得了失眠，在医生的指导下大部分都不会死，跟正常人的寿命一样。得了失眠，通过规范的治疗，辅以心理治疗、药物治疗以及生活习惯、饮食习惯的调整，60%以上的患者可以治愈，不会复发。

一般需要通过饮食习惯、生活习惯调整，生活习惯是白天尽量不要睡觉，晚上睡觉最晚不要超过11点，按时睡觉、按时起床，保证8小时的睡眠。睡觉前可以喝点牛奶、蜂蜜水，可以泡脚、洗热水澡帮助睡眠，睡眠的时候不要开着台灯，保证黑暗环境，促进脑内的松果体素分泌，即褪黑素的分泌，可以促进睡眠。

调整生物钟，按时睡觉、按时起床，保证8小时睡眠，经过一段时间的习惯以后可以帮助入眠。同时辅以一些药物，包括安眠药，如舒乐安定、佐匹克隆、酒石酸唑吡坦片等，还可以用抗焦虑、抑郁的药物改善情绪。

通过规范的治疗，60%可以治愈不会复发，还有30%的人可能会反复发作或者可能要长期服药。只有10%不到的人可能比较难治，但是也可以通过各种方法改善睡眠。