不建议5岁宝宝长期开灯睡觉，最好养成熄灯休息的习惯。因为眼睛睫状肌是在较暗的情况下，才能得到充分休息。如果长期开着灯，屋子较亮，尤其在睡眠时，局部肌肉也不能得到很好的休息，则对孩子的视力有一定影响。
另外，孩子长高是靠生长激素分泌完成，而生长激素是在睡觉时分泌，呈脉冲式分泌规律，大约2-3个小时可有一个分泌的高峰，尤其和宝宝睡眠深度有一定关系。孩子在充分深度睡眠时，生长激素分泌得比较旺盛，对孩子的成长很重要，熄灯睡眠也有助于形成宝宝的好质量睡眠。同时长期开灯睡眠对孩子皮肤状态等均有一定影响，所以建议逐渐养成孩子熄灯睡眠的习惯。
