湖南省儿童医院
儿童保健所
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儿童可食用的常见粗纤维食物主要包括粗粮、豆类、水果、蔬菜等，除此之外，还有红薯、玉米、黄豆等，以及比较常见的叶子蔬菜，如白菜、青菜等，粗纤维含量比较多。
如果儿童存在便秘、大便干结情况，家长可以适当给儿童多吃含有粗纤维、膳食纤维的食物，促进粪便排出。在添加辅食时，1岁以上的儿童如果存在大便干结、便秘，可以及时增加上述粗纤维食物，帮助更好的排便。
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属于粗纤维的食物，主要包括以下几种：1、粗粮类：如小米、玉米、燕麦、荞麦、大麦等... 张晓伟│河北省人民医院 2021/08/30播放(99008)
属于粗纤维的食物，主要包括以下几种：
1、粗粮类：如小米、玉米、燕麦、荞麦、大麦等...
张晓伟│河北省人民医院
2021/08/30播放(99008)
"粗纤维食物又称膳食纤维，是人的第六大因素，对便秘有很好的治疗作用。含粗纤维比较多的食物：1、杂粮类有玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦、红薯、魔芋、芋头，以及黄豆、绿豆、黄豆、豌豆、蚕豆、红枣、黍子、核桃、花生；2、蔬菜类的有黄豆芽、芹菜、菠菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、青椒、毛豆，以及茭白、竹笋、芦笋、洋葱、芥菜、香菜，还有茄子、海带、紫菜、发菜等等；3、水果类有苹果、梨、葡萄、杏、柿子，或者山楂、草莓、菠萝、橄榄等；4、菌类有木耳、蘑菇、香菇、金针菇等。"
刘谦民│中国人民解放军第二六四医院
2020/07/04收听(55360)
"直肠癌的患者不能吃粗纤维食物，具体原因体现在以下几个方面：第一、直肠癌的患者若吃大量粗纤维的食物，容易造成消化、吸收障碍，加重胃肠的负担。第二、直肠癌患者若吃粗纤维的食物，也会引起肠黏膜糜烂、水肿、粗糙，有时肠黏膜突起造成肠腔狭窄等症状。第三、直肠癌的患者应吃容易消化，富含蛋白质、维生素类的食物，要多吃新鲜的蔬菜、水果等食品，尤其多吃防癌、抗癌的食物。因此建议患者一定要养成良好的饮食、生活习惯，避免不良因素的刺激。"
仲丽丽│黑龙江中医药大学附属第一医院
2021/01/07收听(77093)
"脾胃失调，脾胃虚弱，会导致消化不良的现象。长期的消化不良，食物的营养吸收就会出现问题，直接影响宝宝的生长和发育。所以要及时通过饮食调理，给宝宝补益脾胃。平时可以多吃山药、茯苓、薏米、赤小豆、芡实、糯米、板栗等食物，这些食物都可以健脾祛湿，调理宝宝胃肠道功能。平时喂养的时候，多给孩子吃温热、易消化的食物，忌食油腻，生冷、刺激性的食物。药物可以吃妈咪爱、多酶片、乳酶生。"
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2018/06/04收听(54023)
"如果宝宝有明显缺锌的情况下，可能会出现明显的食欲不好，挑食、偏食，孩子比较体重小，而且容易面黄肌瘦，这些情况提示孩子可能有缺锌，可以吃含锌多的食物，像含锌多的食物有海产品中的生蚝、牡蛎、鱼。另外，还有瘦肉、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等食物中含锌是比较多的，同时要养成孩子不偏食、不挑食的习惯，吃一些粗粮，像玉米、麦芽等粗粮含锌也是比较多的。如果孩子缺锌比较严重，光靠食物可能达不到每日所需的含量，还可以吃含锌的食物和药物，比如含锌的药物，像葡萄糖酸锌可以适当补充一些。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/06/12收听(95679)
锌是人体中重要的一种微量元素，所谓微量元素就是在人体内含量非常低，但是对于人体正常的生理功能有非常重要作用的物质。锌就是微量元素中的一种，如果宝宝缺锌有可能会影响宝宝的生长发育，比如会影响宝宝的食欲，同时还有可能会影响到孩子智力的发育。因此，在日常的饮食当中应该注意饮食要均衡，这样就不容易缺锌。锌含量比较高的食物，包括比如像牡蛎或者其他的海产品，比如扇贝等等，再有像瘦肉、蛋黄、肝脏、豆类、奶制品等含锌量相对来说也比较高，一般蔬菜和水果当中锌的含量相对来说偏低一些。因此，在日常生活中要注意让宝宝做到均衡饮食，这样就不容易造成微量元素的缺乏。
张欣│北京大学第一医院
2020/04/22收听(59557)
"补钙的食物最主要有豆制品食物，还有虾皮、紫菜等海产品，还有牛奶、菠菜的钙质含量都比较高，牛肉、鱼、虾里面都有不同程度的钙质。如果宝宝体内确实存在缺钙的情况，除了补钙，还要定期到户外活动，要多晒太阳，通过紫外线的照射补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，钙有利于骨骼的生长。另外，一定要保证奶量的足够供给，这样宝宝才能得到吸收。有时候有些宝宝虽然牛奶喝得好，但吸收不好，个别孩子比如有疾病的情况下，经常拉肚子，这样肯定钙的吸收就不好了，要把原发病除去，这样可能好一点。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/12/07收听(97980)
"如果孩子缺锌，会对身体的发育产生一定影响，缺锌对身体各个系统发育都会造成一定影响。如果缺锌不是特别严重，可以给孩子口服补锌食物或者食补，相对来说，食补是最安全、最方便经济的。以下这些食物当中的锌含量是相当丰富的。第一、肉类，比如瘦的猪肉、羊肉、鸡肉、动物的肝、蟹肉、鱼、包括鲳鱼、带鱼、沙丁鱼、黄鱼，还有蔬菜，包括胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜等。海鲜中牡蛎的含锌量是相当丰富的，另外就是坚果，包括花生、核桃、开心果等。另外，粗粮当中的小麦、芹菜、玉米面、小米，这些食物含锌量都是相当高的。如果孩子缺锌的症状是比较严重的，口服补锌的效果并不是特别良好，需要给孩子补锌的药物进行治疗。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请根据医生面诊指导为准。"
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/05/12收听(71150)
"如果宝宝测定微量元素时，锌低于正常值或者是血清锌低于75ug\/dL时为锌缺乏症，主要是饮食治疗配合补充锌剂。饮食治疗鼓励多进食富含有锌的动物性的食物，比如肝泥、鱼、瘦肉、禽蛋、牡蛎等，初乳含锌丰富。补充锌剂常用的有葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌等。通常情况下，如果宝宝血清锌正常，但是孩子可能会出现食欲不振，容易伴口角炎，抵抗力低，厌食，也可以适当的多给孩子吃一些锌含量比较高的食物。"
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2018/09/07收听(46547)
"如果儿童出现贫血，可以给儿童食用下面的食物进行补血：首先可以给儿童多吃红颜色的肉类食物，比如可以给儿童多吃牛肉、猪肉，因为这类肉的血红蛋白含量比较高，对儿童的缺铁性贫血改善非常明显；可以每天给儿童进行食用，食用1-2个月左右后儿童的血红蛋白浓度就会得到明显改善；其次可以给儿童应用鸭血，因为鸭血是血制品，具有良好的补血效果；再次也可以给儿童多吃青菜、水果，因为青菜、水果，尤其是绿色的蔬菜含有非常丰富的维生素，维生素C丰富后就会促进铁的吸收，从而有利于贫血的纠正。"
司振阳│南京市中医院
2019/08/13收听(79311)
"“脾健不在补，贵在运”所以宝宝要要想健脾，重点就是要恢复运化的能力，而恢复脾的运化能力，主要就是需要用健脾助运，或者运脾燥湿的食物和药物来配合着服用，具体来说可以选择哪一些食物呢？中医上讲药食同源，有一些食物本身既是药物，又是一种食物，可能也具有健脾的功能，比如山药，大家比较熟悉，山药是肺、脾、肾平补的，有健脾的作用，另外还有补肺、补肾的作用。此外，对于健脾运湿来说，其他的食物，像薏苡仁，薏米具有健脾渗湿的作用，所以也可以用来健脾。另外，像焦山楂、焦麦芽、焦神曲，称之为焦三仙，对于肉食之积以及面食之积，都有很好的健脾作用。像鸡内金，也是健脾的食物，当然也是一种药物。可能还会有一个体会，就是芳香的东西可能会让人脾胃大开，要芳香醒脾，也可以选择具有香味的食物，比如藿香或者是丁香，在做饭的时候放一点丁香，也能够让孩子脾胃大开。所以健脾的食物，日常生活中可以选择这一些，另外一定要交替着吃，不是说按照一样一直在吃，饮食一定要多样化，同时加强运动，这样宝宝才能会有比较好的脾胃。"
张雯│北京中医药大学第三附属医院
2020/09/11收听(23804)
"宝宝补铁的食物主要有儿童米粉、水果、蔬菜、蛋黄、红肉、鱼类，其中肉类为主，猪、牛、羊红色的肉是儿童补充铁剂最好的食物，因为红色肉中有丰富的血红素铁，血红素铁容易被人体吸收，不受其他食物的影响。含铁丰富的食物还有蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆和猪血。平时应该多吃蔬菜和水果，因为蔬菜、水果中富含维生素C、柠檬酸、苹果酸，这些有机酸可与铁形成络合物，有利于铁在肠道的吸收。"
门光国│宁波市妇女儿童医院
2018/09/21收听(39560)
"宝宝补钙的食物当中，最主要的就是牛奶，一般情况下，对于小宝宝来说，每天奶量能够满足500ml以上，从食物当中所摄取的钙质基本上足够。牛奶当中的钙人体非常容易吸收，所以牛奶是摄取钙最主要的来源。另外，大豆也属于含钙量比较高的食物，蔬菜当中也有很多含钙比较多的，比如雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芹菜等。另外，瘦肉和动物肝脏、海产品当中也都富含钙质。在给宝宝补钙的时候，一定要注意补充充足的维生素D，因为只有补足维生素D，才可以促进钙的吸收。"
邱锐琴│秦皇岛市第一医院
2018/11/20收听(29115)
婴幼儿由于咽喉部结构未发育完善及吞咽功能不健全，导致易出现呛食症状。临床常见婴幼儿气道异物的病... 何珊│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心 2018/06/29播放(56010)
婴幼儿由于咽喉部结构未发育完善及吞咽功能不健全，导致易出现呛食症状。临床常见婴幼儿气道异物的病...
何珊│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2018/06/29播放(56010)
"婴儿可以从4个月的时候开始添加容易吸收的富锌食品，比如瘦肉末、蛋黄、动物肝脏、鱼泥、牡蛎、核桃仁粉、花生米粉。植物性食物中含锌比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，并且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能够促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。宝宝到了一定的年龄，可以吃更多的辅食之后，妈妈们应该给宝宝多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。"
杨金花│贵阳市妇幼保健院
2018/10/12收听(74050)
"宝宝补铁的食物有以下几种：1、可以在宝宝的辅食中添加蔬菜，比如菠菜、蘑菇、空心菜、紫菜，还有黑芝麻、莲藕粉；2、可以让宝宝适量的吃动物的肝脏，动物的肝脏中有很多的铁元素，非常容易消化、吸收；3、可在辅食中添加鸡蛋黄，可以补充很多营养元素；4、可以添加瘦肉，对宝宝补铁有很好的作用，肉类的食物宝宝也非常爱吃，考虑到未发育完全的婴儿，建议不要让宝宝吃的太多，宝宝的肠胃消化能力很弱，如果吃的太多会引起消化不良的现象。必须要注意补充的微量元素，轻度缺铁可以食补然后定期复查。如果已经发生缺铁性贫血，需要在食补的基础上，按照医生建议口服铁剂和维生素C进行治疗。"
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/03/21收听(87968)
"如果想从食物方面帮助宝宝化痰，可以选择莲子百合薏米粥，也可以喝一些陈皮水，对于祛除痰多的症状有很好的帮助，这些中药既是食物又是药物，属于药食同源的食物，能够起到补充营养、化痰的功效，对于痰液不是很多的支气管炎，或者咽炎等疾病有很好的疗效。如果痰特别多要及时使用药物，避免产生耽误病情的情况，平时可以给宝宝熬一些川贝梨水喝，让川贝、冰糖、梨放在一起用水煮，可以起到祛痰的功效，因为川贝具有很好的祛痰功能，对于缓解痰多有不错的疗效。也可以让宝宝吃一些冬瓜和萝卜，可以煮粥喝，也可以炒菜吃，对于大便干燥导致的痰多有很好的效果，可以起到润肠、祛痰的疗效。"
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2020/12/25收听(47995)
"如果补锌，可以多选择动物肝脏以及各种瘦肉类的食物，这些食物当中含有的微量元素锌最丰富。如果孩子比较小，可以将肉类煮粥以后让孩子喝，也可以酌情吃干果和普通的水果、蔬菜。虽然这些食物当中含有的微量元素锌不如肉类多，但是却富含着更为合理的微量元素水平，能够广泛摄取营养，从而能够间接使微量元素锌得到补充。在从食物当中摄取微量元素锌时要秉持着容易消化的原则，因为孩子比较小，脾胃消化能力弱。如果所吃的食物太过坚硬，不容易消化就很可能会导致脾胃消化功能出现异常，因此最好将各种食物煮熟、煮烂以后再给孩子喂服。"
2020/02/17收听(19081)
"宝宝的年纪较小，身体的发育器官还没有发育健全，所以宝宝的消化能力也比较弱。在日常的饮食中，家长可以给宝宝做一些清淡、健脾养胃的食物，如南瓜是健脾效果很好的食物之一，可以给宝宝做成南瓜粥、南瓜饼等给孩子食用。并且山药、玉米、茯苓、赤小豆等，这些食物也都可以起到健脾养胃的功效，帮助调理宝宝胃肠道功能。家长平时给宝宝做餐，在选择蔬菜和水果方面，也有可以选用健脾养胃功效的食物，如无花果、木瓜都有健脾的作用，还可以帮助治疗孩子的便秘症状。番茄可以帮助宝宝健脾开胃，香菇也能补脾胃、益气，两者都可以用于治疗宝宝的食欲不振。"
2020/07/10收听(18177)
"宝宝患有缺铁性贫血时，除了给予铁剂治疗以外，还应该在饮食当中注意多吃富含铁的食物，通常多吃猪肝、血、豆类、瘦肉类、绿色蔬菜、杏、桃等，可以补充一定量的铁元素。要注意食物的均衡和营养，还应该纠正挑食、偏食等不良习惯，保证足够的动物性食物和豆类制品，能够提供一定量的铁元素。鼓励进食含有维生素C丰富的蔬菜和水果，以促进铁的吸收，要尽量采用铁强化的配方乳，不建议单纯的牛乳喂养。"
2018/11/13收听(17140)
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