按摩哪里可以改善失眠的症状，对不同的患者可能会不一样。主要的按摩穴位有睡眠穴，主要在脸颊周围，还有就是神门、涌泉穴等，按摩也可以有效改善睡眠症状，还有一部分患者，可能需要按摩内关穴，通过按摩内关穴，也能够改善睡眠。
另外合谷也是可以改善睡眠症状，有的人甚至通过胸部的按摩，能够快速地进入睡眠，因此按摩哪个穴位可以入睡是因人而异的。通常情况下，具体哪个位置会比较适合某一个人，需要通过相应的按摩来进行判断。
同时睡眠是一个综合的结果，不是通过按摩就能完全进入睡眠，一部分失眠比较严重的情况，需要通过调整生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯来调整睡眠。如白天尽量不要睡觉，晚上睡觉前不要做剧烈运动，睡前可以喝牛奶、泡脚、洗个热水澡，来改善睡眠。
同时睡眠的时候，要保持环境的黑暗和安静，在安静、黑暗的环境当中，可以促进大脑褪黑素分泌，促进睡眠。如果睡不着，还可以用药物的方法，如通过中成药、西药，来改善睡眠。
