首都医科大学附属北京朝阳医院
内分泌科
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在众多的水果中，木瓜相对来说是甜度较低的水果，所以其升糖指数也是比较低的。其实这种吃起来比较甜的水果类食物比不甜的食物，如米、面等食物，其实要更好，这些不甜的淀粉类食物本质上是多糖，在体内会可分解成较多单糖。水果的糖分并不比面包或者面条要高，而且还可以补充维生素，木瓜又是含糖量更低的水果，比桂圆、葡萄、西瓜的含糖量要低很多。所以在吃水果的时候，糖尿病病人可以吃更多的木瓜，相对来说对血糖的波动不大。
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糖尿病患者在进行饮食控制时会问各种水果是否能食用，木瓜是非常美味的一种热带水果，糖尿病患者可以... 胡伟│首都医科大学宣武医院 2023/11/21播放(77098)
糖尿病患者在进行饮食控制时会问各种水果是否能食用，木瓜是非常美味的一种热带水果，糖尿病患者可以...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/21播放(77098)
"糖尿病患者在血糖达标后可选择低糖含量水果，少量的进食。木瓜含糖量在7%、升糖指数在58％，木瓜营养丰富，含17种氨基酸及钙、铁等，含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪，还含有丰富的木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、维生素A和β-胡萝卜素。木瓜所含成分对糖尿病患者有益，是糖尿病患者适宜的水果，糖尿病患者可以吃木瓜。但一定要限量，每天食用量在100g以内，且要掌握好吃木瓜的时间，宜作为加餐或餐后两小时或睡前一小时食用。由于个体差异，吃木瓜前后两小时应自测血糖，观察木瓜对血糖的影响。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/05/19收听(23010)
"糖尿病病人能吃木瓜，木瓜是一种营养丰富的水果，它富含维生素C，含有多种氨基酸和胡萝卜素，为机体提供了多种营养成分。另外，木瓜还有一些药用成分，如黄酮、鞣质、果酸等，在中药中被广泛使用，主要的药理作用是平肝和胃，所以糖尿病患者可以吃木瓜，但是应该注意适量和食用的时间。木瓜是一种低升糖指数的水果，它含有的碳水化合物在水果中也不算高，100g木瓜含有7g碳水化合物。糖尿病患者在选择水果的时候可以选择木瓜，因为在水果中它含有的碳水化合物量相对比较低，升糖指数比较低，但是也要注意适量，建议每天的食用量不要超过100g。另外要注意食用的时间，通常建议在两餐之间服用或者在运动前后服用，避免运动时出现低血糖。"
杨建梅│北京大学第一医院
2023/07/23收听(50790)
刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/01/31播放(60708)
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/01/31播放(60708)
"糖尿病患者是可以吃木瓜的。糖尿病患者在血糖控制好的时候可以吃少量的木瓜，在两餐之间吃。木瓜的含糖量大约是8%左右，木瓜中除了含有糖以外，还含有大量的膳食纤维、维生素以及木瓜胶等。糖尿病患者在血糖控制不好的情况下，不建议食用木瓜，可吃一些不升高血糖的食物，如黄瓜、西红柿。若血糖控制在正常的情况下，可以食用少量的木瓜，木瓜属于低含糖量水果。糖尿病患者血糖控制好的时候可以吃低含糖量、中含糖量的水果，也就是水果中含糖量低于20%左右的水果，糖尿病患者都可以少量食用。在两餐之间食用，不要随餐就吃，以免引起血糖的波动。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/05收听(13258)
"对于糖尿病患者，吃水果要选择含糖量低的水果，在病情稳定的时候，可以少量吃水果。而且吃水果的时间，要掌握在饭前1小时或者两餐之间血糖比较低的水平的情况下吃水果，这样子不会引起血糖波动。因为水果里含有大量的对人体有益的成分，像果胶、纤维素还有一些矿物质、水分这些都是对健康很有益的。像木瓜，当糖尿病患者血糖比较稳定的时候是可以吃的。因为木瓜中含有蛋白分解酵素，有助于分解蛋白质和淀粉质。而且可以达到降低血糖的目的。此外，它还有助于减轻胃肠工作量，对消化系统是有好处的，木瓜含有独特的番木瓜碱，具有抗癌功效，有助于糖尿病患者增强体制。木瓜含有一种叫齐墩果酸的成分，此成分有软化血管、降低血脂的功效，对糖尿病合并高血脂以及动脉硬化的患者，确实是比较有好处。木瓜富含17种氨基酸及钙、铁、木瓜蛋白酶、番木瓜碱等，还有大量的维生素。木瓜里含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物的消化吸收。可以有效补充糖尿病患者身体的营养，增强糖尿病患者的抗病能力。木瓜，糖尿病患者是可以吃的，但是每次100g，每天最好不要超过200g。"
2023/10/07收听(85908)
"糖尿病患者可以适当的吃木瓜。但是，患者要注意分清什么时候是吃木瓜的最好时期，只有当患者平常血糖控制十分稳定的情况下，才可以在两顿正餐之间适当的吃木瓜，可以让患者缓解餐前的饥饿感，也可以在另外一个角度帮助患者平稳控制血糖。如果平常患者血糖波动幅度非常大、血糖控制情况非常差，则不建议患者在三顿正餐之外额外的吃水果，其中包括木瓜在内。因为所有水果都含有糖分，都会或多或少的对血糖造成影响。因此，对于血糖波动比较大的患者，吃水果只会加重餐后高血糖的程度。"
于姗│聊城市第二人民医院
2023/05/03收听(66684)
木瓜的含糖量不高，属于升糖指数偏低的水果，所以糖尿病患者可以限量吃。糖尿病患者虽... 孙苏欣│武汉大学中南医院 2023/07/03播放(39290)
木瓜的含糖量不高，属于升糖指数偏低的水果，所以糖尿病患者可以限量吃。
糖尿病患者虽...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2023/07/03播放(39290)
痛风人群可以吃木瓜，建议痛风患者多食用低嘌呤含量的食品，而木瓜属于低嘌呤含量的水果。每100g... 刘爱华│北京医院 2023/05/07播放(53418)
痛风人群可以吃木瓜，建议痛风患者多食用低嘌呤含量的食品，而木瓜属于低嘌呤含量的水果。每100g...
刘爱华│北京医院
2023/05/07播放(53418)
女性在月经来潮期间通常是可以吃木瓜，这是因为木瓜是属于常见的水果，没有活血化瘀作用，木瓜不属于寒性水果，所以不会导致月经量增多，也不会影响月经血的正常排出，同时也不会引起痛经等不适现象，只是单纯补充女性身体内的营养元素。目前也没有发现女性吃木瓜会出现过敏现象，所以无论女性是否在月经期都可以吃木瓜。在月经期可以单纯吃木瓜，还可以用牛奶炖木瓜，可能会促进乳房局部的脂肪沉积，可能会导致乳房有增大现象，由于木瓜对身体没有其他不良影响，所以才可以放心食用。
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2023/08/30收听(91662)
"木瓜是一种水果，木瓜是很有营养的，营养成分也挺丰富的，而且营养价值也挺高的，孕妇可以吃木瓜，整个孕期主张孕妇都要吃各种各样的水果和各种各样的蔬菜，孕期的食谱是肉、蛋、奶、蔬菜、水果，主食要克制，米和面要克制，但是肉、蛋、奶是每天要必须吃的，蔬菜、水果也是。其实对蔬菜、水果基本上是不限制的，但是对于水果最好不要吃太甜的，其实木瓜也不是很甜，因此木瓜是可以吃的，但是吃这些水果的时候还是要小心，就是不要短时间吃得太多或者吃的量太大，有的时候容易引起不必要的麻烦，比如洗的不干净就会引起腹泻，或者是吃的太多有引起消化不良，但是本身木瓜是营养丰富的水果，孕妇是可以吃的。"
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2023/08/11收听(73800)
木瓜的含糖量在7%-8%，属于低含糖量水果。木瓜中含有大量的水溶性纤维，能够帮助肠道蠕动，促进胃肠吸收、助于排便，是糖尿病患者可食用的水果。糖尿病患者如果血糖控制得好，除了可以吃木瓜以外，还可以吃苹果、橘子、梨、草莓、杨梅、火龙果、百香果、猕猴桃，西瓜等。吃得时间是在两餐之间。吃的量如小苹果、小梨、小橘子、猕猴桃、百香果可以吃一个，大的水果吃半个，火龙果吃1/3，如果血糖控制不好，可以吃一些不升高血糖的食物，如黄瓜、西红柿。总之，糖尿病患者吃水果不能引起血糖波动太大，以免造成代谢障碍。
2023/11/26收听(52240)
"一般来说怀孕期间要慎吃木瓜，木瓜含有特殊物质会刺激宫缩，所以孕期要尽量少吃木瓜，或者不吃木瓜。孕期可以吃苹果、桃子等暖性水果，不宜吃梨、西瓜、甜瓜、山竹等凉性水果，凉性水果吃多了，有时也会诱发宫缩。孕期水果要少吃，一天顶多吃一个苹果的糖份。如果水果、甜食吃多了会导致妈妈血糖偏高，导致胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险，这一点非常重要。"
赵晓东│北京医院
2023/11/16收听(61590)
血糖比较高的时候，暂时不要吃木瓜，因为吃了以后有可能会导致血糖进一步增高。血糖控制在正常范围内... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/04/30播放(51280)
血糖比较高的时候，暂时不要吃木瓜，因为吃了以后有可能会导致血糖进一步增高。血糖控制在正常范围内...
2023/04/30播放(51280)
血糖高可以吃木瓜，没问题。木瓜是非常好的水果，其中含有很多的蛋白质，包括很多的微量元素和维生素... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/07/02播放(30101)
血糖高可以吃木瓜，没问题。木瓜是非常好的水果，其中含有很多的蛋白质，包括很多的微量元素和维生素...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/07/02播放(30101)
"对于小孩是否能够吃木瓜，理论上来讲可以，但是具体到某一个孩子能不能吃、能不能耐受，要看每一个孩子的特异的表现。对于木瓜来说，作为一种水果，味道比较甜美，营养也丰富，可以尝试给孩子添加。但是在添加的过程中，一定要注意逐一的、从少到多的去添加，也就是要慢慢的先给孩子吃一点，看一看接受度。如果给孩子吃一点点木瓜，吃得很好，没有任何的不舒服表现，就可以增加木瓜的量，一般3-5天加上，只要孩子没有异常表现，就可以正常给孩子吃了。但是如果孩子吃了一点点木瓜，出现了口唇红肿，以及全身的皮疹、瘙痒或者呕吐、腹泻等等不舒服的表现，说明孩子对木瓜这种饮食种类过敏或者不能耐受，就不要再给孩子添加了。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/04/10收听(94546)
"来例假的时候是可以吃木瓜的。中医认为木瓜味甘性平，能消食健脾、滋补催乳，是我国民间传统的丰乳食品，维生素A的含量极其丰富，而缺乏维生素A，会妨碍催乳素的合成。但是严格的说，木瓜性偏寒，月经期间吃多了，可能会引起痛经，建议不要多吃。可以配合一些暖性的食物，如红糖、生姜、枣，可以起到保护女性的作用。木瓜有催乳的作用，也有消食健脾的作用，所以来月经期间少量的吃点木瓜是没有问题的。"
李顺华│莒县中医医院
2023/03/24收听(85354)
"空腹状态下是可以食用木瓜的，木瓜含有丰富的果糖、植物蛋白、氨基酸等营养性物质，这些营养物质经过消化系统组织的分解转化，可以为人体提供充足的能量来源，保证身体各项系统组织的正常运行。木瓜当中的木瓜蛋白酶、番木瓜肽酶等活性酶成分，不仅可以增强胃部的消化功能，对于胃壁黏膜还能起到保护性的作用。空腹状态下长期过量食用木瓜，会增加人体出现肾结石、肥胖症等病症风险。木瓜是含糖量较高的水果，糖分物质过量食用后，容易转化为体内脂肪，造成体重增加。木瓜含有的草酸物质，容易在人体肾脏产生结石淤积，并引起肾结石的出现。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/07/15收听(74552)
"木瓜甜美可口、营养丰富，有百益之果、水果之皇的美称，具有消食、驱虫、清热、祛风的功效，但是孕妇不宜吃木瓜。因为木瓜性偏寒，有胃寒体虚的孕妇不宜吃，否则容易腹泻或胃寒；即使正常体质的孕妇，食用过多木瓜也会导致宫寒，对胎儿生长发育产生影响。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的激素变化，尤其是青木瓜，孕妇更应该完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，所以为了避免意外的流产或早产，孕妇最好不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃，因为即便木瓜煮熟了，也不能破坏木瓜苷。在东南亚国家，当地居民还会吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。"
王刚│河北省中医院
2023/05/09收听(72740)
"哺乳期食用木瓜有一定的好处，但不要可过多食用，适量即可。木瓜中的营养比较丰富，比如木瓜素、有机酸、蛋白质、矿物质以及富含多种维生素，如维生素A和维生素C含量比较高。并且，还具有高度分解蛋白质的能力。哺乳期食用木瓜可以补充多种身体所需要的营养成分，同时木瓜中所含有的大量蛋白酶。能更快的将人体内的蛋白质分解，有利于孕妇的吸收。木瓜素还可以刺激乳汁分泌，有消化、通便的作用，还可促进伤口愈合。哺乳期食用木瓜要适量，过度食用可能会出现宝宝腹泻的情况。另外，如果乳汁分泌的状况比较好，应该少食用木瓜。以免乳汁分泌过多导致乳房胀痛、腺管堵塞等。"
葛静│北部战区总医院
2023/03/16收听(62158)
北大一院 郭晓蕙
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北京地坛医院 杜志刚
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南京军区总医院 李洁
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