月经来了可以跑步吗

2023-11-26 22:22播放 :

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月经期对于妇女是特殊情况,因为月经期身体里的激素有改变,盆腔也会充血,子宫会收缩,子宫内膜剥脱会导致阴道出血,免疫系统也会有改变,相对此期间免疫力下降,女性都有体会,来月经时可能有较轻微的下腹痛,走路腿没有力气,有时还会恶心等其他症状。在这种状态下,一般不适合运动,特别是剧烈运动。至于跑步,是为了竞赛跑步还是锻炼跑步,需要自己衡量,如果是长期坚持运动的运动爱好者,月经期的反应不严重也可以,如果月经期反应较大,腿酸、腰酸、无力、寒冷、畏寒,上述情况下是以休息为主,多喝水、放松,这时可能帮助更大。如果长途跋涉、激烈运动可能会导致月经异常,比如月经过多、过少,进一步发展还可能导致炎症、盆腔炎或者其他情况。一般月经期不建议剧烈运动,对于每个人的情况,自己要对自己有充分了解,情况因人而异。

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