北京大学人民医院
精神科
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在患有焦虑症时，通常建议有氧运动，大脑可能会释放让人心情平静、愉悦、轻松的物质，会使焦虑的感觉好转，有氧运动有以下几种：
1、挥拍类运动：比如网球、羽毛球、乒乓球等，在研究中证实，挥拍类对于情绪以及心情的改善最好。
2、低强度、长时间运动：比如跑步、快走、自行车、游泳等，这些强度比较低，但持续时间比较长，也可以有改善情绪和焦虑的作用。
3、团体娱乐类：如排球或者足球，团体项目比个人项目对于缓解焦虑效果更好。还有具有娱乐性和对抗性的运动，如高尔夫球、羽毛球，比单人运动，可能更有利于缓解焦虑。
此外，其他的有氧运动，也可以很好地缓解焦虑问题。
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运动对于焦虑症有很好的缓解和改善作用，但是能不能达到治疗的作用，目前没有结论。并... 曲姗│北京大学人民医院 2023/02/16播放(76766)
运动对于焦虑症有很好的缓解和改善作用，但是能不能达到治疗的作用，目前没有结论。
并...
曲姗│北京大学人民医院
2023/02/16播放(76766)
适当的体育锻炼可以改善神经调节功能，提高神经系统对人体活动的错综复杂的判断能力，并及时作出协调... 周保│银川市第一人民医院 2023/08/14播放(62982)
适当的体育锻炼可以改善神经调节功能，提高神经系统对人体活动的错综复杂的判断能力，并及时作出协调...
周保│银川市第一人民医院
2023/08/14播放(62982)
很多患焦虑症的朋友会担心自己的心脏出问题，心率稍稍增加就会焦虑不安，这往往会让心率居高不下，以至于会出现运动后心率一直无法下降到日常的正常值，可能维持在90+～...
岳婷│有来心理诊室
2023/01/04阅读(2220)
焦虑症是指焦虑和担心达到了一种疾病状态，而且这种紧张和担忧的情绪会持续几个月，甚至半年以上。临... 禹华良│浙江大学医学院附属第二医院 2023/11/26播放(52850)
焦虑症是指焦虑和担心达到了一种疾病状态，而且这种紧张和担忧的情绪会持续几个月，甚至半年以上。临...
禹华良│浙江大学医学院附属第二医院
2023/11/26播放(52850)
"焦虑症指的是这样的一种状态，就是一个人如果对一些说不清原因、说不清的事情，感觉到担心、紧张，我们一般就叫做焦虑症。焦虑状态它有两种，一种是现实的焦虑，什么叫现实的焦虑？比如你下周要考试，你会有点紧张，然后就抓紧时间复习，这个也会是紧张担心，但是它不是焦虑症。焦虑症的含义就是，每天早上起来我总是莫名其妙的，紧张、担心，觉得好像这个也会出事，那个也会出事，但是具体担心什么？我也说不清楚。另外一个，它会持续一定的时间，不会像我们碰到现实的事情，事情过了就过了，会持续比较长的时间，诊断标准里面有对它的时间的规定，持续一段时间，它又是没有明确的现实的事件的状态，这种状态我们会叫它做焦虑症。"
李小龙│武汉市精神卫生中心
2023/02/06收听(66420)
焦虑症是所有精神心理障碍中发病率和患病率最高的一种疾病。周围人群中，约每100人中就会有6个人... 申远│上海市第十人民医院 2023/11/10播放(61188)
焦虑症是所有精神心理障碍中发病率和患病率最高的一种疾病。周围人群中，约每100人中就会有6个人...
申远│上海市第十人民医院
2023/11/10播放(61188)
"焦虑症是一种以过度焦虑为主要表现的神经症，它主要分为两类，一类主要就是广泛性的焦虑障碍，一类就是惊恐障碍。广泛性焦虑症发病率大概在人群中是百分之四点几，如果是出现尿频、尿急，或者是紧张、心慌、胸闷持续时间较长，又影响到自己的生活了，就要及时就医。如果出现，比如惊恐障碍、急性焦虑发作，就是不明原因的心慌、恐惧、全身发麻，甚至有濒死感，在医院检查又没有发现什么情况，就要继续找专科医生就诊，及早治疗。"
邱俊│成都市第三人民医院
2023/09/26收听(48444)
"焦虑症范畴是比较广的，简单说焦虑症就是莫名的担心、担忧、自己感觉到莫名的紧张不安、惶惶不可终日或者很小的事情一直念叨着，觉得会发生什么不好的事情，发生什么问题。举个简单的例子，一个女性她孩子出去了，她从孩子出门到孩子回家，一直担心孩子会不会路上被车撞了、单位会不会领导不喜欢、会不会辞职了，这就是莫名的焦虑，这就是焦虑症。焦虑症里面还有很多其他类型，比如恐惧症、社交焦虑症、恐怖障碍等等。实际上它不仅仅是简单的疾病，包括强迫症也算焦虑障碍。"
龚传鹏│武汉市精神卫生中心
2023/12/06收听(95852)
严格的来说，在医学上我们把焦虑症叫做焦虑障碍，焦虑是指人们对即将到来的不明原因的一些可能发生的事情的担心和害怕。在焦虑的时候，我们在体验到担心和害怕的同时，我们可能还会有一些身体的改变，比如说会感觉到心跳加快，呼吸变得急促出汗、尿频，有的时候一些学生在焦虑的时候，甚至会出现大脑一片空白，这些都是焦虑可能会有的一些身体的反应，但是当所有这些焦虑的反应超过了个体能够耐受的程度，或者焦虑能够影响到个体的日常生活，乃至于职业和学习的时候，就进入到焦虑障碍的范畴。焦虑障碍其实是包括了多个疾病的亚类，在临床上最常见的有两类，一个是惊恐障碍，一个是社交恐怖障碍。典型的惊恐障碍的发作，就是患者常常在睡眠当中突然惊醒，伴有胸闷心慌，而且有濒死感，在这种状态下患者会极度的恐惧，而且伴有大汗淋漓，因为这样的症状，常常会到当地的心脏医院或者是心脏科去急诊，但是经过诊治无论是心电图还是心脏B超都不支持有严重的心脏病，而且经过对症处理之后，这些症状很快就会好，但是这一次发作会给患者留下很强的心理的阴影，他们会担心在未来的生活当中的某一个时刻，发作再次会不期而至，这是这一类疾病。第二个常见的是一些社交恐怖，社交恐怖的患者常常表现的就是在社交场合下，在和人接触的时候会明显的不自然，患者会极度的紧张，整个的注意力可能都在自己身上，相应的会出现脸变得通红，然后说话也会口吃，甚至有的人会出汗、心跳加快、胸闷、心慌，这样难以忍耐的一些焦虑的症状，所以他们常常会特别想要跟人接触，但是他们会回避这样的一些社交场合。典型的一些社交恐怖症的患者，他们会非常关注自己的眼光，觉得自己的眼光，会透露某些他们不愿意透露的信息，也会让他们觉得非常的焦虑。
陈静│武汉市精神卫生中心
2023/07/06收听(74416)
焦虑症是在现在门诊上面非常常见的一大类病人主诉，不一定是以焦虑为主诉来的，往往伴有头痛、头晕、心跳增快、胃肠道不舒服，这只是它的外在表现。往往把焦虑症分为几大类常见的疾病。一、广泛性的焦虑，往往性格是遇到事情想的比较多，可能会往坏的方面想。二、惊恐发作，这种情况常见于人口密集的地方，或者相对黑暗、密闭的情况下，突然出现莫名的心慌、紧张、焦虑，需要到通风的地方活动。比较常见的是在电梯或者坐公交车或者地铁的时候人很多，突然出现不可控制的紧张、心慌、胸闷，想马上到空气流通的地方呼吸下空气，吹半分钟的冷风，慢慢的就平稳下来了，这其实就是焦虑症的早期表现。
尹又│上海长征医院
2023/01/03收听(50564)
焦虑症是生活或者精神科临床最常见的一类疾病。这类疾病包含不同的类型，每种类型有其具体的特点，但... 张卫华│北京大学第六医院 2023/09/23播放(98482)
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焦虑症以广泛性的、持续性的焦虑或反复发作的惊恐不安为主要表现，常伴有自主神经功能紊乱、肌肉紧张... 李红亮│北京大学国际医院 2023/10/24播放(93408)
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焦虑症又称焦虑性神经症，以情绪焦虑、过分担忧、焦急、恐慌等为主要特征。可分为广泛性焦虑和惊恐发... 王志强│北京大学第一医院 2023/10/04播放(68904)
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王志强│北京大学第一医院
2023/10/04播放(68904)
焦虑症，又称为广泛性焦虑障碍。焦虑本是人类正常的情绪之一，当个体遇到一些任务、挫折、压力、灾难、分离、抉择等情景时，出现焦虑的情绪体验原本是正常的,并具有一定...
黄建军│首都医科大学附属北京安定医院
2023/02/02阅读(3122)
焦虑症是一种持续存在的焦虑情绪，这种持续的焦虑情绪存在两种情况：一种叫浮动性焦虑，这种患者是没... 张朝辉│河南省精神病医院 2023/04/27播放(58684)
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张朝辉│河南省精神病医院
2023/04/27播放(58684)
焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢... 周保│银川市第一人民医院 2023/06/26播放(60832)
焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢...
2023/06/26播放(60832)
"焦虑症是以广泛和持久的焦虑，或者反复出现惊恐发作为主要特征的一类疾病。焦虑可以分为广泛性焦虑和惊恐发作两种类型。同时，焦虑还会出现一些自主神经功能紊乱、机体紧张，还有运动性不安的临床表现。焦虑症可以单独出现，也可以合并出现，比如合并在一些心血管疾病、呼吸系统疾病，还有心脑血管疾病中，出现一些呼吸困难、呼吸急促、胸闷、心慌以及头昏等症状。"
李涛│中国中医科学院广安门医院
2023/07/24收听(34190)
焦虑障碍包括多个疾病亚类，临床上最常见有两类：1、惊恐障碍：患者常在睡眠中突然惊... 陈静│武汉市精神卫生中心 2023/01/30播放(53256)
焦虑障碍包括多个疾病亚类，临床上最常见有两类：
1、惊恐障碍：患者常在睡眠中突然惊...
2023/01/30播放(53256)
总的来说，焦虑症是在既往有一定性格基础之上，慢性或者急性加重所诱发出来的。比如，长期遇事想得比较多，往往是有遗传倾向，母亲遇事想得比较多，方方面面都考虑到。从小就对他产生了生活习惯的影响，遇事也会想的比较多。在这种情况下，比如工作压力比较大，超过负荷的情况下，日积月累往往形成慢性广泛性焦虑。或者在慢性疲劳的基础之上，突然受到比较大的精神刺激，比如，某一次重要的发言没有发好，造成了比较严重的后果，从那之后可能会特别害怕发言，发言之前就开始出现剧烈的心跳加快、全身出汗、甚至发抖，出现躯体化形式障碍。更严重的会发展到出现惊恐发作，比如，坐地铁或者是看电影的时候，突然出现了不可控制的心慌、胸闷，需要到空旷的地方吹吹风才能平稳下来。
2023/08/06收听(50610)
焦虑症是由多因素综合作用产生的结果，并非单纯某个因素直接造成焦虑症，其与遗传、神经递质、心理素... 刘红梅│中国中医科学院西苑医院 2023/11/27播放(36025)
焦虑症是由多因素综合作用产生的结果，并非单纯某个因素直接造成焦虑症，其与遗传、神经递质、心理素...
刘红梅│中国中医科学院西苑医院
2023/11/27播放(36025)
湖北省中西医结合医院 温暖
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