北京大学人民医院
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长期只睡6小时不会导致猝死，一般成人休息时间达到6-8个小时，不会对自己生命或日常工作产生重大影响。不同年龄对睡眠需求不同，婴幼儿需要睡眠时间长，成人需保证每天6小时的高质量睡眠。猝死是突然发生意外死亡，一般猝死患者都有心脏病基础，如冠状动脉粥样硬化、冠状动脉狭窄或存在先天性疾病，如心肌病或先天性心律失常。
日常生活中，需注意进行自身检查，尤其是对中老年朋友要定期体检，了解冠脉情况。一旦出现冠脉狭窄或明确先兆晕厥情况，应在日常生活中加强防护，接受专科医生治疗，避免发生猝死。
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一天只睡4小时，会增加猝死的风险。如果严重睡眠不足且长期睡眠不足，通常会出现交感神经兴奋的表现... 王智泉│武汉大学中南医院 2023/07/29播放(55138)
一天只睡4小时，会增加猝死的风险。如果严重睡眠不足且长期睡眠不足，通常会出现交感神经兴奋的表现...
王智泉│武汉大学中南医院
2023/07/29播放(55138)
一般每天有6h的高质量睡眠，不至于发生猝死，一般睡眠是随着人体年龄增长而发生不同变化，小孩可能... 余剑波│北京大学人民医院 2023/06/12播放(45954)
一般每天有6h的高质量睡眠，不至于发生猝死，一般睡眠是随着人体年龄增长而发生不同变化，小孩可能...
余剑波│北京大学人民医院
2023/06/12播放(45954)
"长期睡眠时间短，会对身体健康造成一定的影响。对于有严重冠心病的患者来讲，每天睡眠六个小时，且休息不好，会有猝死的风险。心源性猝死是指由于心脏原因所导致的突然死亡，可发生于原来有、无心脏病的病人中。心源性猝死91%以上是心律失常所导致的，如室速、室颤等。心源性猝死与劳累有一定的相关性，并且睡眠质量差，或者出现情绪的激动、压抑，也是心源性猝死促发因素之一。心源性猝死的患者绝大多数有心脏结构的异常，这样的患者如果睡眠质量差，且睡眠时间少、过度劳累，容易出现猝死的可能性的。"
夏立志│哈尔滨二四二医院
2023/10/27收听(84432)
"每天睡六个小时，得看这个人平时的睡眠时间，是喜欢多睡还是喜欢少睡。有些人睡眠时间短，精力特别的旺盛，有些人一天四个小时就可以了，还有的人睡的多了觉得是浪费生命。所以睡的多少，是要看第二天工作学习的时候，精神是不是饱满。不管头一天晚上睡了几个小时，只要第二天起来的时候精力旺盛、情绪饱满，没有萎靡不振，没有疲劳感，那就说明头一天的睡眠已经是足够了的，不需要再过多的去补觉，一个人睡眠时间没有一定之规。"
国红│北京医院
2023/07/15收听(36508)
如果正常人每天只睡6个小时，但是深睡眠时相充足是可以的，处于正常情况。正常成年人每天睡眠时间是6-8小时为宜，但是如果每天只睡6小时，则深睡眠时相必须要超过4小时，浅睡眠时相要小于3小时，每天的长睡眠时间在6小时，也不会对身体造成不良影响，也不会对神经系统造成不可逆性的损伤。如果每天只睡6小时，并且深睡眠时间明显小于4小时，浅睡眠时间大于3小时，长此以往就会造成疲劳、乏力、专注力差、记忆力减退或者出现情绪焦虑、易怒、烦躁等明显睡眠和休息不足的情况，而且还会出现例如免疫功能低下、身体疲劳、易感染等情况。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/11收听(80072)
"目前为止，还没有发现睡眠时间与猝死发生概率相关临床研究，因此，根据睡眠时间推测能否猝死没有科学依据。但患者如果因睡眠时间少、过度劳累、心理压抑可能会诱发心源性猝死。目前临床研究表明，心源性猝死与以下危险因素有关：1、高龄男性：心源性猝死常见于中老年男性。2、高血压与左心室肥厚。3、高脂血症：患者低密度脂蛋白增高会增加心源性猝死的风险。4、饮食：患者过多饱和脂肪酸摄入，会增加冠心病发病的危险。5、运动：剧烈运动可能与心源性猝死相关。6、饮酒：尤其是患者醉酒，可增加心源性猝死发生危险性。7、心率与心率变异度：心率增快是心源性猝死发生的独立危险因素，但目前机制尚不明了。8、吸烟。9、精神因素以及生活方式突然改变：比如情绪激动、孤独、生活负担过重引起情绪压抑，都与心源性猝死相关。上述危险因素中，并不包含睡眠时间，但需要研究睡眠时间少是否与上述危险因素相关。"
郭峰│中国医科大学附属盛京医院
2023/03/22收听(12316)
每天只睡5个小时，据统计这种猝死几率可以增加5%-10%，也有数据显示增加0.5%-10%。所... 王海蓉│武汉大学中南医院 2023/01/09播放(54686)
每天只睡5个小时，据统计这种猝死几率可以增加5%-10%，也有数据显示增加0.5%-10%。所...
王海蓉│武汉大学中南医院
2023/01/09播放(54686)
每天睡4个小时在短期内不会导致猝死，如果长时间1天只睡4个小时，人体透支就会比较严重，长此以往... 席婧│邵阳市中医医院 2023/08/16播放(85466)
每天睡4个小时在短期内不会导致猝死，如果长时间1天只睡4个小时，人体透支就会比较严重，长此以往...
席婧│邵阳市中医医院
2023/08/16播放(85466)
一天睡眠时间仅有5个小时不一定会马上发生猝死，但会增加猝死风险。一天睡眠5个小时，长期睡眠不足... 王智泉│武汉大学中南医院 2023/03/13播放(41810)
一天睡眠时间仅有5个小时不一定会马上发生猝死，但会增加猝死风险。一天睡眠5个小时，长期睡眠不足...
2023/03/13播放(41810)
每天睡五个小时一般是不会导致患者猝死的，因为正常人的睡眠在六到八小时左右就足够了，而且每个人对于睡眠需求都有一定的不同。比如年轻人睡眠的时间可能就会更长一些，在八到十小时左右，而一些老年人每天睡五个小时，可能就是很充足的睡眠，所以睡五个小时并不会导致患者出现猝死。猝死患者都是因为有心脏疾病的基础，比如患者存在着冠状动脉狭窄，或者是存在着脑血管狭窄，当患者因为休息不好或者是劳累、情绪紧张，或者是一些寒凉刺激以后导致急性冠脉综合征，出现心源性猝死。每天睡五个小时患者如果不会觉得睡眠不足，没有疲劳的表现是不会导致患者身体受损的。
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/22收听(17462)
"睡眠对身体健康非常重要，如果每天睡4个小时，对身体是极为不利，长此以往会导致身体机能下降，免疫力下降。对一些老年人，有慢性病的人，如果每天只睡4个小时，长此以往很容易发生猝死。对年轻人，身体比较好的人，如果每天只睡4个小时，没有足够的休息，身体也会下降，猝死这种疾病的发生率也会大大的增加。所以在睡眠方面一定要重视，要保持有足够的睡眠。一般成人睡眠1天达7个小时以上就可以，对于少年儿童睡眠应该达到8个小时以上.所以应该很清楚地认识到睡眠对身体健康尤为重要。如果每天只睡4个小时，长此以往，猝死的发病率会大大增加，严重影响身体健康。"
陈虎│长庆油田燕鸽湖医院
2023/04/25收听(20954)
"截至目前还没有发现睡眠时间与猝死发生概率的相关临床研究，因此根据睡眠时间推测能否猝死没有科学依据。但是如果因为睡眠时间少、过度劳累造成心理压抑，就可能会诱发心源性猝死。目前临床研究表明心源性猝死与以下危险因素有关：第一，高龄男性，心源性猝死常见于中老年男性。第二，高血压与左心室肥厚。第三，高脂血症，低密度脂蛋白的增高会增加心源性猝死风险。第四，饮食，过多饱和脂肪酸摄入会增加冠心病发病的风险。第五，剧烈运动可能与心源性猝死相关。第六，饮酒，尤其是醉酒，可增加心源性猝死的发生危险性。第七，心率与心率变异度，心率增快是心源性猝死发生的独立危险因素，但目前机制尚不明了。第八，吸烟。第九，精神因素，生活方式的突然改变，情绪激动、孤独、生活负担过重引起的情绪压抑都与心源性猝死相关。上述危险因素中，并不包含睡眠时间，但需要探究睡眠时间少是否与上述危险因素相关。"
2023/03/22收听(39127)
"这个问题不能一概而论，正常人的睡眠时间6-8小时，老年人和孩子会长点，有人4-10小时都属于正常范围。特别是入睡的前几小时有深睡眠，2小时以上的深睡眠是黄金睡眠时间，能够保证健康。所以，对于睡眠的时间长短，因人而异，体质的差异，只要睡醒后精力充沛，没有疲劳。有许多伟人睡的时间很少，且精力很充沛，因为主要有深睡眠，睡眠虽然量少，但是质量高的。所以，不是说睡得越多，越健康。晚上做梦也不能表明没有休息好，而睡眠障碍是一种疾病，应该引起重视。最好有短暂的午休，大约30分钟左右，可以预防早衰，对防治心脑血管病都有益处。要锻炼身体，运动能促进深度睡眠，但是在睡前不做剧烈的运动。"
杨秀卿│首都医科大学宣武医院
2023/11/13收听(30492)
每天睡4个小时有可能会猝死，因为睡眠对人的健康非常重要，正常人的睡眠时间是6-8个小时，如果睡眠少，长期的睡眠不足会引起人体生物钟紊乱，会出现抵抗力下降、内分泌失调、代谢紊乱，容易出现心脑血管疾病，有可能发生猝死。此外，长期的熬夜、睡眠不足也会使人的记忆力下降、神经衰弱、消化不良，容易出现早老性痴呆。睡眠不足的人应该调整好工作和休息的时间，保持足够的睡眠，如果睡眠不佳，可以适当的吃镇静安眠的药物。
郑桂安│漳州市医院
2023/06/04收听(19476)
每天睡眠4个小时会增加猝死可能性，成人每天睡眠时间在6-8个小时，儿童可以稍长。充分的睡眠有助... 余剑波│北京大学人民医院 2023/11/09播放(70698)
每天睡眠4个小时会增加猝死可能性，成人每天睡眠时间在6-8个小时，儿童可以稍长。充分的睡眠有助...
2023/11/09播放(70698)
睡眠时间和猝死没有明确关系，主要根据劳累程度决定。通常情况下，每天睡眠时间应达到6-8个小时。... 余剑波│北京大学人民医院 2023/09/20播放(88064)
睡眠时间和猝死没有明确关系，主要根据劳累程度决定。通常情况下，每天睡眠时间应达到6-8个小时。...
2023/09/20播放(88064)
一天睡6个小时，如果是高质量6个小时睡眠，一般不会导致猝死。每个人每天需要保证6-8个小时高质... 余剑波│北京大学人民医院 2023/04/17播放(56442)
一天睡6个小时，如果是高质量6个小时睡眠，一般不会导致猝死。每个人每天需要保证6-8个小时高质...
2023/04/17播放(56442)
虽然有熬夜，但是能够保证8小时充分的睡眠... 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/11/02播放(31647)
虽然有熬夜，但是能够保证8小时充分的睡眠...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/02播放(31647)
"关于猝死与睡眠时间点和睡眠时间长短的关系，目前还未见到确切的临床研究证据，不能说明其直接相关性和因果关系。在临床实际工作当中，心源性猝死的年轻患者大多数具有熬夜的生活习惯和睡眠时间不足，但是在病例数较少、没有统计学分析的前提下，不能认定则二者的相关性和因果关系，因此熬夜但是睡够八小时不一定会猝死。与熬夜相伴随发生的一些事件，可能是猝死发生的真正原因，比如吸烟、情绪低落、心理压抑、醉酒等。根据目前的临床科学研究结果，猝死的相关危险因素主要有如下几条：1、高龄男性。2、高血压与左心室肥厚。3、高脂血症。4、摄入过多的饱和脂肪酸。5、剧烈运动可能与心源性猝死相关。6、饮酒，尤其是醉酒，可增加心源性猝死的危险性。7、心率与心率变异度，心率增快是心源性猝死发生的独立危险因素，但目前机制尚不明了。8、吸烟。9、精神因素。因此，在杜绝熬夜的同时，避免上述危险因素的发生，才是防止心源性猝死的科学方法。"
2023/07/30收听(71940)
"在通常情况下如果长期只睡6个小时，对人体会存在一定的危害，例如造成植物神经功能紊乱、失眠、多梦、记忆力减退、疲劳或者焦虑、焦躁、情绪不稳定，都属于长期睡眠不足只睡6个小时的危害，另外还会出现健忘等。但是如果长期只睡6个小时，深睡眠时相延长，深睡眠时相控制在每天超过4个小时甚至以上，浅睡眠时相控制在小于2个小时以内，虽然长期只睡6个小时则危害相对较少，会纠正因长期睡眠不足而造成的上述影响和危害。所以如果长期休息时间只能在6个小时左右，一定要延长深睡眠时相时间。"
2023/04/01收听(60464)
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