首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
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玩手机引起的头疼容易缓解，少玩手机、少低头即可。长期低头玩手机会造成颈椎曲度不佳，引发颈椎曲度变化，影响颈部血管供脑，造成头部缺血、缺氧，继而引发头疼。
当出现玩手机导致的头疼时，应减少玩手机、减少低头，如果是由于颈椎病引起的头疼，应积极治疗颈椎病。如果稍一低头就会头疼，应精确诊断颈椎病压迫了神经、血管的哪些部位，针对部位进行精准干预，及早缓解头部神经血管的卡压，修复受损的头面部神经血管，才能有效缓解头疼，避免出现玩手机头疼的情况。
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"玩手机导致头痛的原因，有以下几点：一、专注于手机，手机的强光刺激都会使眼睛处于一种紧绷状态，而这种眼睛的不适感，因为专注而被忽视，长此以往会对神经产生刺激，而产生头痛症状，严重时伴有恶心、呕吐。二、玩手机的强迫体位造成颈椎生理曲度变直或反弓，颈肩部软组织损伤甚至损害，压迫椎动脉，导致椎动脉狭窄，脑供血供氧不足，产生头痛、头晕的症状。三、颈肩部软组织损害，颈椎间盘突出可以刺激交感神经，导致血管痉挛性收缩，也会使脑缺血、缺氧，产生头痛。另外，颈肩部软组织损害，刺激神经也会产生头痛症状。所以要缩短玩手机时间，中间要闭眼休息，减少眼部刺激，并缓解眼部疲劳。另外，颈肩部局部热敷，消除颈肩部软组织炎症，适度做瑜伽、背伸运动来缓解症状。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/11/08收听(98874)
玩手机头晕的主要原因是颈椎病，再有是由于玩手机过长双眼视觉疲劳，导致屈光不正引起的头晕。缓解的方法应该是积极的治疗颈椎病，包括减少玩手机的时间和频率，进行牵引、针灸、理疗、推拿等治疗方法。还可以选择热敷以及进行甲钴胺营养神经等的方法，缓解颈部肌肉紧张情况。双眼疲劳，可以给予闭目养神、静滴缓解眼部疲劳的眼药水缓解。最根本的还是要注意不能长时间玩手机，尤其是用手机打非常激烈的、声光刺激比较明显的游戏，非常容易出现头晕。
刘建丰│中山大学附属第八医院
2023/09/07收听(58012)
患者由于过度注视手机出现头疼，可采取的缓解方法如下：1、减少注视手机的时间：患者... 李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/12/31播放(91636)
患者由于过度注视手机出现头疼，可采取的缓解方法如下：
1、减少注视手机的时间：患者...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/12/31播放(91636)
"玩手机之后出现头痛最好的办法是放下手机，多进行户外活动，多呼吸新鲜空气，按摩颈肩部肌肉、头部肌肉，多吃富含维生素C的水果，可以有效缓解头部肌肉紧张，缓解头痛。如果头痛严重也可以躺下休息，睡一觉头痛可能就会缓解。如果经过上述的处理仍然头痛，可以口服正天丸、氨酚待因片等药物对症止疼。玩手机时间长引起的头痛，与手机光线对眼部刺激有关，也与大脑疲劳有关系，与姿势不当导致颈部肌肉、头面部肌肉紧张有关。另外，劳累还可以诱发偏头痛发作。平时玩手机要有节制，不可以玩的时间过长，注意劳逸结合。"
杨立平│大庆市中医医院
2023/10/07收听(42638)
建议患者平时少玩手机，同时口服安神补脑液，或者进行颈椎的针灸、理疗或热敷治疗。平时也可以多泡温... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/09/06播放(92222)
建议患者平时少玩手机，同时口服安神补脑液，或者进行颈椎的针灸、理疗或热敷治疗。平时也可以多泡温...
2023/09/06播放(92222)
玩手机头痛怎么缓解，如果是长时间的看手机，确实有可能导致头痛，是因为长时间玩手机，精神高度集中或者时间过长，会导致过度疲劳引起头痛。如果是发生头痛以后，建议到医院诊治，要排除器质性病变所导致的头痛，比如脑瘤、脑出血、高血压等等，如果排除器质性病变之后，有长时间玩手机的诱因，确实考虑是玩手机所诱发的头痛。从治疗建议上，首先建议减少玩手机的时间长度，同时给予止痛的治疗，常用的止痛药，比如有芬必得、去疼片，这些都是相对比较常用的，建议在医生的指导下，进行合理的应用。
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/09/05收听(80392)
玩手机引起的头晕症状与手机的画面变动、环境变动有关，导致眼睛神经协调功能障碍，出现头晕症状，与... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/11/29播放(73164)
玩手机引起的头晕症状与手机的画面变动、环境变动有关，导致眼睛神经协调功能障碍，出现头晕症状，与...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/29播放(73164)
玩手机手指疼，缓解的方法主要是需要减少玩手机的时间，以休息手指为主。如果疼痛比较明显，可以外用... 高福强│中日友好医院 2023/04/12播放(31234)
玩手机手指疼，缓解的方法主要是需要减少玩手机的时间，以休息手指为主。如果疼痛比较明显，可以外用...
高福强│中日友好医院
2023/04/12播放(31234)
玩手机引起头疼立即停止玩手机，可以远眺；... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/07/11播放(35042)
玩手机引起头疼立即停止玩手机，可以远眺；...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/11播放(35042)
长时间玩手机，出现头疼、恶心的现象，常用的缓解方法如下：1、缓解视觉疲劳：建议立... 国红│北京医院 2023/03/16播放(40542)
长时间玩手机，出现头疼、恶心的现象，常用的缓解方法如下：
1、缓解视觉疲劳：建议立...
国红│北京医院
2023/03/16播放(40542)
"在车上玩手机出现头晕是很正常的，因为在乘车的过程中，前庭的平衡感受器会受到运动的刺激，患者在看手机的时候，视觉也会有一方面的刺激，所以会导致患者出现头晕的问题，严重的可能会有恶心、呕吐，尤其是原来就有运动病的患者，乘车的时候在玩手机，会导致患者晕车的反应加重，更容易出现头晕、恶心、呕吐等问题。人的内耳前庭感受器是人体平衡的主要的器官，包括三对半规管前庭的椭圆囊和球囊，当人在做运动的时候可以感受到各个方向的刺激，这种平衡是稳定的，乘车的过程中，车辆会有加减速的动作，对于半规管前庭的椭圆囊和球囊会有一定的刺激，这个期间患者如果在玩手机，患者的余光看见的物体会变化，对于前庭是一定的刺激，所以会头晕。"
2023/09/13收听(50760)
"患者玩手机头晕，原因可能与疲劳、颈椎病、视觉因素、前庭受到刺激有关系。具体可以有以下几方面：1、患者在长期的低头玩手机的情况下，容易导致患者的颈部肌肉劳损，对患者的椎动脉造成压迫，表现为脑供血不足，患者出现头晕。2、患者如果是玩3D游戏，患者对前庭会有频繁的刺激，也会出现头晕的反应，类似于患者乘车的时候发生晕车的反应。3、患者如果是有屈光不正等问题，玩手机也会对视觉造成一定的冲击，患者也可能会表现为头晕的症状。"
2023/04/09收听(82374)
玩手机头晕主要是由于长时间玩手机导致颈部劳累劳损，使颈部的肌肉、筋膜等软组织出现无菌性炎症，或者颈椎小关节错位，刺激或压迫颈部的神经血管，导致大脑供血不足而出现头晕。所以，出现头晕以后首先应该停止玩手机，避免颈部劳累劳损。其次，可以配合口服药物来治疗，一般有两种，一种是西药，常用的有敏使朗、西比灵等。第二种是中药，可以根据患者的情况，选择活血化瘀、舒筋活络的中药，改善大脑供血不足。此外，还可以进行按摩治疗，按摩是治疗颈性眩晕最好、最有效的一个治疗方法，首先可以改善颈部的血液循环，起到消炎止痛的作用，还可以纠正颈椎的小关节错位，从而减轻对颈部神经血管的压迫。
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2023/02/08收听(84300)
"玩手机出现手麻的症状，如果经常坐着或者躺着玩手机，保持一个姿势，有可能是和颈椎疾病导致的压迫症状有关系。有手麻的症状，也有可能是和长时间的玩手机、姿势不正确，导致局部神经损伤引起的麻木有关系。如果伴有一侧下肢麻木症状，可能是和患有高血压、高血脂症、腔隙性的脑梗塞，脑动脉硬化或者脑供血不足有关系。糖尿病的病人并发周围神经病变、末梢神经炎的病人，外伤导致腕部或者肘部神经损伤的病人，也可能会出现玩手机的时候手麻木的症状，要尽量减少玩手机，可以多用热水泡手，促进血液循环，也可以去医院检查，针对病因治疗。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/08/11收听(31300)
玩手机头晕初看是与眼睛、手机里的内容，引起精神高度紧张有关，但其实是由于调节身体平衡的前庭系统发生了问题。人体的身体平衡及定向功能，是由视觉、深感觉和前庭系统共同完成。人体能够通过视觉判断周围物体的方位，和身体与周围物体的关系，通过深感觉获取自身的位置、运动感觉，通过前庭系统感知身体的空间位置和保持姿势平衡，外界刺激会通过平衡三联传入皮质中枢，不断反射性调节机体的平衡。玩手机需要人体长时间注视手机屏幕，保持一定的姿势，全神贯注、精神高度紧张会影响到前庭功能的调节。长时间玩手机后出现头晕，建议马上放下手机闭目休息或换一种活动，很快就会好转。如果长时间不见好转，建议到医院看眼科和神经内科，寻求医生的帮助。
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/01/26收听(30540)
玩手机出现头痛，主要的原因是脑血管和神经出现了消耗，需要休息。具体治疗的办法有以下几点：第1点是闭目养神，睁开眼睛意味着肝经受到了损伤，神经要高度集中，所以闭目养神可以很好的保证患者的休息，使神经的紧张、血管的痉挛能够得到缓解。第2点是吃甜性的食品。甜性的食物进入体内可以明显的舒缓血管的痉挛，对于头晕、头痛具有明显的缓解作用。第3点是可以适当的锻炼，比如说在公园里快跑、慢走等等，这些方式都可以使身体出汗，来调节人体的植物神经，对于头疼缓解也有一定的好处。
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/10收听(31486)
"躺着玩手机头疼是因为玩手机的时间比较长引起的，如果刚刚躺下玩手机是不会头疼的。手机看多了头疼是因为长时间看手机的时候，眼睛一直盯着手机的屏幕，手机的屏幕是比较亮的、闪光的刺激，再加上字体又比较小，所以容易出现视觉疲劳导致头疼。头面五官上的任何问题都会引起头疼，严重的时候还会出现恶心、呕吐等。长时间看手机身体总是处于一种姿势，总是在躺着，肩、背、颈部的肌肉始终处于收缩痉挛的状态，就会引起紧张性的头疼，痉挛可以牵涉到头皮的血管神经。还有就是躺着看手机时间比较长，一直处于兴奋和紧张的状态，就有可能引起血压偏高，特别是对有高血压的病人引起血压增高以后就会导致头疼。所以建议要科学的用眼睛，不要长时间玩手机，也不要一个姿势盯着手机一直去看，会引起很多的问题。"
曾湘豫│北京医院
2023/12/22收听(88446)
坐车玩手机头晕应该立刻停止玩手机闭眼休息，使头晕的症状逐渐进行缓解，或者赶紧...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2023/01/07播放(84982)
"患者玩手机时间久了出现头晕，主要考虑以下几方面的原因：1、要考虑是屏幕性的眩晕，患者长时间看手机会导致视觉出现疲劳、大脑疲劳，就容易出现头晕、头昏沉的症状；2、患者玩手机出现头晕，要考虑以颈椎病有一定的关系。因为玩手机的时候患者可能是低头、姿势不当，导致颈椎间盘突出，压迫了椎动脉的时候会导致患者出现脑供血不足，患者会有头晕，同时会伴有颈部僵硬、酸痛等症状。这一类患者平时可能就存在着颈椎疾病，如颈椎间盘骨质增生、颈椎间盘突出、角弓反张等问题，可以就诊骨科进行系统的治疗。患者平时要保持姿势的正确性，避免长时间的低头，避免长时间伏案工作。"
2023/05/04收听(98290)
"玩手机手臂疼的情况，处理需要注意以下几点：第一、避免不良姿势，避免继续玩手机、其他提重物以及洗衣服等。此情况肌肉酸痛的程度比较大，和不良姿势劳累受凉有关系，脱离不良环境最主要。第二、可以热敷，外用药物可外用扶他林或云南白药喷雾剂。如果疼痛严重，还可以口服西乐葆或消炎镇痛药物。中成药中的藤黄健骨丸、仙灵骨葆胶囊，对治疗该疼痛也很有好处。第三、还可以去正规医院请医生进行按摩，请有经验的医生针灸也可以。第四、如果疼痛严重或者伴有放射痛，要排除颈椎病以及其他损伤，检查清楚以后对症治疗。"
李云恺│济南市第四人民医院
2023/08/18收听(69750)
湖北省中西医结合医院 温暖
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