首都医科大学宣武医院
神经内科
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睡眠是正常生理周期的表现，白天的神经系统兴奋，保证能够效率增高的工作，夜间就需要脑部进行安定的休息，五脏六腑也得到一定的修养，这样才能保证第二天醒来精力充沛的投入工作。因此，睡眠质量不佳的朋友，都会体验到记忆力减退，第二天头晕、头昏沉、精力不好甚至情绪不佳的情况。
因此，长期的睡眠不好一定要纠正。合理的睡眠一年四季是不一样的。常说的早睡早起并不适用于一年四季，如果在春季和秋季，建议早睡早起。如果是冬季，建议早点入睡，晚点起床，也就是说早睡晚起，夏天可以适当晚睡，早起。总之是要根据一天的昼夜规律，睡眠的质量才能得到保障。
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"睡眠对人体很重要，可以消除身体和大脑带来的劳累。人脑在白天时始终保持活跃，会消耗大量能量，对消除疲劳和保证睡眠质量是非常重要。在消除压力方面，感受压力状态，大脑正处于疲惫阶段，睡眠是一种让疲惫的大脑得到休息有效的减压方法。睡眠可以有效预防疾病的发生，保持好的睡眠可以更好生产人体骨髓内的白细胞、红细胞，促进人体血液循环，提高机体抵抗力、免疫力。睡眠可以减轻心脏带来的负担，让心脏可以进行休息。保持好的睡眠可以生产出新鲜血液，促进人体体内新陈代谢，增强抵抗力和防止各种疾病。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/11/03收听(29834)
"人类以及其他的哺乳动物都存在睡眠以及觉醒的周期，这说明睡眠本身对一个人的身体的生理的机能是非常重要的。如果睡眠不足的话，有可能出现一些身体上的变化，比如心烦、焦虑、或者是其他器官的一些变化，比如可以出现高血压的情况，所以睡眠的重要性是非常大的。那么如何保障一个正常的睡眠呢？第一、平时作息要规律，不要熬夜，尤其是不要长时间的玩手机，避免造成睡眠障碍；第二、不要在睡前喝一些兴奋性的饮料，比如说咖啡、茶叶，这些饮料都可以对睡眠造成影响，影响入睡困难；第三、晚饭吃得不要太多，避免造成消化功能的不良而影响睡眠。"
孙广斌│阳谷县人民医院
2023/01/26收听(30750)
好的睡眠的重要性主要在于睡眠时间的保证和睡眠质量的保证。只有充足睡眠，即6-8小时睡眠以及睡眠... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/29播放(42771)
好的睡眠的重要性主要在于睡眠时间的保证和睡眠质量的保证。只有充足睡眠，即6-8小时睡眠以及睡眠...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/29播放(42771)
肝脏作为人体重要的器官，功能非常复杂、强大，具体如下：1、能量营养加工中枢：人体... 阎文昭│河北医科大学第三医院 2023/08/04播放(82270)
肝脏作为人体重要的器官，功能非常复杂、强大，具体如下：
1、能量营养加工中枢：人体...
阎文昭│河北医科大学第三医院
2023/08/04播放(82270)
脊柱对于人体较为重要，主要起的作用有支撑作用、活动作用，以及保护重要神经。具体如下：<...
脊柱对于人体较为重要，主要起的作用有支撑作用、活动作用，以及保护重要神经。具体如下：
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/23播放(44590)
"睡觉是人必需的自然行为，是生物节律的体现，人如果长期不睡觉，大脑皮层就会发生变化。经过多年的研究发现，如果是失眠重的病人，长期跟踪会发现有90%左右的病人会出现抑郁症，所以是非常危险的事情，因此睡觉对我们就像吃饭一样重要，睡好觉，吃好饭，是人最基础的要求。在睡眠的过程中，小孩子生长激素分泌比白天要多。而且五脏六腑，包括脑子，在睡眠的时候都能够得到休息，而且休息之后，白天能更好的节律性的工作，如果长期的不睡觉，人会疯掉的。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/09/11收听(78462)
病理切片是病理中最重要的一个环节，以往病理医生观察病理切片，是根据组织学形态，做出明确的病理诊... 阎晓玲│天津市环湖医院 2023/10/19播放(60110)
病理切片是病理中最重要的一个环节，以往病理医生观察病理切片，是根据组织学形态，做出明确的病理诊...
阎晓玲│天津市环湖医院
2023/10/19播放(60110)
"牙齿的2个主要的作用：1个是美观，另1个就是咀嚼。如果前牙缺失，会导致美观的降低；如果是后牙缺失，会导致咀嚼效率的降低。如果后牙缺失了很多，会导致咬合的紊乱，若长期时间久，可能会导致颞下颌关节有问题，如张口疼痛、关节弹响等现象。如果前牙、后牙都缺失，会导致垂直距离的丧失，出现义齿面容，出现苍老的现象。所以牙齿存在具有非常的重要性，一个是维持美观，另一个是咀嚼效率的提高。如果牙齿缺失多，进食出现障碍，同时也会导致全身的营养障碍，诱发全身的系统疾病。"
韩萱│中国医学科学院肿瘤医院
2023/12/17收听(88608)
"早期教育的重要性是发挥儿童的潜力，提高智力，增进与人交往和沟通的能力。早期教育是指为婴幼儿提供的一种有计划、有组织、有目的的丰富环境，提供刺激的教育活动。早期教育的年龄主要是三岁以前，目的是发挥儿童的潜力，提高智力，增进与人交往和沟通的能力。随着社会的进步和发展，人们越来越重视人类本身在生产的质量，因此对儿童早期潜能开发的需求不断增长。国内外资料表明是否开展是适宜的早期教育，儿童智商可相差20以上，个性和行为也会出现较大的差别。开展早期教育可以使儿童入学后成绩提高，减少资源浪费，增加社会经济问题，尤其在经济文化落后的地区，发觉儿童的智力和能力的优势、潜能。儿童智力发育水平由生物学因素和环境质量相互作用决定，早期教育的生物学基础，人的大脑是婴幼儿中枢神经系统的发育特点和大脑的可塑性决定。脑研究表明出生头几年是儿童智力个性和社会行为发育的关键期，尤其是在三岁以前环境、教育、营养等因素，不仅直接影响儿童的身心发育，且其形成的后果将对儿童的一生产生重要的影响。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/17收听(22446)
"眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约80%的知识和记忆都是通过眼睛获取。人们通过眼睛，不仅能感受到世界的美，而且任何工作都需要眼睛来配合，不管是使用电脑，还是写字、开车、走路，都需要通过眼睛来完成。如果眼睛没有得到有效保护，人类没法获得有效信息，同时没有办法劳动，没有办法自理，人类的一切文化艺术都将不存在。同时如果没有眼睛，人类的容貌会受到很大的影响，眼睛不仅是重要的视觉器官，还是容貌的中心，是容貌美的主要标志。"
顾正宇│安徽医科大学第一附属医院
2023/09/29收听(44742)
这要从牙周炎的危害和牙周炎的病因谈起。牙周炎是引起成年人牙齿丧失的首位原因，是影响牙齿寿命并跟... 刘树泰│烟台市口腔医院 2023/10/22播放(85988)
这要从牙周炎的危害和牙周炎的病因谈起。牙周炎是引起成年人牙齿丧失的首位原因，是影响牙齿寿命并跟...
刘树泰│烟台市口腔医院
2023/10/22播放(85988)
饭后用清水漱口较为重要，主要目的是通过水的冲刷，将舌背、口底和牙齿表面附着的食物残渣冲刷掉，保... 孙正│首都医科大学附属北京口腔医院 2023/12/01播放(63382)
饭后用清水漱口较为重要，主要目的是通过水的冲刷，将舌背、口底和牙齿表面附着的食物残渣冲刷掉，保...
孙正│首都医科大学附属北京口腔医院
2023/12/01播放(63382)
心肺复苏是非常的重要，首先心肺复苏它主要是能够抢救生命，如果病人心跳、呼吸突然的骤停，这种情况就需要立即的心肺复苏，从大量的研究资料上充分的表示，如果能够在4分钟以内实施心肺复苏，如果是有效的心肺复苏，这种情况病人生命挽救的成活率能够超过50%，所以心肺复苏是相当的重要，它能够起到一个抢救生命的作用。一旦确定了病人心跳呼吸的停止，一定要争分夺秒立即心肺复苏，这样病人能够抢救成功的可能性就会大一些。如果是拖延，比如超过了10分钟再实施心肺复苏，这种情况能够存活的可能性微乎其微。所以心肺复苏非常的重要，能够抢救生命。
张化勇│聊城市第二人民医院
2023/01/15收听(17372)
"体检在日常生活当中越来越显示出其重要性，体检可以及时发现身体的健康隐患或者已经存在的健康问题，通过改善生活方式能够促进健康的提升。比如通过抽血化验血糖、血脂能够及时的发现糖尿病以及高脂血症，通过肝胆的超声检查能够及时发现肝癌、肝硬化、胆囊息肉、胆囊结石的问题。肺CT检查能够及时的发现肺气肿、肺的癌症，所以体检日益受到人们的重视，一般一年至少体检一次。"
陈常云│日照市中医医院
2023/11/22收听(69436)
"眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景都需要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线，并将这些信息变成神经信号传给大脑，保护眼睛的方法有：第一、饮食营养，营养摄取应均衡，不要偏食，应特别注意维生素B类物质的摄取。第二、叶黄素可以保护眼睛，视网膜的主要成分是叶黄素，与玉米黄素构成蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分。人类眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充。"
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2023/04/24收听(26912)
"按需喂养是指母乳喂养的按需喂养，也就是宝宝什么时候需要吃，妈妈就什么时候给予喂养。按需喂养的好处主要有两个方面，第一个是按需喂养更有利于哺乳喂养的成功，因为普通妈妈乳房的存储容量不同，不同的宝宝在不同的时间进食量也有所不同，所以按需喂养可以很好的满足每个孩子独特的需求，能够保证摄入足够的奶量。第二个是按需喂养还可以降低妈妈的焦虑情绪，另外母乳喂养不仅为宝宝提供了营养和能量，同时也提供了温暖、舒适、很有安全感的地方，所以随时能对宝宝的需求给予回应，可以建立宝宝对妈妈的信任，以及保持良好的亲子关系。所以目前母乳喂养提倡的是按需喂养，有非常重要的意义。"
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/07收听(36370)
"爱护牙齿的重要性有：1、保护牙齿就是保护咀嚼食物的功能，如果没有牙齿或者牙齿功能欠佳，牙体、牙周有疾病，在咀嚼食物的时候都有可能会出现疼痛或者不适，给咀嚼食物带来不便，也不会让人们享受咀嚼食物带来的愉快。2、对胃肠功能有保护作用，如果没有好的牙齿，不能将食物在口腔当中咀嚼成食糜，而把食物直接吞入到胃内，会加重胃肠的负担。3、保护好牙齿还可以保护美观，因为如果牙齿上面有很多的龋洞或者牙龈红肿，对美观也有很大影响。4、对自身的形象有影响，如果不保护好牙周组织，经常出现口臭，自身的形象也会受到影响。"
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/25收听(86766)
老年人本身机体各项机能退化，功能不如从前，加上吃得少、活动少，还可能存在各种老年性疾病，导致机... 范晓红│南京鼓楼医院 2023/07/03播放(27999)
老年人本身机体各项机能退化，功能不如从前，加上吃得少、活动少，还可能存在各种老年性疾病，导致机...
范晓红│南京鼓楼医院
2023/07/03播放(27999)
"随着人们对疾病治疗的全面认识，康复训练在整个疾病治疗过程中起到越来越重要的作用，说明如下：第一、康复训练可以明显恢复患者的体力，通过简单的骨骼肌运动及有氧训练，可以很好的恢复患者身体机能，有利于增进患者的抵抗力。第二、在运动过程中，可以提高患者对战胜疾病的信心，这些都在生理和心理上对疾病本身有一定的治疗作用，第三、对一些特殊关节和运动功能有明显的促进作用，尤其是手部、关节、脊柱等处的手术，术后早期的功能训练对恢复手术器官的功能是非常重要的。因此，对于手术以后的康复训练，一定要早期进行，并在医生的指导之下循序渐进的开展，这样才能起到良好的康复训练效果。"
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/14收听(62388)
"洗牙又叫洁治，对于维护牙龈的健康非常重要。因为洗牙是指通过超声波的洁治器械去除牙结石的方法。牙结石和菌斑的存在，对于口腔内牙龈的健康有损害，牙石中含有大量的细菌，细菌从牙结石中可以侵入牙周组织，导致牙龈发炎、红肿、口腔异味，时间长以后会导致牙周袋的形成、牙槽骨吸收、牙齿松动。牙结石在口腔内存在非常有害，应定期去洗牙来去除牙结石。洗牙实际上包括两部分，一部分是洁治，就是去除龈上牙结石的方法，另一部分是牙结石形成时间长了以后，也可以进入龈下牙齿的根面，进行龈下根面牙结石的去除，需要进行刮治术。所以，洗牙实际上包括两部分，一部分是龈上洁治，另一部分是龈下刮治，需要根据病情的情况，来选择不同的处理方法。"
于玲│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/09/30收听(90118)
梨园医院 易军
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山东省立医院 于兆衍
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北京朝阳医院 郭兮恒
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武汉大学人民医院 翁深宏
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