中度贫血如果明确是营养性贫血，如明确是铁的缺乏引起的缺铁性贫血，或者是叶酸、维生素B₁₂缺乏引起的巨幼细胞性贫血，它在补充铁剂药物治疗的同时，或者是在补充叶酸、维生素B₁₂的同时，适当地进食富含高的优质蛋白，包括动物内脏。

而富含叶酸的主要是新鲜绿叶蔬菜，当然要注意烹饪方式。富含维生素B₁₂，也主要是在动物的优质蛋白，还有动物的内脏以及牛奶，这些适当地增加它的进食量，有助于补血最快最有效。

对于慢性病性贫血或者是其他原因引起的贫血，一般是在治疗基础疾病的基础上面，三餐主要是注意主食，荤菜、蔬菜以及水果的均衡搭配即可。