男生又称男性，20岁的男性完全可以再长高。20岁年龄也比较年轻，虽然在书上讲人体的退化年龄从20岁开始，但是20岁的年龄生长激素也在旺盛期，并且20岁有些男性的长管状骨骼，干骺端也并没有完全地闭合。

所以经常建议20岁的男性，一般情况下注意以下几点：

1、高能量的饮食：尤其蛋白质要摄入多一些，脂肪还有青菜、水果这些食物要多吃一些，为自己的长身高提供能量；

2、要有充足的睡眠：因为人体只有在睡眠的时候，而且在熟睡、深睡时生长激素分泌得比较旺盛；

3、注重锻炼：在锻炼的过程中，也刺激了长管状干骺端，还有椎体这些软组织也都要刺激，刺激之后也促进身高的生长。

一般情况下，除了刚才所说的多饮食，要有良好的睡眠。还有一个问题实际上来讲就是有很多身高是由基因造成的，但是也有很多不完全走基因这一条路，也就是基因并不一定100%的决定身高。所以对20岁的男性来讲，完全可以再长高。