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产后盆底肌修复有利于产后的盆底肌肉恢复，对于预防盆底肌肉功能障碍比较重要。产后盆底肌修复通常建议在产后的42天后进行，对于剖宫产也一样，并且最好在做完产后常规复查，确认生殖系统恢复正常以后再进行。
如果过早做盆底修复，部分女性可能生殖系统还没有恢复正常，还有部分女性即使在产后42天以后，仍存在宫腔残留，或患有盆腔炎、阴道炎。当有这些情况存在时，不适合做盆底肌修复。所以要在产后42天以后，经过产后复查，确认生殖系统各方面都恢复正常，并且没有其他异常情况，再做盆底肌修复。
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很多人认为剖腹产不会造成阴道损伤，所以不用进行盆底康复治疗。但实际上经阴道生产和经剖腹生产，对... 文伟│上海市第一人民医院 2023/01/22播放(84146)
很多人认为剖腹产不会造成阴道损伤，所以不用进行盆底康复治疗。但实际上经阴道生产和经剖腹生产，对...
文伟│上海市第一人民医院
2023/01/22播放(84146)
"剖腹产指的是剖宫产，产妇如果存在盆底肌损伤，需要做盆底肌修复。剖宫产后的产妇如果经过盆底肌肉检查，没有盆底肌损伤，就不需要做盆底肌修复。分娩产伤是导致盆底肌肉松弛的最主要原因，妊娠不可避免会对盆底肌肉造成一定损伤，还有炎症、感染、外伤，也会让盆底肌肉发生变化，导致越来越松。生育后的妇女如果不及时锻炼，也会使盆底肌肉松弛，肥胖女性或者在孕期喜欢提重物，或者站姿不好的女性，都有可能会过度牵扯到盆底肌肉，使其不再紧致，容易发生盆底肌肉松弛。在我国，盆底功能障碍性疾病的发病率高达28%，尤其是产后盆底功能障碍，有50%的已婚已育的女性患有尿失禁问题，尽管部分人没有明显症状，但妊娠和分娩都不可避免地对盆底肌造成一定损伤。所以剖宫产后，产妇也应该做盆底肌检查。如果出现盆底肌肉损伤，应做盆底肌修复。"
崔婷婷│湖南中医药大学第一附属医院
2023/09/26收听(37581)
"剖腹产对女性的身体伤害是比较大的，术后需好好的进行调理，剖腹产盆底肌修复建议在产褥期结束之后，产后6周的时候进行。产后6周的时间，可以用来帮助子宫和人体各器官系统功能，恢复到孕前的状态。而子宫内膜随着子宫的缩小，时间的推移逐渐的修复，恶露也就从鲜红色血性恶露，逐渐到浆液性恶露，随后到白色的恶露。子宫就逐渐的缩小到孕前的状态，盆底肌可以在产褥期通过收腹、收肛的运动得到一定的恢复，而盆底肌的康复训练要在恶露完全干净之后再进行操作，更安全、有效。如果剖腹产的女性在分娩时没有进行过阴道试产，盆底肌状况良好，不需要进行修复锻炼，具体情况建议到妇科就诊咨询医生。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/09/14收听(20678)
"在妊娠晚期以及分娩期，由于一些重力作用，以及在分娩的过程中胎儿对于产道的压迫作用，都会对盆底的肌肉造成一定的拉伤甚至是断裂，因此在剖宫产或者生产之后可以尽早的进行盆底肌的修复。基于在剖宫产或者是阴道分娩之后大约5-6周之内，都很有可能依然有恶露的存在，尤其是有出血的状况。因此会在此时更加优越的选择凯格尔运动，通过病人自己在家就能够进行，大约等待恶露完全停止之后，也可以根据自身的条件选择到附近的社区医院进行盆底肌肉的训练。医院里面会有电刺激的设备，利用盆底肌肉的电刺激来促进盆底肌肉的修复，所以产后对于盆底肌的修复一定是越早越好。不建议在产后马上做盆底康复，可以在产后42天开始尝试。可以从缩肛运动开始，有效的训练能够促进妊娠以及分娩过程中损伤的神经、肌肉得到恢复，从而可以改善远期的盆底状况，降低因为解剖结构改变和年龄增长发生盆底功能障碍性疾病的机会。另外，在产褥期、恢复期锻炼一定要适度。"
程娇影│中日友好医院
2023/03/14收听(45372)
"产后盆底修复最佳时间是产后6-8周会比较好，正常情况下产后42天产妇需要到医院做相关检查，一般是做彩超看子宫大小恢复是否恢复到正常，还得看宫腔内膜是否恢复到正常，进一步检查是到医院做妇科内诊，做盆底相关检查。如果盆底肌肉检查显示盆底修复欠佳，这时需要到医院做盆底康复治疗，盆底康复治疗有助于产妇恢复身材。最主要的是对产妇盆底8块肌肉有针对性的训练，能够减轻膀胱脱垂和子宫脱垂。所以在生产后如果盆底出现肌肉失常，可以做盆底修复来对症治疗，盆底康复修复非常有必要。"
李慧慧│山东大学齐鲁医院
2023/06/05收听(29246)
一般认为产后6周即可开始盆底肌修复，甚至可以提前，部分女性可能在家自己锻炼，比如做盆底肌训练。... 孟丽│河北医科大学第二医院 2023/02/06播放(94970)
一般认为产后6周即可开始盆底肌修复，甚至可以提前，部分女性可能在家自己锻炼，比如做盆底肌训练。...
孟丽│河北医科大学第二医院
2023/02/06播放(94970)
盆底肌修复标准的程序安排一般是1周做2次，持续2-3个月。正常的盆底肌修复的疗程是3个月，一般... 黄亮│首都医科大学北京妇产医院 2023/06/12播放(27019)
盆底肌修复标准的程序安排一般是1周做2次，持续2-3个月。正常的盆底肌修复的疗程是3个月，一般...
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/12播放(27019)
"产后的女性可以在6周左右，做盆底肌修复锻炼，女性由于妊娠分娩导致盆腔、肌肉韧带发生松弛，在产后两个月左右有可能恢复。建议在产后要遵照医嘱定期回医院复查，检测盆底肌修复情况，可以通过盆底肌功能锻炼，尽快的恢复盆底肌弹性，减少子宫以及盆腔脏器发生脱垂。盆底肌修复的方式，可以通过缩阴运动锻炼，也可以去专业机构，通过电反馈，治疗盆底肌松弛，严重的盆底肌松弛，可以通过手术治疗。为了快速恢复盆底肌的功能，建议在产后要注意休息，最好是多躺着，不要长时间坐着或者站着，要注意产后会阴部卫生，避免引起妇科疾病。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/06/25收听(88524)
产后42天至1年内是盆底修复最佳时机，半年之内是黄金时期。建议产后42天开展盆底功能的评估与锻... 魏淑奇│长春市妇产医院 2023/01/18播放(96048)
产后42天至1年内是盆底修复最佳时机，半年之内是黄金时期。建议产后42天开展盆底功能的评估与锻...
魏淑奇│长春市妇产医院
2023/01/18播放(96048)
盆底肌修复大多数都是在产后去进行，在产后... 程娇影│中日友好医院 2023/11/21播放(34948)
盆底肌修复大多数都是在产后去进行，在产后...
2023/11/21播放(34948)
修复盆底肌的方法基本上可以分为三大类。盆底肌的电刺激、磁刺激治疗、凯格尔运动。1... 李凤梅│郑州大学附属郑州中心医院 2023/09/28播放(45553)
修复盆底肌的方法基本上可以分为三大类。盆底肌的电刺激、磁刺激治疗、凯格尔运动。
1...
李凤梅│郑州大学附属郑州中心医院
2023/09/28播放(45553)
女性盆底肌的修复，包括非手术疗法和手术疗法。非手术疗法主要以盆底肌肉锻炼和物理疗法为主，可增加盆底肌肉群的张力，嘱咐患者行收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉3秒以上后放松，每次10-15分钟，每日2-3次。还有辅助的生物反馈，治疗效果优于自身锻炼。另外还可以采用中药和针灸，比如补中益气汤，有促进盆底肌张力恢复、缓解局部症状的作用。手术治疗是针对脱垂超出处女膜却有症状的，可以考虑手术治疗，根据患者的年龄生育要求及全身健康状况个体化治疗。手术的目的主要是缓解症状，恢复正常的解剖位置和脏器功能，有满意的新功能，并能维持效果。
李青│沈阳市红十字会医院
2023/10/19收听(33328)
"盆底肌的康复训练，主要适用于产后盆底肌肉恢复不良的女性进行盆底肌肉康复，有运动康复和手术康复、徒手盆肌修复等多种方法。对于大多数的女性，通过运动康复就可以达到预期的效果。促进盆底肌肉康复的运动中，常采用提肛运动，又叫凯格尔运动，产妇可以在平躺、站立或者坐着的时候做这项运动，深吸一口气的同时将肛门、尿道、阴道等部位用力向内回缩，类似于在排尿的过程中用力夹尿的感觉，坚持10-15秒左右后放松再重复下一次动作，每次坚持20-30分钟，每天2-3次，就可以有效的增强盆底肌肉的紧张度，预防因盆底肌肉松弛而引起的张力性尿失禁、子宫脱垂等症状。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/12/19收听(65858)
盆底肌多长时间需要进行一次康复治疗，要根据情况来定，一般2-3天一次或者一星期最多做5次治疗。... 李凤梅│郑州大学附属郑州中心医院 2023/09/25播放(43374)
盆底肌多长时间需要进行一次康复治疗，要根据情况来定，一般2-3天一次或者一星期最多做5次治疗。...
2023/09/25播放(43374)
传统观念认为产后时期是从产妇分娩后开始至第6周结束，但是这并不意味着产妇的身体、心理完全的恢复... 赵威│河南中医药大学第三附属医院 2023/09/18播放(99896)
传统观念认为产后时期是从产妇分娩后开始至第6周结束，但是这并不意味着产妇的身体、心理完全的恢复...
赵威│河南中医药大学第三附属医院
2023/09/18播放(99896)
盆底肌修复和锻炼可以使女性的盆底肌肉力量增强，整体的盆底力量得到改善，减少以后发生子宫、膀胱或... 荣春红│中日友好医院 2023/05/22播放(47777)
盆底肌修复和锻炼可以使女性的盆底肌肉力量增强，整体的盆底力量得到改善，减少以后发生子宫、膀胱或...
荣春红│中日友好医院
2023/05/22播放(47777)
在进行盆底肌修复的时候，如果自行在家进行这样的锻炼可以选择凯格尔运动。凯格尔运动就是女性在排尿、排便的时候，突然间收紧、收回的一种动作，利用会阴体肌肉的紧缩作用，能够在部分的情况下恢复一定盆底肌肉的张力和抗压力。另外很多医院以及社区医院都开展了电刺激的盆底肌修复的仪器治疗，优点是能够借助于仪器的屏幕显示，明确知道女性在自行进行凯格尔运动时所用的力量及锻炼肌肉具体细化，并在专业医生的指导下针对于某条肌肉进行锻炼。但是在做盆底肌修复的时候也需要注意卫生，避免外界的电刺激探头探入阴道而导致炎症的发生。
2023/12/04收听(99802)
"女性的盆底没有骨骼和骨骼肌支持，盆底器官靠之间的韧带和筋膜、肌肉互相支持维持正常的水平。在分娩的时候尤其是在分娩巨大儿、产时用力过度或者是损伤的时候，盆底肌、筋膜可能会发生一定的损伤，导致盆底器官的脱垂，有时会出现盆底功能障碍性疾病的发生，比如尿失禁、阴道前后壁膨出、性生活不满意、张力减低等等情况。产后应该尽快恢复盆底肌，经阴道分娩的产妇应该在产后6-12小时起床开始活动，产后第二天就可以在室内随意走动再按时做产后健身操。会阴侧切或者是剖宫产的产妇应该在次日起床稍稍活动，等拆完线伤口不感到疼痛时也应该积极做产后健身操，尽早适应做活动或者产后哺乳的情况，这样有利于体力恢复，帮助排尿、排便，减少静脉血栓发生的风险，还可以使盆底肌和腹肌张力恢复，避免腹壁过度松弛。产后健身操应该包括增强腹肌张力的抬腿、仰卧起坐动作和能锻炼盆底肌肉、筋膜的缩肛动作。产后两周可以加上做膝胸卧位防止和纠正子宫后倾，随着产后的恢复运动量也可以逐渐增大。产后42天如果做缩肛动作仍然出现漏尿，盆底功能障碍的情况出现，还可以去医院进行阴道电刺激促进盆底肌肉恢复。"
赵芳│北京积水潭医院
2023/04/14收听(42562)
"盆底肌修复运动建议在产后42天开始，此时子宫大小与怀孕前差不多，锻炼效果较好。阴道分娩后的产妇为预防盆腔脏器脱垂，预防阴道前后壁膨出，预防子宫脱垂，建议在产后一年内做盆底肌修复运动，即缩肛运动。在产后6周内，子宫、宫颈包括盆底韧带、肌肉，包括阴道和外阴，都处于逐渐向没有怀孕状态恢复的过程，一般持续6周，即产后42天，基本可以恢复。不建议在产后马上做盆底康复，可以在产后42天从缩肛运动开始。有效的训练能够促进妊娠以及分娩过程中损伤的神经、肌肉得到恢复，从而可以改善远期的盆底状况，降低因为解剖结构改变和年龄增长发生盆底功能障碍性疾病的机会。另外，在产褥期、恢复期，锻炼一定要适度。"
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/04/29收听(97122)
盆底肌修复的最佳时期是产后的一段时间。对于经过阴道分娩的女性，在妊娠期容易增加盆底肌肉损伤。另... 程娇影│中日友好医院 2023/09/20播放(30192)
盆底肌修复的最佳时期是产后的一段时间。对于经过阴道分娩的女性，在妊娠期容易增加盆底肌肉损伤。另...
2023/09/20播放(30192)
湖北省中西医结合医院 温暖
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