腿麻根据不同的原因采取相应的恢复方法：

1、急性的缺血和神经压迫：如果是蹲的时间太长或者是翘二郎腿时间长以后引起，最快的恢复方法就是去除压迫，站起来活动以及停止跷二郎腿行为，腿麻症状很快能恢复。这是一个急性的缺血和神经压迫导致的症状，上述情况可以通过去除压迫，活动后即可改善。

2、血管性的因素：主要是因为下肢动脉的狭窄或者是缺血以及栓塞等因素，会导致出现脚麻症状。需要快速进行血管B超检查，若是血管方面引起的腿麻，针对血管内的介入治疗或者是给予活血、抗凝的药物进行治疗后，腿麻的症状可以快速地缓解；

3、卡压综合征：包括翘二郎腿时间过长及坐骨神经压迫或腰椎压迫，会出现腿部的发麻。需要针对引起压迫的部位进行松解，即去除压迫，同时给予营养神经药物，也可以改善发麻的症状；

4、脊髓病变：脊髓病变也会引起腿发麻的症状，需要针对脊髓病的病因进行治疗，即可改善；

5、中枢的病变：包括脑缺血、缺氧，还有脑梗、脑出血、脑炎、脑肿瘤，都会引起腿发麻症状。如果是中枢性引起，一般是对侧的单只腿发麻，此类情况要针对病因进行治疗，同时给予改善麻木的对症治疗。