做梦不存在好坏之分，做梦是一种正常的生理现象。人体的睡眠分为非快速眼动期睡眠和快速眼动期睡眠，在快速眼动期睡眠当中，人体便需做梦，所以正常人每天晚上均需做梦。目前科学已证明，快速眼动期的睡眠便是做梦阶段，而且可以循环4-5个周期，每天晚上的做梦时间大概为1-2个小时，所以做梦是一种正常的生理现象。
但有些做梦不影响次日的学习、工作，也不影响睡眠，便属于正常情况。但是还有些患者做梦，比如做噩梦可能导致次日的学习、工作能力下降，或出现睡眠障碍、失眠等现象，此时便属于不良情况，主要是睡眠障碍所引起，由于在非快速眼动期的深睡眠没有得到保障，深睡眠缺乏或质量下降而出现浅睡眠，引起在后续的快速眼动期的睡眠当中，做梦的现象改变，做梦会增多，而且容易出现做噩梦现象，所以此时属于不良状态，属于一种病理现象，需要通过药物进行调整，或通过生活、饮食、 睡眠习惯的调整而进行改善。
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