颈椎劳损一般可以通过改善姿势、加强肌肉锻炼、推拿按摩、针灸理疗等方法恢复，具体情况如下：
1、改变姿势和习惯：如果患者经常低头工作、玩手机，患者需要纠正不良姿势，改变生活工作习惯，以减少对颈椎的压力，缓解劳损；
2、颈椎牵引：通过牵引治疗能够松弛颈椎肌肉，增宽颈椎间隙，改善颈椎劳损，缓解疼痛症状；
3、针灸理疗、推拿按摩：通过以上方法，可以松弛颈部肌肉，缓解颈椎紧张、颈椎僵硬，减轻颈椎疼痛。
综上所述，颈椎劳损可以采取以上方法综合进行治疗，以达到快速恢复的效果。发生颈椎劳损可以到脊椎外科门诊进行就诊，由专科医生为患者进行详细的问诊、体格检查、影像学检查，明确颈椎劳损的病变程度。
并且提出合理化的处理建议，使患者颈椎劳损得到逆转，避免颈椎劳损进一步加重，引起颈椎慢性疾病。
