玩手机引起的头疼容易缓解，少玩手机、少低头即可。长期低头玩手机会造成颈椎曲度不佳，引发颈椎曲度变化，影响颈部血管供脑，造成头部缺血、缺氧，继而引发头疼。

当出现玩手机导致的头疼时，应减少玩手机、减少低头，如果是由于颈椎病引起的头疼，应积极治疗颈椎病。如果稍一低头就会头疼，应精确诊断颈椎病压迫了神经、血管的哪些部位，针对部位进行精准干预，及早缓解头部神经血管的卡压，修复受损的头面部神经血管，才能有效缓解头疼，避免出现玩手机头疼的情况。