北京大学人民医院
风湿免疫科
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在减肥期间尿素高的原因因人而异，不能做普遍的解释，与减肥之前的状态，是否有高血脂、高血糖、高血压，还有饮食结构等有关。尿酸高的原因和代谢有关，减肥期间如果代谢功能受到影响，代谢异常包括蛋白代谢、碳水化合物代谢以及脂肪代谢等异常，都可以影响到尿酸代谢，可以导致尿酸升高。所以减肥期间饮食要合理，营养要均衡全面。
过多服用药物或食物，比如服用利尿药后，通过利尿会使身体的体重下降，容易发生代谢异常，部分患者可能食用果糖较高的水果而引起尿酸增高。针对不同的原因，需要到医院进行诊治。
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减肥期间需要注意饮食控制的量不要过于严格，因为有些人为了达到较好的减肥效果，会过于严格地控制饮... 张晓伟│河北省人民医院 2023/12/07播放(94586)
减肥期间需要注意饮食控制的量不要过于严格，因为有些人为了达到较好的减肥效果，会过于严格地控制饮...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/07播放(94586)
减肥期间体重增加最有可能的原因是没有做到真正的能量负平衡，即吃进来的食物所产生的能量并没有低于... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/31播放(34192)
减肥期间体重增加最有可能的原因是没有做到真正的能量负平衡，即吃进来的食物所产生的能量并没有低于...
2023/03/31播放(34192)
减肥期间小便多主要是减肥期间进食的主食减少，喝水明显增加，特别是减肥期间体内代谢发生改变，就会... 荣建红│湖北省第三人民医院 2023/04/18播放(27657)
减肥期间小便多主要是减肥期间进食的主食减少，喝水明显增加，特别是减肥期间体内代谢发生改变，就会...
荣建红│湖北省第三人民医院
2023/04/18播放(27657)
减肥期间出现便秘，多与摄入的纤维素不足有关，同时过度限制脂肪的摄入也容易诱发便秘，剧烈运动也可以对便秘造成一定影响。通常减肥采用的方法是控制饮食与加强运动，饮食过少容易导致便秘，摄食不足会增加肠道对食物的吸收力度，导致食物残渣减少，尤其摄入的青菜与粗纤维不足，则大便中残留的纤维素会有明显减少，引起大便干结、发硬。适度的摄入脂肪具有一定的润肠作用，严格限制脂肪摄入量会丧失此种功能，导致便秘的发生。加强运动可以因为多汗导致体内水分不足，诱发肠道吸收水分增加引起大便偏干，不过此种影响通常不占主导地位。
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/04收听(45970)
"月经期间减肥需要从饮食上调理，还需要配合运动，但是注意经期身体抵抗力低下，不能过度节食，容易引起营养不良，加重抵抗力降低，容易导致疾病。可以吃高蛋白食物，比如鸡蛋、瘦肉，还需要多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有高纤维素，这样可以促进胃肠蠕动，加速排便，预防便秘。锻炼需要做瑜伽、慢跑等，最好不要跳绳、长跑、跳高等剧烈运动，容易引起月经量增多。月经结束一周内减肥最好，这时身体新陈代谢增强，月经已经干净，可以通过运动锻炼，适当的控制饮食，可以游泳、跳舞，建议少食多餐，不要暴饮暴食，更不能吃高脂肪的食物。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/08/30收听(51170)
"很多女性认为经期减肥效果更好，建议选择适当的时间否则会对月经造成不良影响。通常经期减肥宜选择在月经快结束的最后两天以及经期结束后一周，因为此时体内荷尔蒙分泌增加有利于脂肪的快速燃烧。此时可做较柔和的有氧运动，如瑜伽、散步等，每天至少坚持半小时左右才能有效刺激脂肪的分解代谢，从而达到减肥的目的。除了运动外还要结合饮食控制，经期不要吃太多甜食以及肥甘厚腻之品，而是应该多摄入富含植物纤维的蔬菜、水果、燕麦等食物有利于促进胃肠蠕动而减少脂肪的堆积。经期不建议采取过度节食的方式来达到减肥的目的，其容易导致月经异常。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/02/02收听(31002)
在哺乳期间，如果因为减肥导致营养素摄入不足，会使乳汁的质量和数量下降，不利于母乳喂养。如果乳母的体型不是过于肥胖，一般不建议在母乳期间刻意减肥。如果乳母的体型肥胖比较严重，可以通过适当的饮食控制和体育锻炼来达到减轻体重的目的。饮食控制时只能适当的减少高脂、高盐、高糖的食物的摄入，正常的饮食摄入不能过度控制。每天的饮食中还需要保证有足够量的鱼、肉、奶、蛋、水果、蔬菜及主食的摄入量。每天应当坚持适量的体育锻炼，如快走、慢跑、产后瑜伽等。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/06/21收听(64316)
"在坐月子期间不建议给予减肥，因为坐月子之后生理恢复期是56天的时间，在坐月子期间，体内的激素水平还没有达到正常的范围之内，所以需要给予充分的休息，并且在饮食上要加强营养。值得提醒的是，坐月子期间需要营养，但是也不建议暴饮暴食、吃大鱼大肉、吃过于油腻的食物、吃高热量、高脂肪的食物，会导致体重的急剧增加，建议合理的安排饮食，坐月子期间的饮食主要是要吃容易消化的食物，并且补充蛋白质、补充维生素类、适当的吃一些补血的食物就可以。另外也建议在坐月子期间一定要注意保暖、保持外阴清洁、加强局部护理。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/02/15收听(20266)
"减肥期间主要注意饮食和运动，要制定合理的饮食方案和运动方案，饮食要多吃含维生素、纤维素多和果胶多的食物，维生素、纤维素以及果胶，可以有效地抑制人体脂肪的产生。蔬菜、水果中有纤维素、果胶、维生素较多，要多吃蔬菜、水果，不要吃高热量、高脂肪以及高糖量的食物。不要吃垃圾食品，有些垃圾食品含有害的金属物质和毒素，容易增加热量以及脂肪堆积，出现肥胖现象，运动方面要多注意选择适合有氧运动，如打篮球、跳高、慢跑、散步等有氧运动。有氧运动可以加快体内的新陈代谢，有利于脂肪的氧化、消耗，减少体内脂肪的增生，对减肥很有效果。减肥需要调整生活习惯，如有慢性疾病或处于亚健康状态，就要在医生指导下，合理安排减肥过程，减肥需要长期坚持，才会达到效果。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/24收听(25454)
"减肥期间应该适当多饮水，一方面是人体需要水，另外一方面是通过多饮水也会帮助减重。水对人体非常的重要，是重要的组成成分，是生命活动的必需物质，人体的新陈代谢都是在体液环境中进行的，体液就是有水和溶解在水当中的电解质、低分子有机化合物和蛋白质所组成。因此减肥期间，应该适当多喝水有助于新陈代谢。还要注意减肥期间，往往需要进行个体化的运动，而运动当中要达到中等强度，会消耗很多的水，大量的出汗，因此减肥期间应该适当的多喝些水。减重期间我们在饮食的时候，也有特别重要的一方面，就是餐前适当的多喝汤，这样有助于控制好饮食。因为会增加饱腹感，减轻我们的饥饿感，有助于减重的疗效。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/05收听(23112)
"例假期间的减肥方法有以下几点：1、注意科学减肥，一日三餐要定时、定量，不可盲目的过度节食或者进行一些过激的运动，避免引起月经量异常。2、在月经期间可以多吃温性的蔬菜和水果，比如苹果或者香蕉，苹果和香蕉里面含有大量的维生素和纤维素，能补充身体内的营养，有一定的润肠通便作用。3、可以多吃一些高纤维的食物，比如燕麦，高纤维的食物能够有效的增强肠胃的饱腹感，降低主食的摄入量，利于减肥。例假期间减肥要科学、规范，可以通过控制饮食加上适量的运动减肥，不可服用一些减肥药，否则不利于减肥，可能会出现反弹，对月经也有一定影响。"
孟晓燕│郑州人民医院
2023/03/26收听(82956)
"减肥期间最好吃热量比较低、脂肪含量比较少的饮食，碳水化合物方面，尽量吃富含膳食纤维和微量元素的食物，比如水果、蔬菜、五谷杂粮类的食物。一定要少吃脂肪含量高的食物，特别是动物性脂肪，包括油腻、煎炸的食物，肥肉、奶油。零食和膨化食品最好也别吃，比如巧克力、方便面、蛋糕等。减肥应该应根据每个人的身高、体力、活动量制定每天进食的总热量，在总热量固定的前提下，要均匀分配三大营养物质，包括碳水化合物、蛋白质和脂肪，碳水化合物占每天饮食的50%左右。不要过度节食以免长期营养不良，造成电解质紊乱、高尿酸血症等其他问题。"
2023/12/21收听(93316)
"减肥期间要注意营养的补充，多吃富含蛋白质、膳食纤维、维生素类的饮食。减肥期间的荤类食物可以吃鱼肉、鸡肉、虾肉、牛肉等食物，粗粮类可以选择红薯、土豆、糙米、黄豆、玉米等食物，还可以选择新鲜的蔬菜、水果，比如苹果、柠檬、菠萝、猕猴桃、葡萄、柚子、黄瓜、白菜、萝卜等食物，尽量选糖分比较低的，能够有饱腹感，又可以补充营养物质。在减肥期间要制定三餐饮食计划，早上要吃好、中午吃适量、晚上要吃少。减肥期间不能够通过节食的方式达到目的，虽然有减肥的效果，但容易出现反弹，而且对身体会有伤害，再配合运动锻炼，减肥效果会更好。"
2023/05/30收听(15812)
"怀孕期间要控制体重不过度增长，而不是减肥。在孕早期要根据孕妇的体重和身高计算出孕妇的体重指数，根据孕妇的体重指数计算出每天的热卡。如体重指数正常的孕妇，每天需要1500热卡左右，其中蛋白质的含量占25%左右，碳水化合物占50%左右，脂肪的含量在20%-30%左右。如果体质量大，体重指数大于25%的孕妇，每天的热卡大约在1000-1200热卡，根据自己的身体状况适当的增加运动量。体质量小，体重指数小于18%的孕妇，每天应摄入至少2000热卡左右。孕期要均衡饮食，使体重控制在合适的范围内，才有利于孕妇和胎儿的健康。"
2023/06/13收听(23128)
"不管什么部位的骨折，患者都需要尽可能休养一段时间，相比正常人来说，运动量减少、消耗减少就容易引起肥胖，减肥的措施有以下几方面：1、避免毫无节制的饮食，多吃蔬菜、水果，少吃脂肪含量高的比如肥肉等食品。2、进行适当的肢体活动，在骨折早期骨折部分的肢体没有办法活动，但没有病变的肢体可以进行不负重的关节功能康复锻炼，也能够加大肌肉的运动，产生消耗。3、骨折后期定期拍片复查，在条件允许情况下尽早进行病变肢体的功能康复锻炼，进一步加大消耗，切记只有在摄入少并且消耗多，甚至是这两者均衡的情况下才不会出现肥胖的问题。"
李明辉│武汉市第五医院
2023/02/02收听(14152)
减肥期间其实可以吃各种食物，只要能够严格地控制各种食物的摄入量，并不会引起过多的能量进入到体内... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/20播放(26750)
减肥期间其实可以吃各种食物，只要能够严格地控制各种食物的摄入量，并不会引起过多的能量进入到体内...
2023/03/20播放(26750)
"月经期间减肥最好不要过度节食，也不能剧烈运动，要适当运动，建议少食多餐，不要吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，同时建议吃高蛋白的食物。另外可以做轻柔的运动，比如可以练瑜伽、打太极拳等。最好在月经干净后10天左右做有氧运动，比如游泳、跑步、跳舞等，同时适当的控制饮食可以起到减肥的效果。减肥是长期坚持的过程，不能过于着急，也不能吃减肥药，会对身体有一定伤害。减肥期间也需要定期体检，以免过度节食引起营养不良而影响身体健康，建议最好长期坚持锻炼，平时少吃甜食等，对减肥有帮助。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/04收听(35838)
减肥推荐低能、低脂平衡膳食，减脂期水果摄入方法具体如下：1、数量：减肥期间水果每... 杨桂莲│湖南省妇幼保健院 2023/08/01播放(96180)
减肥推荐低能、低脂平衡膳食，减脂期水果摄入方法具体如下：
1、数量：减肥期间水果每...
杨桂莲│湖南省妇幼保健院
2023/08/01播放(96180)
减肥期间也要注意充分摄入营养物质合理饮食，早餐一定要吃但不推荐主食类包括包子、馒头、面包等碳水化合物。可进食牛奶、鲜榨果汁、鸡蛋、水煮白菜、西兰花、牛油果、水煮花菜等。午餐可加强肉类蛋白质的摄入，鸡胸肉是不错的选择脂肪含量低而蛋白质含量高，也可以进食牛肉、水果蔬菜沙拉。如果减肥的欲望不是十分迫切，建议还是应该进食碳水化合物，米饭、面条、面包都可以，但是不要吃太多不要超过一小碗。晚餐可以先判断会不会饿得胃疼，如果晚上会感到胃痛就不建议不吃，可以吃黄瓜、西红柿等热量低的果蔬。
2023/05/15收听(81232)
"月经期间如果想要减肥一定要选择合适的方法，最好不要采取极端的方式进行减肥，以免对身体产生影响。可以改善自己的饮食结构，平时不要经常吃过于油腻的食物，注意清淡饮食，月经期间可以多吃新鲜的蔬菜水果，比如苹果、橘子、火龙果等食物，不要经常吃油炸或烧烤之类的食物，能够帮助快速减肥。要配合运动，每天适当的慢跑或快走，能够起到减肥的作用，还可以进行瑜伽练习，在月经期间进行适当的运动对身体影响不大，坚持运动40分钟以上能够有效的燃烧脂肪，帮助自己快速减肥，但在月经期间最好不要进行剧烈的运动，以免影响身体。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/08/21收听(52876)
中日医院 荣春红
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武汉大学人民医院 赵月强
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海南省人民医院 黎艺
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