女性到了20岁胸部的外观基本定型。为了得到更好的胸部外形，可通过适当地体育训练，加强胸部肌肉的训练，使乳房显得更加挺拔秀丽。
女性的乳房是非常重要的第二性征，乳房的发育和激素水平密切相关。当女性进入青春期，一般在12-14岁，激素的作用开始显现，腺体本身逐渐发育，到16岁基本停止。不过，乳房的外观一般到20岁基本定型，因为乳房本身除了乳腺的腺体之外，脂肪和结缔组织也是构成乳房外观的重要结构。
因此，为了保持良好的乳房大小，在生长发育期不建议女性刻意减肥，因为一定的脂肪含量对于乳房的外观也非常重要。
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