扭伤后怎么处理

2023-07-04 16:22播放 : 35876

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扭伤后应该妥善处理,避免再次损伤。扭伤主要发生在软组织,包括肌肉、肌腱、韧带、筋膜和关节囊等,这种软组织损伤有时候伴有皮下的出血,提示这种损伤是比较严重的。

所以一定要重视软组织损伤的处理,避免肌肉、韧带再次损伤,从而使关节不稳定。通过适当休息,避免损伤部位的再次肌肉拉伸,有助于肌肉纤维的愈合。

可以通过热敷、理疗,在前24小时内应该进行冷敷,24小时之后可以进行热敷。在早期通过冷敷可以促进血管的收缩,避免出血,热敷可以促进血液循环,减轻淤血的症状,避免肿胀。

必要的时候,可以外用膏药,通过活血化瘀、疏经通络可以减轻肿胀。也可以口服一些非甾体类的抗炎药物,短时间使用可以起到抗炎、镇痛的作用。

为了避免肌肉萎缩和关节的僵硬,应该适当地进行免负重的功能锻炼。通过比较轻微的锻炼就可以保持关节的活动度,可以促进软组织损伤的修复。

所以一般在几天之后,这种疼痛就明显减轻,可以继续负重行走,但是要注意避免剧烈的体育活动,以免加重再次损伤。

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