月经期对于妇女是特殊情况，因为月经期身体里的激素有改变，盆腔也会充血，子宫会收缩，子宫内膜剥脱会导致阴道出血，免疫系统也会有改变，相对此期间免疫力下降，女性都有体会，来月经时可能有较轻微的下腹痛，走路腿没有力气，有时还会恶心等其他症状。在这种状态下，一般不适合运动，特别是剧烈运动。至于跑步，是为了竞赛跑步还是锻炼跑步，需要自己衡量，如果是长期坚持运动的运动爱好者，月经期的反应不严重也可以，如果月经期反应较大，腿酸、腰酸、无力、寒冷、畏寒，上述情况下是以休息为主，多喝水、放松，这时可能帮助更大。如果长途跋涉、激烈运动可能会导致月经异常，比如月经过多、过少，进一步发展还可能导致炎症、盆腔炎或者其他情况。一般月经期不建议剧烈运动，对于每个人的情况，自己要对自己有充分了解，情况因人而异。
