宝宝抬头其实是生长发育过程中的自然状态，三个月左右宝宝就会抬头了，但是在这之前宝宝就会有意识地伸脖子，有抬头的欲望和动作。如果家长帮助宝宝练习抬头，就能让宝宝很快达到抬头的目的。
如果宝宝总是躺着，练习抬头时，枕头、床会产生阻挡，就无法得到特别舒适、特别有目的地锻炼。如果家长帮宝宝练习抬头，就是让宝宝趴在床上，两只手放在胸前，在宝宝有劲时，会把头抬起来，更有利于宝宝的锻炼。
经过一段时间锻炼，宝宝抬头的时间就逐渐增加。两个多月时，把宝宝放在肩膀上竖着抱，宝宝也会在有劲的时候练习抬头，这时家长一定要用手保护宝宝的颈部和头部。因为宝宝有时候把头抬起来，不能在没劲时放回肩膀，可能会伤到脖子和头颅。
三个月时，经过一定的锻炼，宝宝脖子已经很有劲了，能独立的抬头，甚至左顾右盼。因此，帮助宝宝练习抬头，宝宝就能很快抬头。
