吃煮鸡蛋究竟是否会变胖，需要具体问题具体分析。身体变胖与否，跟是否吃煮鸡蛋没有直接关系，跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间是否产生能量负平衡有关。如果严格控制饮食，均衡摄入营养，而且适当运动的前提下，吃适量煮鸡蛋并不会引起过多能量进入体内。对保持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，提高减肥效果，避免肥胖的发生，有积极作用。
吃适量煮鸡蛋，能够为机体补充一定量的优质蛋白质，优质蛋白质能够为人体肌肉的合成，提供丰富的原料。当肌肉变得发达时，能够提高身体基础代谢率，也有助于维持能量负平衡，避免身体发胖。吃煮鸡蛋一定要适量，如果不加节制吃过多煮鸡蛋，也会使能量积少成多，进入到体内从而引起身体发胖。
