通宵后难以入睡，白天一般不要睡觉，夜间仍无法入睡时可用药物或其它方法进行调整。需保持睡眠环境黑暗和安静，可促进大脑褪黑素分泌，从而改善睡眠。同时可饮用牛奶、蜂蜜水，或进行泡脚、洗热水澡等，都可以改善睡眠。
白天应尽量减少睡眠，夜间避免饮用奶茶、咖啡等易造成大脑过度兴奋的饮品。平时要养成良好习惯，避免熬夜、疲劳，否则会造成生物钟紊乱，易形成失眠。长期失眠可造成神经衰弱，所以需调整好睡眠习惯、生活习惯、饮食习惯。同时可用药物进行治疗，入睡困难时可用思诺思(酒石酸唑吡坦片)改善症状，如果是睡眠维持障碍，可用舒乐安定或安定进行改善。
