感冒期间的最佳饮食

2023-05-23 09:57播放 :

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感冒期间最佳饮食,是适合最好,因为在感冒以后,饮食情况会出现比较大的变化,比如不想吃,甚至进食食物以后胃胀、恶心,或者口干、嗓子疼,不想下咽,所以这个时候的饮食尽可能的以软烂为主。

因为感冒是上呼吸道的炎症,需要排出炎性分泌物,需要大量的水分,另外身体需要解毒也需要水分,所以这个时候一定要多喝水、汤、粥,用来补充水分。水分补足以后,如果再结合休息到位,甚至在不用药的时候,感冒也有一定的自愈可能。

在感冒的时候,饮食如果饮食较少,可能体力不好,或者无法坚持工作,也有可能影响整个感冒的康复,所以一定要注重,还需要有能量的摄入,比如多喝牛奶、肉汤。在消化功能比较好的情况下,汤里面可以汆一些肉丸,或者加点肉片,基本都不影响。还可以蒸鸡蛋羹、熬肉粥,也都很好。

感冒期间不光要补充水分,还要补充能量,还要补充维生素,可以喝果汁、蔬菜汁,这样能促进感冒的康复和组织的修复。

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