天天喝红枣枸杞水是否有效需要根据个人体质而言。红枣具有补气、健脾、养血作用，对于脾虚、气血不足的人具有良好的作用，枸杞入肺、肝、肾经，对于肺气不足或者肝血不足、视物昏花、双目干涩、肾阴不足、腰膝酸软、骨蒸潮热的人群，都有良好的治疗作用。所以红枣和枸杞搭配，对肺、肝、脾、肾都有一定调节作用。
正常情况下身体比较平和，没有明显偏热、偏寒，长期服用红枣枸杞水有一定好处。如果人体属于阳热体质，比较容易上火，饮用一定的枸杞红枣水后有可能出现上火的表现，会出现口干舌燥、大便秘结，甚至口舌生疮。此时建议暂停枸杞红枣水，因为每个人体质不同，可能部分人群不适合饮用。
