排卵期是根据自己的月经周期来计算，排卵期是在下次来月经之前14天，如果按照自己的周期推算下次是14日来月经，排卵日理论上应该是在1号或者30号这天，在排卵日的前后两天，这几天之内同房都有利于怀孕。如果月经周期规律，月经周期在21-35天之内，可以通过这样的方法来计算排卵期。但如果月经周期过短或者过长，可能存在排卵障碍的问题或者卵泡发育有问题，就不太适合用这个方法来计算排卵期。
一般建议备孕，可以在排卵之前安排一次同房，在排卵之后安排一次同房，这样可以提高备孕的几率。另外在排卵日之前，一般女性排卵功能正常，都会出现阴道分泌物的改变，包括分泌物的量增加，分泌物呈现透明的蛋清样改变，可以呈现一个拉丝的状态，这也预示着在24小时左右就会出现排卵。
