗、凯格尔运动。1... 李凤梅│郑州大学附属郑州中心医院 2023/09/28播放(45553)
修复盆底肌的方法基本上可以分为三大类。盆底肌的电刺激、磁刺激治疗、凯格尔运动。
1...
李凤梅│郑州大学附属郑州中心医院
2023/09/28播放(45553)
女性盆底肌的修复，包括非手术疗法和手术疗法。非手术疗法主要以盆底肌肉锻炼和物理疗法为主，可增加盆底肌肉群的张力，嘱咐患者行收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉3秒以上后放松，每次10-15分钟，每日2-3次。还有辅助的生物反馈，治疗效果优于自身锻炼。另外还可以采用中药和针灸，比如补中益气汤，有促进盆底肌张力恢复、缓解局部症状的作用。手术治疗是针对脱垂超出处女膜却有症状的，可以考虑手术治疗，根据患者的年龄生育要求及全身健康状况个体化治疗。手术的目的主要是缓解症状，恢复正常的解剖位置和脏器功能，有满意的新功能，并能维持效果。
李青│沈阳市红十字会医院
2023/10/19收听(33328)
"盆底肌的康复训练，主要适用于产后盆底肌肉恢复不良的女性进行盆底肌肉康复，有运动康复和手术康复、徒手盆肌修复等多种方法。对于大多数的女性，通过运动康复就可以达到预期的效果。促进盆底肌肉康复的运动中，常采用提肛运动，又叫凯格尔运动，产妇可以在平躺、站立或者坐着的时候做这项运动，深吸一口气的同时将肛门、尿道、阴道等部位用力向内回缩，类似于在排尿的过程中用力夹尿的感觉，坚持10-15秒左右后放松再重复下一次动作，每次坚持20-30分钟，每天2-3次，就可以有效的增强盆底肌肉的紧张度，预防因盆底肌肉松弛而引起的张力性尿失禁、子宫脱垂等症状。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/12/19收听(65858)
女性的盆底肌是很重要的组织部位，能够支撑腹部的许多器官，例如子宫、膀胱、直肠等。妊娠过程中对女... 张鸢│海南医学院第二附属医院 2023/12/02播放(79802)
女性的盆底肌是很重要的组织部位，能够支撑腹部的许多器官，例如子宫、膀胱、直肠等。妊娠过程中对女...
张鸢│海南医学院第二附属医院
2023/12/02播放(79802)
"选择性剖腹产的病人没有经过试产，多半不需要产后的盆底肌修复。孕期对盆底肌有时也是一种损伤，所以这样的病人最好还是看大夫，作出评估后再做决定。急诊剖宫产的病人，尤其是生到一半没生下来的，已经经过产道的充分挤压，这样的病人多半是需要产后盆底修复的。需要看专科的盆底医生，通过机器充分的评估盆底功能恢复情况，对于盆底恢复不好的要做盆底治疗。"
赵晓东│北京医院
2023/06/09收听(19962)
"如果产后盆底肌自动恢复需要有一定的时间，通常肌底有自行修复的功能，产后解除对盆底肌的压迫，肌肉会逐渐变得粗壮，功能会慢慢修复。产后要注意，尽量保持大便通畅，少提重物，避免慢性咳嗽、急性便秘、慢性便秘，因为咳嗽和便秘都可以使盆底肌持续负重，变得松弛，恢复起来就会比较困难。想加速恢复，可以进行提肛运动，早、中、晚各做50次，使得盆底肌更为有力，帮助其恢复。如果盆底肌过于松弛，还可以在产后六周以后到医院进行康复训练。"
吴燕│北京大学人民医院
2023/07/23收听(94024)
"盆底肌松弛初期可能只是表现出阴道的松弛、性生活质量受损、小腹坠胀、尿频、尿急、便秘等不适。但是随着病情的加重而得不到有效的治疗，可能会慢慢演变为尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出。盆底肌松弛危害：第一个，腰背部肌肉负担的增加；第二个，压力性尿失禁；第三个，继发性的感染。盆底肌松弛的表现是非常突出的，一旦产后女性出现了相关的症状表现，必须要引起重视，积极治疗以及进行康复锻炼，以免引发一系列危害的发生。"
成自霞│安徽中医药大学第二附属医院
2023/01/05收听(55424)
盆底肌松弛程度不一样，其危害程度也有差异。对于有轻微的盆底肌松弛或收缩乏力的患者，可能仅仅表现... 刘芸│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/10/29播放(64298)
盆底肌松弛程度不一样，其危害程度也有差异。对于有轻微的盆底肌松弛或收缩乏力的患者，可能仅仅表现...
刘芸│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/10/29播放(64298)
湖北省中西医结合医院 温暖
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