经常仰头能治颈椎病吗_有来医生

富灵杰
副主任医师

上海交通大学医学院附属第九人民医院

骨科

经常仰头能治颈椎病吗

2023-03-17 15:04播放 :

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视频内容

颈椎病的发生与头部的姿势存在一定的关联，特别对于长时间低头工作的人群，更容易发生颈椎病。颈椎病的治疗需要根据其分型进行选择，对于颈型颈椎病经常仰头可以达到治疗的目的。

经常仰头的过程中，可以使颈椎后方的肌肉得到充分地锻炼，同时肌肉力量会增强，局部肌肉的血供会加强。这类血液血供的加强，会把局部的炎症因子带走，从而降低局部的疼痛，减轻局部的症状。所以经常仰头在一定程度上可以治疗颈椎病，对于以手麻、手痛为主的神经根型颈椎病，或者是脚走路不好走路有踩棉花感觉的脊髓性颈椎病，经常仰头不一定能达到有效治疗的目的。此时多建议根据症状的严重程度，选择保守治疗或手术治疗。经常仰头对于各种类型的颈椎病都有一定的治疗效果，但最有效的还是针对颈型颈椎病的治疗，对于其他类型的颈椎病，仅能起到辅助的治疗效果。

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经常仰头能治颈椎病吗

"经常仰头的锻炼动作肯定对颈椎病是有好处的，颈椎病有很大的原因和低头造成的颈椎肌肉紧张、炎症物质渗出、乳酸堆积、肌肉渗出、僵硬有关系，仰头可以使紧张的肌肉得到放松，并且有助于使迂曲的血管得到一定的缓解，和促进血液循环。在工作和低头一段时间，比如30-40分钟后进行一些仰头的锻炼，包括其他的左右旋转等都对颈椎有好处。除了仰头以外，双手上举、抬头走路、用颈椎写米字、进行头手对抗等都对颈椎的锻炼和肌肉的力量，以及促进血液循环有好处，而且规律性的每天几次进行锻炼，对于预防和治疗颈椎轻微的颈椎病都有很好的作用。"

语音时长01:23''

李云恺│济南市第四人民医院

2023/04/26收听(56112)

长期仰头可以治颈椎病吗

"长期仰头的话对治疗颈椎病是有好处的，有以下几种：1、可以避免长期低头造成的肌肉紧张，同时仰头还有助于缓解肌肉疲劳，对颈椎病有好处，但不能靠长期仰头完全治愈颈椎病，因为颈椎病治疗需要综合治疗，应用药物，检查清楚，同时对症的理疗。2、即使锻炼颈椎也不能长期仰头，还需要进行一定的活动，同时用颈椎写米字、头手对抗。3、除了长期仰头锻炼以外，平时也要注意避免不良姿势，避免低头、劳累、受凉。4、颈椎病还要检查清楚，如果是脊髓、髓核突出压迫比较严重或者有其他的症状，需要服药、理疗、牵引，还可以进行手术治疗，运用综合手段治疗颈椎病效果更好。"

语音时长01:16''

李云恺│济南市第四人民医院

2023/04/03收听(79384)

仰头对颈椎病有用吗

"仰头对于颈椎病有很好的缓解作用，仰头时可以增加颈后部肌肉的力量，肌肉力量增强对于颈椎的稳定以及保护颈椎有很好的作用，日常生活中可以进行以下两个动作来进行颈椎的保护，第一、双手交叉放在头枕部，然后头尽量后仰形成一个对抗的力量，增加颈后部周围肌肉的力量，使颈椎病的疼痛能够有所缓解。第二、进行一定运动，比如进行羽毛球运动或者游泳运动特别是蛙泳，这二个运动都有颈椎后仰的动作可以锻炼颈部肌肉的力量，同时舒缓颈椎周围的韧带对保护颈椎有很好的作用，可以缓解颈椎的疼痛。"

语音时长01:27''

常克武│七台河市人民医院

2023/05/10收听(22204)

仰头治疗颈椎病吗

"仰头治疗颈椎病吗？答案是肯定的。颈椎病是目前比较高发的引起颈肩痛以及颈肩臂疼痛的一类疾病，一般是由于颈椎的增生、蜕变，压迫到相应的神经、血管、脊髓而产生的临床综合征。随着现在人们工作方式和生活水平的改变，伏案工作、低头看手机渐渐成为一种趋势，因此长期低头会导致颈椎的前凸消失，或者颈椎的曲度变直，在此种情况下颈椎的生物力学得到了改变，从而会诱发或者是加速颈椎的蜕变，进而更容易发生颈椎病，或者更早的发生颈椎病的症状。对于早期的长期伏案工作引起的颈部不适、肩部疼痛、手臂麻木，甚至一些头晕、恶心等，临床上经常可以看到颈椎的曲度变直甚至反弓。因此这类人群在长期低头或者伏案工作一段时间后，应尽量的进行仰头以恢复颈椎的生理曲度。在进行仰头的过程中，一般每坐1-2个小时建议做5-10分钟的仰头动作，持续后仰大概1-2分钟\/次，每次大概间隔1-2分钟，一般来说做5-10次，对于颈椎的恢复以及防止颈椎病的产生，有重要的帮助作用。"

语音时长01:43''

李宏│北京大学第一医院

2023/05/28收听(89320)

仰头治疗颈椎病好吗

"仰头是治疗颈椎病的一种合理运动方式，建议患者规律性仰头，也就是进行规律性的颈椎伸长活动，通过颈椎伸展可以增强颈椎的稳定性，有利于颈椎间盘复位、回纳，同时可以增加颈部肌肉的力量。建议患者做小燕飞的动作，选一张硬床，俯卧位趴在床上，肚子贴着床，颈部和下肢有规律食物·往上抬，也可以增强颈椎、腰椎、胸椎的稳定性，增加肌肉力量，缓解颈椎病的症状。另外，还可以进行五点支撑法来锻炼颈部肌肉，减轻颈椎病引起的颈部疼痛。"

语音时长01:11''

黄恺│浙江省立同德医院

2023/05/12收听(57238)

颈椎病仰头锻炼好吗

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仰头脖子疼是颈椎病吗

"在仰头时出现脖子疼痛的症状是不是颈椎病，主要看在颈部疼痛的同时有没有伴有明显的头痛、头晕、胳膊麻、手麻的症状。如果在昂头脖子疼痛的同时有明显的头痛、头晕，以及颈、肩、背部酸胀、疼痛，甚至胳膊麻、手麻出现，说明就是颈椎病导致的。如果只是单纯出现脖子部位疼痛的症状，不一定是颈椎病，有可能是颈、肩、背部肌肉劳损或者损伤引起的，也有可能颈部韧带、筋膜出现劳损、损伤引起的。"

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王富│济南市中西医结合医院

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01:46: 流鼻血可以仰头吗

患者流鼻血时不应仰头，仰头时鼻血顺鼻孔流到咽部，如果鼻血较多可引起呛咳甚至呛...

宋海涛│北京医院

2023/06/04播放(96926)

流鼻血能仰头吗

流鼻血患者仰头并没有太多作用，而且容易让鼻血进入喉咙或者胃，导致患者恶心明显甚至引起呕吐。患者出现鼻血时可以在鼻腔内填塞棉球，然后用手捏住双侧鼻翼，如果患者口腔里面有血，一定要吐出。同时最好到医院及时就诊，完善前鼻镜检查以明确患者鼻腔内具体情况。如果是单纯的黏膜破裂，可在5-10分钟内自行止血。如果患者鼻腔内有血管断裂，常需要行前鼻孔填塞或者在鼻内窥镜下行电凝止血治疗，生活中患者应该注意保护鼻腔，平时可以喷用生理海盐水保湿，尽量避免鼻子受到外伤。

语音时长01:08''

刘滢│北部战区总医院

2023/11/16收听(34496)

流鼻血可以仰头吗

"流鼻血的时候尽量不能仰头，因为仰头主要有2个坏处：1、积血容易经过鼻咽部，咽喉部进入气管内导致患者出现剧烈的呛咳，容易诱发吸入性肺炎的出现。2、患者仰头的时候积血容易进入胃内，导致患者出现胃部烧灼感以及胃部不适感等等。如果患者流鼻血的时候，患者可以用拇指和食指将鼻捏住，然后头稍微低下，保持前倾位，张口呼吸。如果嘴里有积血，尽量将血吐出来，避免积血流入咽喉部或者气管内。临床上如果患者通过捏鼻子还不能止血，则建议患者尽快去耳鼻喉科门诊，医生可以做鼻腔的膨胀海绵填塞止血，也可以做鼻内镜下电凝止血。"

语音时长01:20''

石彬│北部战区总医院

2023/05/19收听(96498)

流鼻血为什么不能仰头

刘穹│中国人民解放军总医院

2023/09/24播放(96778)

流鼻血可以仰头吗

流鼻血不要仰头，因为鼻腔跟咽喉相通，当仰头时，大量的鼻腔血会直接倒流到咽喉，引起病人的恶心、呕...

宋海涛│北京医院

2023/09/25播放(31595)

流鼻血为什么不能仰头

"流鼻血时不能仰头，原因如下：一、因为仰头并不能有效的帮助止血，或者缓解出血。二、流鼻血时如果采取头部后仰的姿势，容易造成鼻腔内的血性液体向后倒流入咽喉部，可能会引起刺激性呛咳的症状表现，也可能会进一步出现大量血液，从口腔内涌出的情况，容易造成患者的恐慌心理。还可能会进一步出现较多的血液吞咽入消化道的情况，可能会进一步引起消化道不适的症状感受。因此，患者在出现流鼻血的情况时，需要采取头部轻度前倾的姿势体位，可以迅速按压鼻翼，也可以使用清洁的棉球填塞入出血的鼻腔内，再按压鼻翼，就能有效的止血或者缓解出血。然后需要进一步到医院去就诊处理，采取切实有效的进一步止血处理措施。"

语音时长01:27''

滕华│江苏省中西医结合医院

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针灸治颈椎病吗

"颈椎病的出现，从中医的角度来说考虑为寒凝气滞、气血流通不畅，不通则痛，所以出现疼痛或者麻木症状。针灸治疗有疏通经络的作用，所以在现实生活中对于颈椎病，针灸治疗是非常常见的一种治疗方式。但是在临床中我们都讲究综合治疗，所以颈椎病的病人在做针灸、推拿等传统治疗的同时，还需要配合相关的药物治疗才行。注意颈肩部的保暖，减少伏案工作学习的时间，枕头不能过高，适当的颈肩部活动锻炼。如果经常有颈椎病的疼痛，还需要做颈椎方面的详细检查，根据检查结果选择治疗方案更稳妥安全。"

语音时长01:14''

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艾灸能治颈椎病吗

"艾灸当然可以治疗颈椎病，尤其是颈型颈椎病、颈椎病的早期，临床中主要以颈项部疼痛、僵硬、活动受限为主要症状时，艾灸往往可以取得良好的治疗效果。但是一旦合并上肢的放射痛、麻木、肌力减弱、行走不稳等伴随症状时，艾灸效果相对比较差。常用的艾灸办法有温和灸和化脓灸，温和灸可以采用隔蒜灸或者隔姜灸。化脓灸顾名思义就是艾灸局部的温度比较高，将皮肤烫出水泡，局部形成脓点或者脓斑。温和灸是比较常用的一种办法，相对比较安全。化脓灸有一定的感染风险，一旦感染要及时的控制，避免病情的加重。艾灸的次数建议隔天一次，7-15天为一个疗程。如果症状仍然不能得到缓解，建议到医院寻找脊柱专科医生进一步检查、治疗，避免延误病情。"

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理疗能治颈椎病吗

理疗能够治疗颈椎病，在颈椎病的治疗方法中，理疗是治疗颈椎病的传统方法，其主要作用是可以缓解颈部肌肉痉挛，改善颈部软组织血液循环，消除因颈椎病引起的神经根或其他软组织充血水肿。改善脊髓神经的血液循环，缓解症状，增进颈部肌肉张力，改善颈椎小关节功能，延缓或减轻颈椎椎体及关节囊或韧带的钙化过程。常用的理疗方法很多，可以与其他非手术治疗合并使用，一般的消炎止痛疗法包括超短波治疗、微波治疗、干扰电流疗法、高频电疗、离子导入、水疗等。这类疗法有明显的改善血液循环作用，可加强组织的供氧、营养，减少局部渗出，促进炎性反应消退，离子导入可备多种药物，如普鲁卡因、陈醋等，按症状选用。

语音时长01:28''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/12/13收听(50296)

电疗能治颈椎病吗

"电疗不能治疗颈椎病，电疗是物理康复当中的疗法，是通过某种机制使肌肉组织放松，从而消除一定的炎症反应。颈椎病是由颈椎间盘退变，及其相邻附属结构的继发性改变，而引起的脊髓或者神经压迫的症状。依据压迫的程度不同，临床上表现的症状也不同，治疗方案也就不一样。轻度的颈椎间盘突出，神经根脊髓压迫得并不明显，局部的症状也比较轻微，可以通过一定的药物或者牵引来达到治疗的目的。在这里电疗是可以采取的一种方式，并不是说是主要的治疗方式。当脊髓压迫非常严重的时候，如果不进行手术治疗，药物治疗也无效。这个时候只能采用非常规的治疗方案，来使患者达到治愈的目的，从这方面来讲电疗并不能治疗颈椎病。"

语音时长01:23''

孙英飞│中日友好医院

2023/06/29收听(44950)

刮痧可以治颈椎病吗

"颈椎病是多种类型的疾病，有些情况下刮痧可以治疗，有些情况下刮痧不可以治疗，具体如下：1、可以治颈椎病：如果患者是轻微类型的颈椎病，可以采取刮痧作为辅助的治疗。选择刮痧的治疗，能够疏通颈部的经络，也可以松弛颈部的肌肉。同时能够增加颈部的血液循环，就可以改善颈部疼痛的症状或者是改善颈部僵硬的症状。进行刮痧的治疗，建议手法要轻柔，并且不能过于频繁，建议每周一次。2、不可以治颈椎病：如果是严重类型的颈椎病，比如脊髓型的颈椎病，一般不建议进行刮痧的治疗，这种类型的颈椎病，多数患者都应该采取手术的治疗，才可以解除对局部的压迫。"

语音时长01:19''

邓志勇│邹平市中医院

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