怎样锻炼加强射精控制能力

2023-02-14 02:51播放 :

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加强射精的控制能力的方法常见如下:

1、增加性生活频率:早泄患者的阴茎通常过于敏感,射精控制能力不佳,则易由于过强刺激而兴奋、射精。而神经的敏感与性生活频率有关,若性生活频率相对较高,则阴茎不易由于性生活的刺激而早泄;

2、增加性经验、性技巧:在性生活过程中,建议男性逐步掌握一定的性经验,采用合适的抽插幅度及频率,避免抽插过于剧烈、性刺激过强而实现射精。若男性在性生活过程中感觉到快出现高潮感,可以待高潮感过后再恢复抽插活动;

3、药物治疗:若以上调节效果不佳,建议男性到医院就诊。医生可根据病情决定相应治疗药物,如口服达泊西汀等,可以有效减缓神经在体内传导,也能够提高射精控制能力,延长射精潜伏期。

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延长射精的锻炼方法有哪些

"延长射精的锻炼方法主要有以下这几种:第一、最常用的James-Seman法,认为早泄从根本上讲是射精时所需的刺激阈值太低的缘故,因此倡导的方法在于提高阈值。具体操作方法是刺激阴茎至快要射精的程度,然后停止刺激,直到兴奋高潮减退,再刺激阴茎,如此反复多次,直到男方能够耐受大量的刺激而又不射精,用此方法可以使患者承受刺激的能力增加,能很快耐受连续刺激而不必间歇。第二、牵拉阴囊法,研究发现,在高度性兴奋及高潮的时候可以见到阴囊收缩、睾丸提高的现象,相反向下牵拉阴囊和睾丸可以降低兴奋性,以延缓射精,从而起到治疗早泄的作用。第三、阴茎挤捏法,具体操作方法是女方把拇指放在阴茎的系带部位,食指和中指放在阴茎的另一面,正好为冠状缘上下方,捏稳,压迫四秒钟,然后突然放松,施加压力方向是从前向后,而不是从一侧向另一侧,挤捏的压力应视阴茎的勃起程度而定,充分勃起时用力挤捏,疲软时中等力挤捏,使患者只有压迫感而无不适感为宜,如此反复的进行刺激、挤捏、放开,来改善男方的射精控制能力。在训练过程中,不管男方是否马上迫近射精,要求女方每几分钟挤捏一次,这种方法可以缓解射精的紧迫感,若能坚持使用,可以改善射精抑制,重建正常的射精反射。"

语音时长02:16''

林云华首都医科大学附属北京安贞医院

2023/06/09收听(13614)

射精没劲的锻炼方法

"临床上有一些患者的主诉是射精的时候没有力量,就像是水一样流出来的,这种情况怎么锻炼呢?回答这个问题,首先要了解整个射精的过程,射精是外周感受器龟头受到刺激以后,通过传入神经传入到脊髓和大脑这些中枢,中枢发出指令以后,通过传出神经作用在效应器出现的生理的过程。主要和肌肉的力量有关系,比如说盆底的肌肉,还有尿道周围的肌肉,和它们的力量有关系。现在的生活方式,大家总是久坐,造成盆底的肌肉无力,血液循环不好,有可能会出现射精无力的情况。怎么锻炼呢?可以通过提肛的方法来训练盆底的肌肉,改善盆底的血液循环。具体的方法是这样的,可以收缩肛门,憋住气,坚持10秒钟,再缓慢的放松肛门,接着重复上述的动作,一组做10次,可以做3组。可以在早、中、晚分开时段,每个时段都做3组,这样有很好的训练效果。另外还有一个方法就是做深蹲,因为盆底的肌肉平时很少能够练得到,除了刚才所说的提肛的方法。还有一个动作就是深蹲,通过深蹲也能训练盆底的肌肉,两腿分开和肩膀一样宽,慢慢的蹲下去,蹲到最低的位置,再慢慢的站起来。做的时候一定要注意动作要缓慢,因为动作太快,训练效果不好,而且可能对膝盖造成损伤。"

语音时长02:12''

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2023/05/18收听(62876)

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"推迟射精或者延长射精潜伏期的锻炼方法,在医疗上称为行为疗法,通常是男女双方在医生的指导下来进行,主要有以下几种方法:第一、James-Seman法,专家认为早泄从根本上讲,是射精所需要的刺激阈值太低,因此设计的这种方法。刺激阴茎快要射精的程度,然后停止刺激,直到兴奋高潮减退,再刺激阴茎。如此反复多次,直到男方能够耐受大量的刺激,而又不射精。用此方法可以使患者承受刺激的能力增加,能很快耐受连续刺激,而不必间歇。第二、牵拉阴囊法,研究发现在高度性兴奋及高潮的时候,会有阴囊收缩、睾丸提高的现象。因此,相反向下牵拉阴囊和睾丸,可降低兴奋性,以延缓射精,从而达到治疗早泄的效果。第三、阴茎捏挤法,具体操作方法是女方把拇指放在阴茎的系带部位,食指和中指放在阴茎的另一面,正好为冠状缘上下方捏稳,压迫四秒钟,然后突然放松,施加压力的方向是从前向后,捏挤的压力应该是阴茎的勃起程度而定,充分勃起时用力捏挤,疲软时中等力捏挤,使患者只有压迫感,而没有不适感。如此反复的进行刺激、捏挤、放开,来改善男方的射精控制能力。第四、行为疗法还有其他的一些应用,比如改变习惯的性生活体位,适当增加性生活的次数,也可以延长射精的潜伏期。"

语音时长02:09''

林云华首都医科大学附属北京安贞医院

2023/03/07收听(76662)

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