感冒没有食欲时，应该多吃容易消化，及富含蛋白质、维生素，以及能量的食物，如牛奶、鸡蛋、鸡肉、鸭肉。另外还要吃粥类，各种米，以及五谷煮成的粥含有丰富的能量、淀粉，可以分解成葡萄糖和果糖，此类物质分解后可给机体供应能量。还要加一些纤维素丰富的水果和蔬菜，如苹果、草莓、橘子、橙子、枇杷、梨子等。根据不同的季节，可以选用不同的水果。要吃含纤维素丰富的蔬菜，才容易恢复健康。
同时要注意保证充足的睡眠，因为身体机能的恢复都是在睡眠中完成。没有食欲时，要多吃容易消化的，以及富含蛋白质、能量、纤维素的蔬菜和水果。如果出现头疼、头晕、恶心、呕吐，要及时到医院去就诊，让医生帮助治疗，以免出现肺炎、支气管炎等严重的并发症，耽误学习、生活，影响工作。
