杭州市红十字会医院
骨科
手机浏览
穿高跟鞋引起脚痛需要明确一下脚痛部位是前足疼痛、后足痛，还是中足疼痛，有没有伴随足部畸形情况。想要缓解脚痛首先要停止或者减少引起足痛诱因，避免再去穿高跟鞋，穿比较舒适鞋子，比如穿运动鞋。另外看局部皮肤是否有破损，皮肤破损容易引起皮肤感染，然后也会引起局部疼痛、红肿，要对症处理。
然后穿高跟鞋状态下，脚后跟抬起来以后，腓肠肌有一定挛缩，可以去做跟腱拉伸运动。比如每天去做跟腱拉伸运动，缓解腓肠肌痉挛和挛缩。
分享:
"穿高跟鞋脚部疼痛，可以通过以下几种方法缓解：第一、更换鞋子：更换宽松、厚底的软底鞋，减少局部的压迫、摩擦等，缓解疼痛症状。第二、热水泡脚：使用热水泡脚，来减轻水肿、炎症反应，继而缓解疼痛，泡脚时温度应控制为40℃左右，每次泡脚时间为30分钟。第三、局部治疗：通过局部的理疗或者外用药物来减轻疼痛，如超短波治疗等，可以口服塞来昔布、洛索洛芬钠等。第四、手术治疗：如果患者有严重的足趾畸形，如拇外翻畸形等，则需要考虑手术治疗来矫正外拇翻畸形，才可以彻底解除疼痛的临床症状。病人平时尽量不要穿高跟鞋，否则可能会产生严重的骨骼畸形，导致疼痛症状反复发生，影响正常负重行走。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/22收听(82504)
如果穿高跟鞋出现脚疼，可以进行以下治疗：第一、尽量避免穿紧的鞋或者高跟鞋，要穿宽松的鞋行走，能够减轻脚的疼痛，同时有利于走路的稳定。第二、进行局部的物理治疗，可以进行微波理疗、远红外线的理疗或者经常泡脚，也能缓解脚痛的症状。第三、进行口服药物的治疗，可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布或者洛索洛芬钠片，同时可以口服中成的药物，比如龟芪壮骨颗粒或者盘龙七片进行治疗，也有一定的效果。第四、进行局部的外用药物的治疗，可以用扶他林软膏进行涂抹或者是局部用通络祛痛膏进行外敷，也有一定的作用。
常克武│七台河市人民医院
2020/04/29收听(28074)
"很多女性喜欢穿高跟鞋，但是穿高跟鞋如果时间比较长，有可能引起脚部疼痛，还有可能对足部关节以及腰椎产生危害。经常穿高跟鞋，由于身体的重量会集中在脚前掌，所以会引起脚部肌肉以及骨骼的损伤，容易形成拇外翻畸形，并且容易出现鸡眼、神经瘤等情况，有可能会引起足部疼痛，除了对足部产生影响以外，还有可能会出现踝关节以及膝关节的危害。另外穿高跟鞋还有可能引起腰椎损伤，出现腰痛的症状，所以平常建议少穿高跟鞋，尤其是青少年的女性，由于骨骼发育不完善，更不能穿高跟鞋，要选择合适的鞋子。如果穿高跟鞋引起脚部疼痛，需要注意休息，尽量换穿平底鞋子，可以应用热水泡脚，也可以应用活血化瘀的药物改善足部血液循环，这样能够缓解脚部疼痛，或者口服消炎镇痛药，缓解足部疼痛的症状。"
李国刚│济南市中西医结合医院
2019/07/05收听(24584)
穿高跟鞋腿疼，首先要尽量少穿或者不穿，这样缓解腿疼最有效。但是在平时工作中或者参加正式场合，还... 梁立升│烟台毓璜顶医院 2019/10/28播放(69810)
穿高跟鞋腿疼，首先要尽量少穿或者不穿，这样缓解腿疼最有效。但是在平时工作中或者参加正式场合，还...
梁立升│烟台毓璜顶医院
2019/10/28播放(69810)
"出现穿高跟鞋造成腿疼的症状，首先立即去掉高跟鞋，换一双比较宽松、肥大的运动鞋，进行症状的缓解，患肢免负重，卧床休息，抬高患肢，可以进行局部的理疗或者热敷，进行舒经活血，或者外用消炎镇痛的膏药氟比洛芬巴布膏，缓解疼痛的症状，改善生活方式，改变不良的站立姿势。如果短期之内疼痛的症状没有改善，一定要及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确引起腿疼的根本原因，更进一步的设立治疗措施，让腿疼的症状得到科学有效的缓解。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/29收听(84510)
可以通过以下几种方法，缓解穿高跟鞋引起的脚掌疼痛症状：一、更换鞋子穿软底厚底鞋，可以缓解脚掌部疼痛症状；二、每日坚持足底肌肉力量训练，在平滑的地面主动收缩足趾，锻炼足底肌肉。每日完成500-1000次，可以平衡足底负重，使脚掌疼痛症状随之缓解；三、每日用温水泡脚两次，每次30分钟，可以加速脚掌血液循环，促进局部炎症反应消退，也可以减轻疼痛症状。通过以上几种方法，可以使脚掌疼痛症状明显缓解，平时尽量应少穿高跟鞋，减轻脚掌的局部应力。
2021/04/29收听(88214)
"穿高跟鞋引起脚掌的地方疼痛，是因为穿了高跟鞋之后脚掌经常受力，而导致局部皮肤软组织的压迫引起无菌性炎症，出现疼痛。首先，发生这种情况必须要改为穿平底鞋，减轻压迫症状。其次，可以口服非甾体类抗炎药来治疗，常用的有布洛芬、尼美舒利、塞来昔布等药物，能够消除局部无菌性炎症的同时，也能够缓解疼痛的症状。再次，可以做物理治疗，例如红外线治疗、微波治疗、超短波治疗等，都能够促进局部的血液循环加快，局部炎症的吸收，从而缓解疼痛的症状。局部热敷、用热水泡脚，以及用中药煮水来泡脚，例如艾叶、红花、当归等中药，都能够有促进血液循环、加快炎症吸收、缓解疼痛症状的作用。"
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/08/14收听(81350)
穿高跟鞋脚疼是由于长时间穿高跟鞋导致前脚掌长期受力挤压，引起局部的无菌性炎症，导致足底筋膜炎，发生疼痛。患者要尽量避免穿高跟鞋，选择厚底、软底鞋，减轻局部的挤压。还可以通过热水泡脚促进局部的血液循环，有利于足底炎性物质的吸收，在泡脚时也可以采用艾叶、当归以及红花等中药材进行熬制后泡脚，具有舒筋活血的功效。如果局部的疼痛特别明显，也可以通过药物进行缓解，可以服用非甾体类抗炎镇痛的药物，比如尼美舒利分散片或者塞来昔布等，以达到消炎的目的，减轻疼痛，必要时也可以同时口服舒筋活血的药物，比如独一味分散片。
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/10收听(34504)
颈椎病不能穿高跟鞋看严重情况，如果很轻微的话，高跟鞋偶尔穿也不受影响，但是穿高鞋容易使重心前移、脊柱肌肉紧张，对颈病并没有什么好处。如果是颈病已经非常严重，比如髓核突出压迫神经比较严重。已经有下肢无力、走路不稳以及颈椎病突出压迫髓核，有可能造成颈椎进一步损伤的话，比较严重的情况是不建议穿高跟鞋的，高跟鞋容易重心不稳，颈部如果起病比较严重，是特别不能受到颈部的外伤或者摔倒等情况。穿高跟鞋容易劳累、外伤，这种情况的话有可能造成脊柱不稳定，所以严重颈椎病是不建议穿的，平常有轻微的颈椎病，或者说有脊柱不好的病都不建议穿高跟鞋，这样的话可以引起脊柱的整个关节比较劳累、肌肉紧张。
李云恺│济南市第四人民医院
2020/04/13收听(26092)
"女性怀孕后，因为肚子会一天一天增大，体重会增加，身体的重心前移，不仅使站立或者行走时腰背部的肌肉和双脚的负担加重，还会使身体直立不稳。另外，孕妇的下肢静脉回流，因为怀孕会受到一定的影响，站立过久或者行走较远时，双脚常有不同程度的浮肿。如果这个时候穿高跟鞋，由于鞋底、鞋帮较硬，不利于下肢的血液循环，原本双脚有不同程度的水肿，这样一来会造成下肢水肿更加严重。孕妇穿高跟鞋在步行的过程中，为了确保身体的平衡，会自觉的腰椎向前、胸椎向后，使脊柱弯曲度增加，时常会感觉累上加累，不利于身体健康。孕妇穿高跟鞋容易使子宫下坠，膀胱受压，时间过长还会引起尿频以及产后子宫脱垂。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/21收听(61890)
"经常穿高跟鞋时，会导致患者的膝关节长时间处于屈曲的状态，有可能会导致膝关节韧带的损伤，比如内侧副韧带、外侧副韧带，以及交叉韧带等。也有可能会导致关节腔内部半月板的损伤，损伤后会出现关节内部疼痛，甚至能听到咔嚓的声音，以及关节腔内部有积液、关节水肿等。经常穿高跟鞋也有可能导致脚踝处发生损伤，穿高跟鞋后脚踝处的关节就变得不稳定，在扭伤时容易导致踝关节处发生骨折，常见的是腓骨下段骨折，如果发生骨折时，应当及时到医院进行检查和治疗。"
汤大纬│合肥市第二人民医院
2019/08/04收听(22034)
怀孕期间不能穿高跟鞋的原因，有重心不稳、不利于静脉回流、容易引起尿频、增加流产、早产的风险等。怀孕以后随着胎儿逐渐增大，孕妇的重心逐渐前移，穿高跟鞋则加重重心不稳的情况，容易摔跤；逐渐增大的胎儿会对下腔静脉造成一定的挤压，造成静脉回流受阻，高跟鞋的鞋面过硬、过窄，则加重静脉回流受阻的情况，加重下肢浮肿。怀孕以后，逐渐增大的胎儿会对膀胱造成一定的挤压，如果穿高跟鞋，使孕妇的重心前移，加重对膀胱的压迫，容易出现尿频。怀孕期间穿高跟鞋时，腹部处于紧张的状态，孕早期则加重流产的风险，孕晚期则加重早产的风险。孕妇怀孕期间建议选择宽松、舒适的运动鞋，对孕妇及胎儿的健康比较有益。
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2020/03/03收听(24058)
"大多数女性偏爱高跟鞋，因为高跟鞋确实有很多好处，从整体的外观来说，可以增加高度，使人挺胸抬头，产生优美的神态，这是高跟鞋在外界表现的好处。而且从健康角度，高跟鞋对人体的健康有好处，足部有自然形成的弓背，叫做足弓，高跟鞋有保持和维护足弓的作用，使得生理结构维持的很好，可以防止扁平足，可以使身体减压、减震。在穿高跟鞋的时候，必须挺胸、收腹，小腿用力，可以使姿态保持优美的样子，并且使胸廓开阔，防止产生佝偻胸等。其他的有下肢静脉曲张的女性穿高跟鞋，由于小腿肌肉的收缩，会使下肢静脉曲张有所改善，但是穿高跟鞋要注意，不要穿的高度过高，一般5cm以下的高跟鞋有上述的好处。但是高于5cm以上的高跟鞋对身体结构没有好处，反而有损害和磨损的作用，尤其对腰部和足弓是长期的损害，穿高跟鞋好处很多，但也要注意不要穿过高的高跟鞋。"
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/18收听(30752)
"一般女性做完人工流产之后一周不要穿高跟鞋，但也不是绝对禁止，应尽量避免穿，因为穿高跟鞋可能影响术后恢复。女性做完人工流产之后盆腔处于充血状态，会出现一种收缩性子宫疼痛。穿高跟鞋对于改善疼痛没有任何帮助，可能会加重下腹部疼痛。人工流产之后最好不要穿高跟鞋，还要禁止性生活、盆浴一个月，禁止食用辛辣刺激性食物等。"
高会影│保定市第二中心医院
2019/01/15收听(97428)
穿高跟鞋对膝盖即膝关节有一定程度影响，具体影响如下：1、加快退变：穿高跟鞋会导致... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2022/01/06播放(61132)
穿高跟鞋对膝盖即膝关节有一定程度影响，具体影响如下：
1、加快退变：穿高跟鞋会导致...
2022/01/06播放(61132)
"怀孕后穿高跟鞋，会产生不同程度的不良影响，主要表现在：1、在穿高跟鞋走路的过程中，孕妇的身体会有自动向前倾斜的现象，下肢及骨盆部位会承受比较大的压力，容易引起和加重骨盆充血，导致孕妇出现腰痛的症状。2、穿高跟鞋走路的过程中，下肢会承受比较大的压力，随着怀孕周数的增加，下肢血液循环受阻，容易引起下肢静脉曲张，导致下肢水肿症状出现或者加重。3、穿高跟鞋走路时，安全性相对下降。如果因为路面不平整或者是被碰撞后，孕妇不能保持自身平衡，容易摔倒而导致流产或早产。4、怀孕期间经常穿高跟鞋，还容易导致孕妇的足部承受过大的压力而发生足底筋膜炎，引起明显的足部疼痛。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/08/15收听(99690)
"颈椎病不建议穿高跟鞋，因为脊髓型的颈椎病如果发展到脊髓有损伤，脊髓中运动神经元受损，容易导致走路不稳、踩棉花感等症状。出现这些症状还穿高跟鞋，就会容易摔倒，发生危险，但是颈椎病和穿高跟鞋并没有因果，穿高跟鞋不会导致颈椎病，也不会加重颈椎病的病变和病理进展。颈椎病有几种病理类型，即脊髓型、神经根型、椎动脉型、颈型，还有混合型，只有脊髓型会出现走路不稳、踩棉花感。另外几种颈椎病穿高跟鞋也没有问题，但还是建议多穿运动鞋、平底鞋，保持健康的生活方式、多锻炼，对颈椎病有好处。颈椎病患者需要保持良好的生活方式，切忌长时间低头玩手机、长时间伏案工作和睡觉枕高枕。如果症状严重，最好尽早去医院检查治疗。"
2020/07/27收听(99244)
"脚痛要先寻找一下原因，是因为疲劳性地引起的脚痛，还是脚部发生一些病变以后引起的脚痛。如果是疲劳性引起的脚痛，一般是走路的时间过长，或是穿的鞋过紧过小的，挤压脚引起的疼痛。这个时候一般首先是需要休息，避免长时间的走路或者是活动。另外要选择一双较为宽松的鞋子，避免在走路的时候挤压脚引起再次疼痛。在晚上睡觉之前要用温热水来泡脚，每次泡的时间长一些，尽量超过三十分钟，并且在水温凉了以后可以再次的添加热水，主要的目的是让脚部的血液循环加快，然后把脚部的引起疼痛的一些乳酸，还包括其它的一些代谢的产物可以带走。如果是脚部发生病变引起的疼痛，一般多由于是脚底下长了鸡眼，或者是有可能是脚部的骨头发生了骨折，这种情况需要到医院看一下来对症的治疗。"
2019/06/14收听(28686)
静脉曲张的病人可以穿高跟鞋。当病人穿高跟鞋的时候，走路时会使小腿肌肉的紧张程度增加，增加小腿的肌肉力量，会起到肌肉泵的作用，将曲张静脉内的血液泵入到深静脉，会减轻静脉内的压力，减少静脉淤滞的现象，能够延缓静脉曲张的进展，减轻静脉曲张，减轻血液淤滞出现的临床症状，比如腿部酸胀、不适、水肿、皮肤变黑、色素沉着、湿疹、瘙痒。如果病人在长期走路的情况下穿了高跟鞋，建议在腿上套一双医用的静脉曲张弹力袜，既能通过压力治疗静脉曲张，也能够通过肌肉泵的作用，减轻静脉曲张产生的症状。
叶奎│天津市第四中心医院
2019/04/16收听(35498)
"人工流产之后，15天之内是不能穿高跟鞋的，过了15天之后可以穿，因为此时已经恢复到正常的生理状态，可以穿高跟鞋。如果在15天之内，身体相对比较虚弱，各项指标没有达到正常，穿高跟鞋对关节、骨骼有一定的影响，可能会造成日后脚跟、脚掌、脚趾各关节的疼痛。所以，人工流产之后半个月之内不要穿高跟鞋。在半个月之内要充分的休息、加强营养，多吃补血的食物，并且补充蛋白质、维生素类，有利于身体的尽快康复。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/02/20收听(61610)
武汉协和医院 吴斌
播放次数：6.54万
哈尔滨市第一医院 张维嘉
播放次数：3.05万
北京友谊医院 鲁英
播放次数：5.73万
播放次数：2.77万
