运动后腰疼是什么原因
2023-02-07 21:16:41播放:51937
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运动后腰疼是什么原因
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视频内容
运动以后腰疼是较常见现象,尤其常见于不经常运动或者运动过度的人群,主要原因是腰肌劳损或者腰部挫伤。建议健身运动以前做好热身,禁止在无提前热身的情况下运动,因为热身可以调动起肌肉、关节以及整个身体,使其处在较好的状态,从而可以保证身体处于适合运动的科学阶段,让身体在以后的激烈运动中受到充分保护,避免出现各种伤害。另外,运动以后也要配合拉伸动作加速乳酸排出,进而预防或者减轻疼痛。
如果已经产生疼痛,此时可多休息,建议平卧硬板床,使用腰围保护,锻炼好腰背肌,并且予以牵引、理疗、针灸、按摩、外涂止痛药膏或者口服药物治疗,但如果长期症状无法得到缓解,最好到医院就诊做进一步检查,明确疾病情况做相应处理。
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