山西省中医院
心病科
手机浏览
降血脂运动方式，建议主要还是要通过有氧运动来减轻体重，改善不良的生活习惯，有氧运动最常见的主要还是快走、慢跑、中医八段锦、太极拳、适当的游泳，还有做瑜伽，有氧运动都可以改善病人的心肺功能，减轻体重。
改善患者的生活方式，因为现在大城市生活节奏比较快，压力大，出门都用现代化的交通工具，步行也比较少，所以运动量也相对减少，而且加上生活压力大，不良的生活方式都会引起血脂增高，所以建议适当的应该多运动，改善患者的生活方式，能够减少高血脂症发生。
分享:
"锻炼身体有利于降血脂，锻炼的方式需要结合自身的身体情况。一般可以选择慢跑，快走，游泳，骑自行车等有氧运动，如果体力可以，也可以选择打球、跑步等剧烈运动。除了坚持锻炼身体外，同时还要戒烟限酒，注意规律作息，避免熬夜。饮食方面要清淡、低脂肪饮食。少吃动物脂肪、内脏、甜食、油炸食品及含热量较高的食品，多吃新鲜蔬菜和水果。如果饮食和运动仍不能有效降低血脂，就需要应用药物来治疗，主要是选择针对高胆固醇血症的他汀类药物，及针对高脂血症的贝特类药物。"
肖明│山东省立第三医院
2023/12/04收听(60312)
"在临床当中，降低血脂的方法主要是两方面，第一种是生活方式干预改善，第二种是药物治疗。生活方式干预改善是指建议患者要注意戒烟、戒酒、低盐、低脂的饮食，还要注意运动减肥，多吃新鲜的瓜果、蔬菜，这样也有助于降低血脂。如果经过生活方式干预改善之后，血脂仍然不能控制在标准范围以内，这个时候建议患者要启动降脂药物治疗，常用的降压药物，有他汀类降脂药，这类药物主要是针对降低低密度脂蛋白和总胆固醇，而且它还有升高高密度脂蛋白胆固醇的作用；还有就是像贝特类的降脂药，它的代表性药物有苯扎贝特、非诺贝特，这类药物主要是针对降低总胆固醇和甘油三酯；他汀类的代表性药物主要有阿托伐他汀、辛伐他汀、瑞舒伐他汀等。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/07/14收听(58122)
"随着人们生活水平的提高，现在三高的患者越来越多，三高是指高血糖、高血压以及血脂异常。对于血脂异常的患者，患有冠状动脉硬化性疾病的几率就会增加，所以要及时的进行降血脂治疗。对于调整血脂治疗分为两大块：一部分是生活方式的干预；另一部分是药物的治疗。生活方式干预是指患者平时在饮食结构中，尽量少食油类的食品，以及少吃含胆固醇的食品，比如坚果类的食品、动物内脏等等，这些都要尽量少吃。如果生活方式的干预不足以将血脂降到要求的范围之内，要进行药物的干预。一般对于以甘油三酯升高为主的患者，给予贝特类药物。如果是以胆固醇升高或低密度脂蛋白胆固醇升高为主的患者，常常给予他汀类药物。具体选用哪种药物是根据患者血脂升高的类型，以及肝肾功能进行选择。"
李慧│北京医院
2023/02/12收听(32788)
"降血脂的方法：1、通过饮食的方法进行控制。要低脂、低盐饮食，要忌油腻、高脂肪的饮食。2、加强体育锻炼、加强运动。3、选用合适的降血脂药物进行降脂治疗，可以选用他汀类的降血脂药物，代表药物有辛伐他汀、瑞舒伐他汀、阿托伐他汀钙等，一般每次吃1-2片，每天1次，晚上睡前的时候口服；使用贝特类的降血脂药，代表药物有氯贝特、苯扎贝特等，它主要是降低甘油三酯。"
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/07/22收听(33312)
降血脂有效方法分为非药物性降血脂方法和药物性降血脂方法，高血脂病人需要降低血脂，冠心病、脑梗、... 王改玲│山西白求恩医院 2023/11/23播放(90630)
降血脂有效方法分为非药物性降血脂方法和药物性降血脂方法，高血脂病人需要降低血脂，冠心病、脑梗、...
王改玲│山西白求恩医院
2023/11/23播放(90630)
"降血脂最好的办法是控制饮食，加强体育锻炼，改善生活方式。血脂高的患者建议首先从控制饮食抓起，低盐、低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，改善不良的生活习惯，戒烟限酒，早睡早起，避免熬夜，保持良好的心态。通过以上方式，血脂不能降到理想的范围，建议加用降血脂的药物，常用的降血脂药物有辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。如果只是以甘油三酯增高为主，如果甘油三酯高于5.65mmol\/L，可以加用吉非罗齐或者非诺贝特；甘油三酯在5.65mmol\/L以下，可以通过控制饮食，改善生活方式，增加体育锻炼，将甘油三酯降下来。"
马妹花│邯郸市第一医院
2023/06/07收听(52586)
针对血脂升高的原因是有一些办法来降血脂的，首先是生活方式的改变：1、低脂饮食，含... 张亚萍│郴州市第一人民医院 2023/08/26播放(76944)
针对血脂升高的原因是有一些办法来降血脂的，首先是生活方式的改变：
1、低脂饮食，含...
张亚萍│郴州市第一人民医院
2023/08/26播放(76944)
血脂异常与饮食、生活方式密切相关。降血脂的方法首先要改善生活方式，改善的方式如下： 李林锋│江西省人民医院 2023/01/08播放(76060)
血脂异常与饮食、生活方式密切相关。降血脂的方法首先要改善生活方式，改善的方式如下：
李林锋│江西省人民医院
2023/01/08播放(76060)
降血脂应根据具体调降类型，采取不同方法，常见方法如下：1、降甘油三酯：因为受饮食... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/06/24播放(83150)
降血脂应根据具体调降类型，采取不同方法，常见方法如下：
1、降甘油三酯：因为受饮食...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/24播放(83150)
临床评估血脂升高，通常用的指标包括有胆固醇、甘油三酯、血清脂蛋白等，当上述这些指标超过正常范围... 李力卓│首都医科大学宣武医院 2023/08/21播放(29398)
临床评估血脂升高，通常用的指标包括有胆固醇、甘油三酯、血清脂蛋白等，当上述这些指标超过正常范围...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/08/21播放(29398)
如果血脂较高且高得较多，最好还是用药物的... 张东│中国中医科学院西苑医院 2023/09/06播放(31173)
如果血脂较高且高得较多，最好还是用药物的...
张东│中国中医科学院西苑医院
2023/09/06播放(31173)
"降血脂在临床指降低血脂，主要是通过以下两个办法来完成：一、保守治疗：血脂增高到底要知道哪个指标的增高，是甘油三酯，还是低密度脂蛋白，两者所使用药物完全不同。甘油三酯增高可能会引起脂肪肝或者急性胰腺炎，如果甘油三酯＞5.64mmol\/L，就需要启动药物干预治疗。临床常用药物是苯扎贝特或者非诺贝特，在使用药物一个月以后，再来评估药物的治疗效果，从而决定下一步服用药的剂量和时间。低密度脂蛋白增高是引起动脉粥样硬化的罪魁祸首，称之为坏胆固醇，如果低密度脂蛋白＞3.9mmol\/L，就需要启动药物治疗。常用药物主要包括他汀类药物，例如阿托伐他汀钙、瑞舒伐他汀钙、普伐他汀、氟伐他汀、辛伐他汀等。这些药物在使用的时候，也要具体根据血脂数值选择药物的剂量，而且在服用药物一个月以后，需要进行血脂的复查，并且同步加查肝功能和肌酸激酶，从而评估患者是否存在药物的不良反应，以保证服用药物的安全性。二、生活方式的改善：管住嘴，迈开腿，少吃外卖、宵夜，吃东西不要太荤、太油腻，要低胆固醇饮食，而且平时还要做有氧运动，每周运动五天，每天至少运动20分钟，可以根据自己耐受的时间进一步延长运动的时间。这样通过药物干预治疗和生活方式的改善，就可以帮助患者降低血脂。"
吕永楠│武汉大学人民医院
2023/08/18收听(43926)
血脂主要包括甘油三酯和胆固醇，而 王昕│中日友好医院 2023/11/26播放(99966)
王昕│中日友好医院
2023/11/26播放(99966)
"降低血脂的方法有以下几种：第一、饮食控制。自我进行饮食控制是调节个人血脂、血糖最基础的方法，如果饮食控制效果良好，则不需要服用药物。尽量避免食用油脂过高的食物，多用新鲜蔬菜、水果进行替代性饮食治疗，例如莲雾、苹果等，不仅可以清理肠道，而且可以排泄出多余代谢废物，减少人体血液中的脂肪含量。第二、运动减肥。坚持运动是减肥最好的方法，也是降低血脂的有效方式。不仅可以降低体重，而且可以恢复人体正常血液脂肪率，提高人体的基础代谢率。第三、药物治疗。目前临床上最主要的降低血脂药物有辛伐他汀，这种药物可以针对性的降低人体血脂，但也会有相关副作用。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/02收听(73586)
降血脂最好方法是控制饮食，不要吃引起血脂增高食物，常见除了肥肉、家禽类皮，还有油类，荤油里油脂... 燕翼│广州医科大学附属第三医院 2023/05/23播放(52676)
降血脂最好方法是控制饮食，不要吃引起血脂增高食物，常见除了肥肉、家禽类皮，还有油类，荤油里油脂...
燕翼│广州医科大学附属第三医院
2023/05/23播放(52676)
降血脂好方法包括生活方式干预，即饮食控制，另外就是药物治疗，具体如下：1、生活方... 沈爱东│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/06/01播放(30684)
降血脂好方法包括生活方式干预，即饮食控制，另外就是药物治疗，具体如下：
1、生活方...
沈爱东│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/06/01播放(30684)
"培养并坚持健康的生活方式，合理、安全、长期使用药物是降血脂最好的方法。高脂血症是心脑血管疾病的危险因素，它可以引起动脉粥样硬化，血管里面出现斑块，斑块使得血管狭窄，造成血液供应不足。斑块而如果出现了局部的血栓，造成急性的心梗、脑梗，降脂治疗通过健康的生活方式是治疗的基础。饮食少油、少盐、少糖，主食粗细搭配，适度适量，新鲜的蔬菜水果，肉、蛋、奶适度适量，营养均衡。要注意规律的吃好三餐，尽量不吃零食，避免热量摄入超标，带来体重增加。同时要培养健康、长期的科学运动习惯，有效的消耗热量，有助于体重的控制。要规律的作息，充足的睡眠，戒烟限酒，心理的平衡同样在降脂治疗上非常重要。如果经过生活方式的干预血脂仍然不能达标，或者存在严重或者是比较高的心血管疾病的风险，应该在医生的指导下安全、长期的使用调节血脂的药物。通常我们最关注的是降低低密度脂蛋白胆固醇，因为它是引起心脑血管疾病最重要的元凶之一，通常我们最常使用的他汀类的调脂药能够抑制胆固醇的合成，需要在医生指导下定期评估治疗的疗效及安全性，如果治疗有效、安全，需要长期的治疗。他汀药物在使用以后如果能够达到血脂控制的目标，我们需要长期服用。但如果仍然不能够达标，甚至出现了心脑血管疾病的残余风险，像甘油三酯增高，可能在医生指导下选用贝特类的调脂药，使得心脑血管疾病的风险降到最低。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/08收听(27704)
降血脂最好的方法目前也是老年人群关注的问题。降血脂首先要强调健康的生活方式，就是不能一边吃药，... 唐昱│江西省人民医院 2023/11/15播放(89536)
降血脂最好的方法目前也是老年人群关注的问题。降血脂首先要强调健康的生活方式，就是不能一边吃药，...
唐昱│江西省人民医院
2023/11/15播放(89536)
"降血脂的有效方法：1、使用降血脂的药物；2、生活习惯饮食的改变。降血脂的治疗非常必要专门降胆固醇、甘油三酯的药物，代表药物有他汀类，比如瑞舒伐他汀、辛伐他汀，一般晚上1次，一次10-20mg。主要降甘油三酯的药物有贝特类，比如非诺贝特。饮食的注意需要低脂、低盐、低能量饮食，高热量的摄入限制。"
2023/11/24收听(17080)
降血脂的方法，即如果体检发现血脂偏高，包括甘油三酯升高或者胆固醇升高，这时候我们会想着怎么把血... 王云霞│江西省人民医院 2023/05/14播放(71484)
降血脂的方法，即如果体检发现血脂偏高，包括甘油三酯升高或者胆固醇升高，这时候我们会想着怎么把血...
王云霞│江西省人民医院
2023/05/14播放(71484)
南宁市第一人民医院 余湘宁
播放次数：2.07万
滨医烟台附院 曹邦明
播放次数：4.89万
烟台毓璜顶医院 董梅
播放次数：2.03万
江西胸科医院 王雪梅
播放次数：2.05万
