首都医科大学宣武医院
内分泌科
手机浏览
如果临床诊断是钙缺乏，具体处理如下：
1、轻微的缺钙：通过合理的饮食来补充钙，比如各种奶制品，新鲜牛奶、酸奶都含有较高的钙。另外，其它饮食成分，如各种粗粮制品，不仅含有丰富的膳食纤维，同时钙质含量也较丰富。各种肉类，包括猪肉、牛肉、鱼肉都含有丰富的钙，各种新鲜蔬菜、水果都含有丰富的钙元素，只要合理安排饮食，轻微的缺钙一般都能得到纠正；
2、钙缺缺乏严重：病人出现严重的缺钙症状，比如手足搐搦，希望患者能到医院得到及时的诊断和治疗，合理补充维生素D和钙。
分享:
"吃含钙比较高的食物补钙比较快，比如说虾皮、大豆、绿色蔬菜、芝麻、海带、海藻等，其中特别是以奶及奶制品最为好，除了含钙高，奶中的钙在人体的吸收率也非常高，是补钙的最佳食物选择；大豆类制品含钙量比较高，钙的吸收利用率也很高。另外，虾皮、紫菜、芝麻酱虽然含钙量高但食用量比较少，补钙的价值并不大。补钙除了要吃富含钙的食物以外，还要注意多晒太阳补充维生素D，如果没有维生素D，钙的吸收也是很差的，因此保持合理的日光照射也是非常有用的。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/02/01收听(16746)
"补钙的食物通常有牛奶、瘦肉、豆制品、蛋类等，如果消化系统对奶类能够耐受良好还是以牛奶为主。但有一个问题值得注意，就是人体对钙的吸收，并不是单纯的把钙吃进肚子里就可以吸收。阳光里的紫外线照射人体的皮肤产生一种物质，这种物质能够帮助人体钙的吸收。值得注意的是，北方人在室内隔着玻璃晒太阳不管用，因为玻璃可以挡住紫外线，建议大家一定要到户外去，让阳光直接晒到皮肤来促进钙的吸收。对于有些人不方便到室外活动或者天气寒冷，建议到药房购买含有维生素D3的药物促进钙的吸收，比如小儿补钙的药物伊可新，主要成分就是维生素D3。"
王飞│北部战区总医院
2023/01/19收听(61424)
成年人一方面可以通过摄入高钙含量的食物来进行快速的补钙，另一方面也要促进钙的吸收。含钙量比较高的食物，常见的包括肉、蛋、奶、小鱼、小虾等，这些食物含钙量都是比较高的，通过增加这些食物的摄入量和比例，可以补充大量的钙质。在另一方面虽然补充了大量的钙质，但是这些钙质也应该得到吸收，保证身体有足够的活性维生素D3来促进钙的吸收。前提要保证正常的胃肠道功能、正常的激素水平以及维生素D的水平，通过以上的努力可以快速的补钙。另外也可以口服一些钙制剂，比如钙尔奇D，这种药物是钙剂和维生素D的合剂，有利于补钙，同时也有利于钙的吸收。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/27收听(22112)
哺乳期的妈妈可以通过增加体内钙的含量，预防骨量流失、骨质疏松。同时也可以通过乳汁将钙传递给婴儿... 章峻钧│湖南省人民医院 2023/01/04播放(97838)
哺乳期的妈妈可以通过增加体内钙的含量，预防骨量流失、骨质疏松。同时也可以通过乳汁将钙传递给婴儿...
章峻钧│湖南省人民医院
2023/01/04播放(97838)
"吃什么补钙要看多大的人，如果是成人可以选用多种食物：1、芝麻酱，芝麻酱含有蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值，芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼和牙齿的发育都大有益处；2、虾皮含钙量很丰富，100g虾皮中含钙量为为991mg，仅次于芝麻酱，虾皮营养丰富含有蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，还有丰富的磷、碘、酶等物质；3、牛奶的营养成分很高，牛奶中的矿物质也非常丰富，除了熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰都含量很多，最难得是牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙、磷比例非常适当，有利于钙的吸收，其种类复杂，至少有一百多种；4、还有奶酪等奶制品也是食物补钙的比较好的选择；5、荠菜、海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆，这都是补钙的一些丰富来源。"
郑春华│首都儿科研究所附属儿童医院
2023/02/21收听(44272)
"一般来说在临床上建议患者通过口服钙片来补钙，在食物方面推荐的是牛奶，患者可以通过每天饮用300mL的纯牛奶来补充钙质，无需过多，因为每天人体可以从牛奶中摄取的钙元素就是300mg，在饮用过多也吸收不。另外其他的钙元素除了正常饮食以外，还要再补充钙片，钙片最好同时包含着维生素D，或者额外还需要补维生素D。根据缺乏的情况，可以到内分泌科门诊完善相关的检查，明确维生素D的水平，因为维生素D是促进钙的吸收。"
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2023/11/19收听(42348)
其实很多食物都可以给人体提供丰富的钙元素，像鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉、羊肉，还有蛋类都可以给人体... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/09/10播放(54506)
其实很多食物都可以给人体提供丰富的钙元素，像鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉、羊肉，还有蛋类都可以给人体...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/09/10播放(54506)
最经济、最方便的是通过食物补钙，例如牛奶钙含量非常高，还有小鱼、小虾、豆类、豆制品、芝麻酱等。... 张慧│深圳市罗湖区人民医院 2023/09/04播放(99764)
最经济、最方便的是通过食物补钙，例如牛奶钙含量非常高，还有小鱼、小虾、豆类、豆制品、芝麻酱等。...
张慧│深圳市罗湖区人民医院
2023/09/04播放(99764)
"补钙对于维持人体骨组织的健康非常重要，人体每天需要大约1000mg的钙，保持骨代谢的平衡。可以从食物中获取一部分的钙，具体如下：第一、首选补钙的食物是牛奶、奶制品、各种奶酪等，牛奶中含有丰富的钙，100mL牛奶含有100mg左右的钙，每天饮用200mL，可以适当的补充钙元素。第二、豆制品、海产品也含有丰富的钙，像海带、虾皮等，都有助于人体摄取钙。第三、一些肉类、芝麻酱等，以及新鲜的蔬菜，也有利于人体的钙的吸收。除此之外，还应该适当的补充维生素D。钙与维生素D是一对伴侣，维生素D能够促进人体对钙的吸收，提高钙的吸收率，所以同时补钙和维生素D非常重要。每日食物当中含有的钙元素是400mg左右，所以在夜间晚饭的时候应该再服用碳酸钙约600mg，这样才能够达到人体的维持量，有助于避免夜间抽筋，有助于预防骨质疏松症的发生。"
纪泉│北京医院
2023/01/28收听(85794)
"含钙的食物有虾皮，虾皮的含钙量很丰富，100g虾皮中的含钙量为991mg，仅次于芝麻酱。虾皮营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质，以及维生素A、氨茶碱等成分，并且其肉汁松软、易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。牛奶，牛奶的营养成分很高，牛奶中矿物质种类也非常丰富，除了所知的补钙以外，还有磷、铁、锌、铜、镁等含量都很高。还有乳酪奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。芥菜，除了奶制品、虾皮这类常见的补钙外，其实蔬菜的钙含量也是很高的，每100g芥菜的钙含量为294mg。另外，芥菜还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C和维生素D，具体功效是提神醒脑，芥菜含有大量的抗坏血酸。海参，人称“海人参”，补益作用类似于人参，海参含钙量丰富，每100g海参的含钙量为285mg，营养价值也是非常的高。如果缺钙，可以吃上述所说的食物。"
张素霞│郸城县第二人民医院
2023/09/07收听(224)
补钙主要需要分析缺钙的原因，因为不同的原因，治疗方法可能不一样。临床上比较常见的有维生素D缺乏... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/06/30播放(36695)
补钙主要需要分析缺钙的原因，因为不同的原因，治疗方法可能不一样。临床上比较常见的有维生素D缺乏...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/30播放(36695)
补钙时喝牛奶是最好的方式，也可以吃肉类、坚果类、豆制品、绿叶蔬菜等，具体如下：1... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/09/13播放(91962)
补钙时喝牛奶是最好的方式，也可以吃肉类、坚果类、豆制品、绿叶蔬菜等，具体如下：
1...
2023/09/13播放(91962)
补钙分为食补和药补，具体如下： 章峻钧│湖南省人民医院 2023/07/04播放(49331)
2023/07/04播放(49331)
"怀孕期间出现缺钙是非常正常的现象，补钙也是非常重要的。如果缺钙严重，可以让医生开孕妇专用的钙剂口服。同时，也可以通过饮食来进行补充。建议多吃含钙多的食物及蔬菜和水果，如鱼虾、豆类、绿叶蔬菜、香菜、芝麻、海带、柠檬、苹果及牛奶等。也可以多晒太阳，有利于促进钙的吸收，一般建议补钙从孕中期开始。孕期注意饮食营养均衡，多吃含铁、含钙多的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，注意休息，避免劳累和熬夜，定期做好孕检。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/01/29收听(17112)
"中老年在上了年龄以后，常常并发有钙质的流失，也会并发有骨质的退变和增生，可以考虑通过食补，也可以考虑通过药物改善。食物多数选择一些含有蛋白质和钙质比较丰富的，像是虾皮、海鲜、贝类、鸡蛋、牛奶、瘦肉这一类的食品，含有比较丰富的蛋白质和钙质。针对绝经期的妇女，多数因为雌激素水平的下降，也可以导致骨质疏松的症状，多数可以考虑吃一些豆制食品，不仅含有丰富的蛋白质，而且能够补充人体的雌激素水平。另外，也可以考虑口服一些钙片，多数可以选择像是钙尔奇、葡萄糖酸钙，配合维生素D。"
李磊│泰安市中医院
2023/10/18收听(79850)
宝宝吃奶制品、含钙丰富的食物以及药物可以补钙，具体内容如下：1、奶制品：不论是母... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/06/29播放(96176)
宝宝吃奶制品、含钙丰富的食物以及药物可以补钙，具体内容如下：
1、奶制品：不论是母...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/06/29播放(96176)
在糖尿病的补钙食物中，奶类和奶制品是人体补钙最好的食物来源。日常生活中最常见奶类就是牛奶，每1... 黎艺│海南省人民医院 2023/05/10播放(98236)
在糖尿病的补钙食物中，奶类和奶制品是人体补钙最好的食物来源。日常生活中最常见奶类就是牛奶，每1...
黎艺│海南省人民医院
2023/05/10播放(98236)
孕期补钙可以吃的食物有：一、芝麻。芝麻是非常好的补钙食品，含钙量非常多，芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，经过磨制成芝麻酱消化率大大改善，芝麻酱美味可口，其中所含的钙可达200mg左右。除了大量的钙之外，芝麻还提供十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质以及大量的维生素E、维生素B1、尼克酸还有蛋白质和不饱和脂肪酸等。二、奶产品。半斤牛奶含钙300mg，并且其中的多种氨基酸、乳酸、矿物质、维生素还能促进钙的消化和吸收。三、豆制品。大豆除了是高蛋白食物外，其含钙量也很高，500g豆浆含钙120mg，150g豆腐含钙500mg。四、绿叶蔬菜，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙质。
范阿童│盘锦市中心医院
2023/02/07收听(11210)
"吃东西补钙主要是通过食物中的钙含量，最直接的补钙方法主要是通过摄入含钙的药物，如醋酸钙颗粒、碳酸钙D3颗粒，这些都是直接含有钙的药物。然后可以摄入富含钙的食物，如虾皮、牛奶，以及瘦肉类，如牛肉、羊肉、鸡肉，都富含有钙质。其他的蔬菜类食物，有菠菜、南瓜、胡萝卜，都含有钙质及促进钙质吸收的活性维生素D。"
唐剑锋│湖南省脑科医院
2023/12/04收听(39202)
"小孩补钙其实主要还是依据孩子的口味和喜好，因为无论是液体的钙、颗粒的钙，还是片剂的钙，以及它的成分是葡萄糖酸钙、碳酸钙还是醋酸钙，利用的都是其中的钙离子。膳食中的钙，如果饮食合理，基本上能够满足孩子的需求，如果孩子有佝偻病的表现，在补充钙的同时还需要补充维生素D，关键维生素D是促进钙吸收的。一般来说0-6个月的孩子每日需要大概200mg的钙，7-12个月的每日需要大概250mg的钙，1岁-3岁每天是600mg的钙，4岁-10岁一天大概需要800mg的钙，11岁以上跟成人差不多，每天就是100mg的钙。其实膳食中的钙，如果奶量够，基本上就能满足孩子钙的需求。如果维生素D缺乏，或者钙的摄入量不够，这个情况下要在医生的指导下补充维生素D，同时增加钙的摄入量。"
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/21收听(90928)
北京东直门医院 刘敏
播放次数：2.32万
海医一院 郭少丽
播放次数：3.86万
北京安贞医院 于汶
播放次数：4.74万
北大一院 梁芙蓉
