漏尿怎么锻炼

2023-05-05 09:58播放 : 2185

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对于通过锻炼改善漏尿的症状,主要应用于压力性尿失禁,而其他类型的尿失禁,主要的治疗方法是病因治疗,可以缓解压力性尿失禁的锻炼方法分析如下:

1、减轻体重:因为肥胖是压力性尿失禁发病的明确危险因素之一,通过减轻体重,可以明显的改善压力性尿失禁症状;

2、盆底肌肉锻炼:通过自主、反复地对盆底肌进行舒张和收缩,增加盆底肌的张力,增加尿道阻力,从而减轻压力性尿失禁的症状,通常的做法是收缩肛门2-6s,然后舒张2-6s,每10-15次为一组,每天坚持3-8组,需要进行8周,甚至更长的时间;

3、其他:除行为疗法以外,还可以通过行为疗法结合其他的方法进行训练,比如电刺激治疗、生物反馈治疗等。

通过综合的方法,改善压力性尿失禁漏尿的症状,压力性尿失禁其他的治疗方法,还包括药物治疗和手术治疗。

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