补肝吃什么食物效果最好

2023-04-28 09:53播放 :

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补肝只要营养均衡，多进食营养丰富的食物，对肝脏都有好处。肝脏是承担着人体较重要、较复杂的功能，主要降解毒素、代谢物质，如三大营养物质能量代谢都在肝脏进行，所以肝脏的功能其它脏器无法取代。在养护肝脏的时候，人体需要的各种营养物质，肝脏都需要，具体分析如下：

1、蛋白质较高的食物：比如鸡蛋、瘦肉、海产品、牛奶、豆制品等，含钙量较高；

2、丰富维生素的食物：新鲜的蔬菜、水果，尤其是颜色较深的天然食物，比如胡萝卜、橙子、红色辣椒、深绿色的蔬菜等；

3、微量元素较多的食物：如坚果类。

总之，肝脏需要各种各样的营养。除饮食方面注意外，还需要在养护肝脏的时候，不要熬夜，尽量生活规律，尽量不要喝酒，含油脂过多的食物对肝脏不好，比如油炸食物或烧烤类食物，也尽量少吃。

吃什么食物补肝

补肝可以吃动物肝脏、青橘、山楂、大麦、蛋类、阿胶、菠菜等。补肝首先要明确的是肝脏的功能属性，肝脏位于人体下焦，具有疏通调达的特性和藏血的功能。历代认为吃啥补啥，想要补肝，首先可以选择的是动物肝脏，如猪肝、羊肝、鸡肝等；其次，五色对应五味，肝对应青色，所以绿色的菠菜、芹菜、苋菜都可以补肝；再次，五脏对应五味中，肝脏对应酸味，所以酸味的山楂、青橘、桑椹都可以补肝。根据肝脏藏血的功能，可以选择补血的阿胶、大枣、枸杞食用，也可以起到补肝的作用。

语音时长01:09''

黎艳│南宁市第二人民医院

2023/06/19收听(75698)

01:55

补肝吃什么效果最好

补肝包括食补和药补，具体如下：

1、食补：清淡、富含维生素、低脂饮食为主，少摄入储...

肖德梅│湖南中医药高等专科学校附属第一医院

2023/11/07播放(87526)

哪些食物可以补肝

"可以补肝的第一类食物，富含有维生素A或者是胡萝卜素的食物，比如像猪肝、鸡肝、羊肝、南瓜、胡萝卜、柿子椒，这些食物通过为机体补充维生素A和胡萝卜素，在修复肝脏细胞、促进肝功能方面的作用会非常的明显。第二类食物，从中医食疗的角度上来讲青色食物是入肝，因此像青颜色的韭菜、菠菜、芹菜，这些食物通过青色入肝滋补肝经，进而能够起到很好的补肝的作用。"

语音时长01:08''

张晓伟│河北省人民医院

2023/07/29收听(69982)

吃什么食物补钾效果好

"补钾效果好的食物：1、蔬菜类食物，比如冬瓜、黄瓜、西红柿、芹菜、韭菜，这些蔬菜当中含有丰富的钾元素。2、水果类食物，比如橘子、橙子、柚子、西瓜，这些水果当中含有的钾也会非常丰富。3、豆类食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，这些豆类食物当中有很丰富的钾元素。4、菌类食物，比如木耳、猴头菇、平菇，这些菌类食物当中也蕴含有丰富的钾元素。"

语音时长01:18''

张晓伟│河北省人民医院

2023/09/02收听(81244)

补肝养肝的食物

"肝血不足一般是由脾胃虚弱导致气血生化无源、慢性病久治不愈，或各种出血导致，临床可见头晕耳鸣、面色无华、指甲苍白、失眠多梦、视力减退，或肢体麻木、肝阴不足，一般是有肝郁化火，或热病后期损伤肝阴导致，临床可见头晕耳鸣、两目干涩、胁肋胀痛、五心烦热。黑芝麻有补益肾精肝血作用，是既可补肝血，又可以补肝阴的常用食物，可以治疗肝血不足或肝阴不足导致的头发早白。桑葚滋阴补血，可以用来治疗肝血不足引起的头晕、失眠、头发早白，枸杞是滋补肝肾、明目常用的食药两用之品。"

语音时长01:17''

黎艳│南宁市第二人民医院

2023/12/07收听(13956)

哪些食物补肝护肝

"患者应少吃胆固醇含量过高的食物，如动物内脏、动物脂肪、蛋黄，还有海鲜类的鱿鱼，因为这些食物当中胆固醇的含量多较高，如果患者长期食用，就会引起患者高胆固醇血症，进一步引起高脂血症以及并发脂肪肝的可能性。在平时应注意多吃一些蔬菜水果，尤其是多吃绿色的蔬菜、水果，如菠菜、白菜、生菜，还要多吃富含维生素C的食物以及水果，如桔子、柚子、橙子、芒果、香蕉、苹果。另外，患者在日常生活当中，注意绝对忌酒，因为对于肝脏来说，酒精是比较大的伤害，多休息，不要熬夜、劳累，避免情绪抑郁，保持心情舒畅，对于患者肝功能也有积极的意义，平常患者也可以适当的补充多种微量元素。"

语音时长01:15''

邢文军│甘肃省武威肿瘤医院

2023/06/20收听(11428)

吃什么补肝

对于有明显肝损伤症状的患者，如果符合用药指征，在医生指导下，适当应用抗炎保肝的药物，对病情恢复很有益处。如甘草酸制剂、双环醇、多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟素类，可减轻肝组织损害，促进肝细胞修复和再生，改善肝功能，不过上述药物必须在医生指导下服用，不可擅自应用。在饮食上注意适当调理，对病情也很有益处，肝病患者的饮食原则应以高蛋白、高维生素、高热量、低盐、低脂为主。可多吃些鱼肉、牛肉、去皮的家禽肉、蛋类、牛奶、豆制品等优质蛋白含量丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。尤其适宜是补肝的各种食品，如黑豆、四季豆、丝瓜、木瓜、百合、莲子、大枣、黄花菜、葡萄、胡萝卜等，烹调方式建议选择蒸、煮、炖等，既可保持食物的营养，又软烂易于消化、吸收。

语音时长01:33''

康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/11/15收听(13770)

01:51

吃什么最补肝

补肝需均衡膳食，多种膳食共同作用，不存在吃某一种食物最补肝。新鲜蔬菜、水果，比如西红柿、橙子、...

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2023/04/29播放(56484)

补肝的食物与水果

"平时生活中补肝的食物及水果，如猪肉具有滋阴养肝的功效，猪肝中医讲以形补形，具有补肝养血的功效，猪胆具有清热、泻肝胆的功效，菠菜具有滋阴润燥、疏肝补肝的功效，葡萄具有补益气血、强筋骨、益肝阴的功效，乌梅酸入肝，具有滋阴养肝的功效，蜂蜜具有养肝和保护肝脏的功效，青苹果具有养肝解毒的功效，桑葚及黑芝麻均具有滋养肝肾的功效，西红柿具有滋肝阴的功效等。平时生活中也要注意养护肝脏，戒烟酒，注意休息，调畅情志，勿情绪急躁等。"

语音时长01:16''

黎艳│南宁市第二人民医院

2023/02/08收听(43286)

什么食物补肝最好最快

"补肝最好的食物，主要是富含维生素类的食品，主要是水果，包括橘子、苹果、橙子、菠萝。这些食物当中含有大量的维生素C，有稳定和保护肝细胞膜的作用。另外，饮食当中的新鲜蔬菜，包括菠菜、芹菜、元葱，有降胆固醇的作用，在一定程度上也有保护肝脏的作用。尤其是对于常年饮酒的患者，可能有酒精性肝炎、肝硬化的发生，应该远离烟酒的环境，平时多吃些新鲜的蔬菜和水果。同时，如果有严重的肝功能异常，或者有转氨酶的明显增高以及胆红素增高，应该及时应用药物保肝治疗。平时应该多增加一些高蛋白的食物，新鲜的鱼肉、牛肉、羊肉或者海产品，含有大量的蛋白质，对肝脏有明显促进蛋白合成的作用。同时，也要定期监测肝功能的变化，并且避免劳累。"

语音时长01:08''

黄坤│阜新矿业集团总医院

2023/10/08收听(344)

02:00

吃什么补肝养肝最有效

补肝养肝的饮食原则如下：

1、饮食中一定不要吃变质的食物，尤其是变霉的花生，含有黄...

于红卫│首都医科大学附属北京佑安医院

2023/01/19播放(68292)

01:47

吃什么可以补肝护肝

平时养肝、护肝，可以食用以下食物：

1、新鲜的蔬菜、水果：如西红柿、橙子、猕猴桃、...

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2023/03/18播放(89432)

吃什么补肝养肝最有效

生活中适宜养肝的食物有很多，如大豆和各种豆制品，如豆皮、豆浆以及糯米、黑米、高粱、燕麦等，上述食物含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等微量元素，对肝脏修复非常有益。肝组织受损的患者还可多食用优质蛋白含量丰富的鱼肉、虾肉、牛肉、蛋类和奶制品等，奶制品以酸奶为最佳，可以调整肠道菌群，促进毒素排出。各种新鲜蔬菜和水果，对于养肝、护肝都有一定积极作用，如西红柿、柑橘、李子、雪梨、葡萄、大枣、猕猴桃、香蕉、苦瓜、山药等。各种食用菌类，如香菇、木耳等。还有丰富的多糖类物质，能够增强患者机体免疫功能，对肝病患者的病情调理也有一定的作用，另外还有其他适宜补肝的食品，如黑枣、葡萄干、芝麻、鸭血、蜂蜜等。

语音时长01:26''

康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/04/17收听(10730)

吃什么东西补肝

"补肝一般是中医的说法，补肝的药物以及食物有枸杞子、鱼类还有猪皮、芝麻以及银耳等食物及药物。另外对于肝脏而言，患者应当适当的吃酸性的食物，如桔子、橙子以及柚子等食物，对于患者体内维生素C的补充有积极的作用。但是在西医而言，如果患者有肝功能的损害，如抽血查肝功能出现谷丙转氨酶、谷草转氨酶的升高，以及患者有乏力以及恶心、呕吐等症状说明患者肝功能较差。需要及时的服用降低转氨酶或者保肝的药物积极进行保肝治疗，药物可以选择还原型谷胱甘肽以及甘草酸二铵等药物积极治疗。另外，患者应注意平常多休息，不要生气、劳累、熬夜，尤其不要饮酒，这对于肝脏的保健都具有积极的作用。"

语音时长01:11''

邢文军│甘肃省武威肿瘤医院

2023/06/17收听(40480)

补软骨吃什么食物

补软骨可以吃的食物其实还是比较多的，饮食上主要还是以胶原蛋白的摄入为主，一般在平时的饮食当中可以多吃像猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮这样的食物，都可以达到补软骨的目的。在平时适当的补钙对于软骨的补充也有一定的好处，在饮食上可以多吃高蛋白的食物或者肉类，这样的食物都可以起到作用，比如像牛肉、鸡肉、鱼肉、豆制品这类的高蛋白食物都可以达到补钙的目的，而且对于软骨的改善都有一定的作用。当然也可以适当的补充像口服液或者输液骨肽这样的药物帮助调整，效果也是比较不错的，因为如果骨代谢改善好，补软骨的作用就会更强。

语音时长01:10''

白富梁│济南市中西医结合医院

2023/09/16收听(63178)

吃什么食物补肺

"在生活中，适合补肺的常见食物有以下六种：1、莲藕，具有清热开胃、润燥止渴、清心安神、滋阴养肺的作用，而且还含有丰富的钙、铁、锌等微量元素以及植物蛋白质、纤维素等，能够起到益气补肾的作用，还能增强机体的免疫力和抵抗力；2、百合，具有润肺止咳、清热养阴、清心安神的作用，以治疗肺部疾病为主，肺热、肺燥都可通过百合来治疗；3、梨，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的作用，无论生吃还是榨汁对肺脏都有补肺作用；4、甘蔗，具有生津止渴、润肺化痰、强心利尿的作用，适用于身体虚弱的患者；5、金橘，具有甘甜润肺、止渴生津的作用，润肺的作用非常好。"

语音时长01:19''

苗微微│哈尔滨市第一医院

2023/01/18收听(80730)

补头发吃什么食物好

"掉头发的数量每天超过100根之后，才会被称作脱发。当患者一天之内掉头发的数量没有超过100根时，不用过于担心。如果发现自身出现了脱发或者脂溢性脱发的现象，一定要及时去医院进行治疗，在治疗期间，要积极配合医生进行治疗，保持良好的心态。目前并没有良好的治疗方法，患者可以多吃一些补肾的食物，因为肾好就会使头发生长得更加好。补肾有桑葚、黑豆、黑芝麻、枸杞之类的食物。患者在日常生活中可以多按摩按摩头部的皮肤，促进皮肤的血液循环，减少掉头发的现象发生。"

语音时长01:26''

黄玲娟│广西中医药大学第一附属医院

2023/10/02收听(98628)

01:48

心动过缓吃什么食物补

心动过缓一般情况下多吃养气、益心的食物，如人参粥、党参粥及西洋参粥，可益中气及养心，莲子粥、大...

李力卓│首都医科大学宣武医院

2023/03/30播放(75840)

02:26

补膝盖吃什么食物好

膝关节舒服不舒服，非常重要的一个决定性因素是软骨。软骨跟骨的成分不太一样，没有特殊的食物对软骨...

高宗炎│河南省人民医院

2023/03/15播放(31029)

01:55

补钾吃什么食物好

在生活中有些水果钾的含量比其他水果多，如香蕉、橙子、橘子等，但仅靠吃上述水果并不能做到把血钾补...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/10/21播放(61008)